気温・湿度が高い状態の中にいたり、

激しい運動をしたりすることによって引き起こされる。

 

乳幼児や高齢者は発症しやすく、

特に基礎疾患を持つ高齢者は

重症化しやすい傾向があるようです。

 

大量の発汗を引き起こし、

汗とともに

体内の水分や塩分などが消失することで、

血圧の低下や

筋肉の硬直といった症状をもたらす。

 

気温や湿度、

風の有無、

日差しの強さなどの

気象条件が発症率に大きく影響する場合が多い。

 

また、

曇りの日や夜間でも、

湿度が高い、

風がないといった条件で

発症することがある。

 

急激な気温上昇が起きた時に

体が温度変化にうまく適応できずに

発症するケース、

睡眠不足や

二日酔いといった体調不良が

発症を誘発するケースもある。

 

この他、

一部の薬の副作用や

激しい運動、

皮膚疾患、

肥満なども

熱中症の原因となることで要注意です。

 

 

症状としては、

だるさ、

吐き気、

めまい、

あくび、

顔の火照り、

筋肉痛、

筋肉の硬直、

頭痛、

高体温、

大量に汗をかく、

などが挙げられる。

 

ぐったりして呼びかけにも

反応しなくなるような意識の低下も特徴で、

症状が進むと意識が

まったくなくなってしまうことも。

 

頭痛や吐き気があれば、

早急に医療機関にかかるほうがよい。

 

とりわけ、

高体温、

けいれん、

意識障害がある場合は重症。

 

たとえ発汗していなくても、

体温が高い場合は

重症度が高いので注意が必要です。

 

重症化すると

複数の臓器に異常が出て、

中枢神経障害や

肝臓・腎臓障害などが起きるほか、

時には播種性血管内凝固（DIC）と呼ばれる症状を引き起こす。

 

診断として

Ⅰ度⇒大量発汗、めまい、筋肉痛など、まだ現場で対処可能な状態。

Ⅱ度⇒吐き気、頭痛、倦怠感など、すぐに医療機関での受診が必要な段階。

Ⅲ度⇒高体温、けいれん、意識障害など、入院して集中治療が必要となる。

症状が重い場合は、

重症度を確認するための尿検査や、

腎臓や肝臓の機能低下がないか、

血小板の数に異常がないかを調べるための血液検査が行われる。

 

軽度の場合は

重症化を防ぐため

現場での速やかな応急処置が求められる。

まずは体を冷やして熱を下げ、

水分と塩分を補給するといった手段。

 

冷却措置としては、

直射日光を避けて、

クーラーや扇風機などがある

涼しい場所へと移動する。

 

さらに体の中にこもった熱を下げるために、

首や脇の下、

足のつけ根に

水をかけたり氷を当てたりして冷やす。

 

衣類を脱がせて、

体内の熱を外に逃がすのも有効。

 

水分補給を行う際は、

塩分を含む経口補水液やスポーツ飲料が望ましい。

 

塩分を含まない水分だけを

大量に摂取していると、

低ナトリウム血症を起こす可能性がある。

 

施設入所など介護レベルの高い人、

高齢者、

心疾患の治療歴のある人、

高体温、

低血圧などの状態の人では死亡する危険が大きい。

 

高温、多湿の条件下を避けるようにして

避けられない場合は激しい運動を行わないようにする。

水分はこまめに取ることが重要で、

喉の渇きを自覚する前から取り、

渇きがなくなったと思ってもさらに摂取するとよい。

また、

通気性の良い素材の服を着ると体に熱がこもるのを防げる。

きつい服や汗がうまく蒸発しないような素材の服はなるべく避けること。

そして、

体の不調を感じた場合は涼しい場所で休む。

乳幼児や高齢者には、

保護者や介護者が水分補給や服装に気を配ることが必要。

 

 

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土壌や野菜についているLPS。

 

腸内にもあるLPS。

 

腸内の細胞や皮膚の細胞にとって、

LPSがあることが普通の状態で、

不足するとむしろ

免疫が低下します。

 

ただし

LPSを血液中に注射すると、

強い炎症が起こります。

 

血液の中の免疫細胞は

LPSと出会うと、

入るべからざるところに病原菌が居ると捉えて、

排除のための炎症を起こすのです。

 

LPSは

口から入っても、

皮膚についても毒性がなく安全な物質です。

 

動物実験で調べると、

LPSを1日に、

体重1㎏あたり10μg程度与えると、

病気の予防改善などの効果が見られますが、

その数万倍を食べさせても毒性は見られていません。

LPS研究の歴史の中で、

この血液中での炎症作用が先に知られたため、

LPSにはエンドトキシン（内毒素）という別名があるくらいです。

 

ネットで検索してLPSが毒だという記載がある場合、

それはLPSを注射した実験、

あるいは感染で体内に持ち込まれた場合です。

 

経口・経皮の自然摂取でLPSに毒性はありません。

 

日常的に口にしている食品でも、

注射すると危険な物質はたくさんありますが、

LPSも注射する物質ではないという物質です。

 

先進国でアレルギー疾患が増えていることについて、

衛生環境が整うことにより細菌成分、

とりわけLPSの自然摂取が減ったことが

原因だということがわかってきているのです。

 

このように、

生活環境や食生活が変わることで、

知らないうち摂取量が減り、

原因不明の病気が

新たに生まれてくる危険性があります。

 

例えば、

ヨーロッパの大航海時代には、

長い船旅で野菜や果物本来のビタミンCの摂取が不足して

壊血病という病気が生まれ、

日本では

玄米食から白米色になった江戸時代後期から

ビタミンB1が不足して

脚気という病気が生まれました。

 

当時、

人々は

ビタミンという物質の存在を知らないため、

原因の究明にはずいぶん時間がかかりました。

 

LPSについては、

物質としては1892年に発見されていたものの、

その有用性が知られていませんでしたから、

まさかこの物質の不足によって

アレルギーが起こるなど

思いもよらなかったことです。

 

この点、

LPSの有用性の認知は

ビタミンの発見とよく似た経緯を持っています。

 

LPSは

免疫のビタミンであり、

次のような定義があるのです。
①生物の生存・生育に必須な栄養素で、

不足すると疾病や成長障害が起こる。
②体内で作ることができないので、

外部から取り込む必要がある。
③炭水化物・タンパク質・脂質以外の有

機化合物である。
LPSはこうしたビタミンの定義にも

実はぴったりあてはまります。

 

この点からも、

LPSは免疫のビタミンとも言える物質なのです。

 

 

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花粉症対策や日常の予防、

それに加え今年はウイルス感染対策で、

マスクは日常に欠かせないものとなりました。

 

夏真っ最中の今、

長引くマスクの着用で、

マスクによる肌荒れが急増しているのです。

 

なんだか肌が乾燥する。

肌が赤くなり、ヒリヒリする。

鼻まわり、口まわりがムズムズかゆい。

ニキビが出来る。

こんな肌荒れの原因は、

汗をかく季節に

マスクを使用しているので、

デトックスされた老廃物を

マスクが拾ってしまうことが最大の原因です。

 

マスク着用で起きる肌トラブル、

その主な要因は乾燥、蒸れ、摩擦なのです。

 

 

乾燥には

うるおっているように見えるマスク内の肌は、

マスクを外した直後、

その水分は一気に失われます。

 

マスク内は

呼気により高温多湿となりますが、

肌が蒸れ、

口周りや頬についた水滴が蒸発するとき、

肌の必要な水分まで一緒に蒸発してしまうため、

乾燥を招いてしまうのです。

 

マスクを外した後の、

急な温度・湿度変化には要注意です。

 

 

汗・蒸れ

マスク内は

高温多湿で空気抜けが鈍くなっています。

 

そのため、

私たちの呼気によって

マスク内は高温多湿となり、

汗をかき、

肌は蒸れています。

 

湿度が高くなったマスク内は、

雑菌が繁殖しやすく

肌トラブルを起こしやすい環境となるのです。

 

 

摩擦

擦れが

かぶれやニキビの原因に・・。

サイズや素材の合わないマスクの着用は、

擦れてしまい

肌に刺激を与え、

かゆみやかぶれ(接触性皮膚炎)の原因となってしまうことになります。

 

また、

大人のニキビは

摩擦によって生じやすいのも特徴で、

フェイスラインなどマスクの触れる部分は

特に摩擦が生じやすく、

肌のバリア機能が低下し、

乾燥や肌荒れを引き起こしています。

 

接触性皮膚炎とは、

皮膚が刺激物質やアレルギーの原因物質に触れることで

発症する湿疹性の炎症です。

 

 

マスクでの肌荒れを防ぎたい、

乾燥して

バリア機能が低下した肌は、

水分と油分のバランスが崩れ、

肌を守る機能を失うため、

角質層に水分を蓄えることが出来なくなっています。

 

水分不足を起こした肌には、

たっぷり保湿をして、

肌にうるおいを補ってあげることが大切です。

ケアの1つとして、

フェイスマスクを取り入れてみるのも良いでしょう。

 

蒸れ

汗をかいたら、

こまめな拭き取りに心がけ、

拭き取り用のミストを携帯すると、

お出かけ先でもケアしやすいです。

 

また、汗や呼気で蒸れた肌は、

しっかり洗顔することも重要で、

洗顔する時には、

擦らず優しくを守りましょう。

 

肌に優しい自

分に合った洗顔料選びも

大切なポイントです。

 

洗顔で、

肌を清潔にし、

丁寧な保湿を行うことです。

 

摩擦による肌荒れには、

うるおい補給＆肌に優しいマスク選びです。

 

摩擦で荒れてしまった肌は、

肌の水分も失われています。

 

そんな水分不足な肌には、

刺激の少ないローションで

うるおいを補給しましょう。

 

いつもより少し時間をかけて、

優しく丁寧なスキンケアをしてください。

 

また、マスクとの摩擦を防ぐには、

高保湿なクリームや保湿力のある下地クリームを

使用するのも良いでしょう。

 

肌を

マスクとの摩擦から守ってくれます。

 

もう一つの対処法として、

なるべく肌当たりの優しいマスク選びも重要です。

 

そんな時は、

普段のマスクにガーゼやコットンを

挟んでみては如何でしょうか。

 

マスク着用で、

普段よりも過酷な状態にさらされる肌。

 

肌ケアだけでなく、

肌荒れに負けない肌作りには、

規則正しい生活を送ることが大切です。

 

なるべくストレスを溜めこまないよう、

ご自身の体調や気持ちに、

ほんの少し敏感になってあげて、

リフレッシュ出来る方法を探しながら、

心地よい時間を過ごされるようにしてください。

 

 

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体の痛みに見舞われると、

痛いところに原因があると考えがちです。

 

ところが実は、

別のところに原因があるケースが少なくありません。

 

ふくらはぎの施術をすると、

腰の痛みがその場で軽くなるのです。

 

腰痛だけでなく、

ひざ痛や股関節痛にも、

ふくらはぎへの刺激が奏功します。

 

なぜなら、

ふくらはぎを刺激することで、

腰痛やひざ痛、股関節痛が改善されるのです。

 

現代の日本人は、

座っている時間が長く、

運動不足といわれます。

 

働きざかりの人たちは

デスクワークが多く、

高齢者は

家にいる時間が長いので、

しかたないのかもしれません。

 

 

長時間イスに座っていると、

お尻と太もも裏の筋肉が圧迫されて

血行が悪くなり、

こり固まります。

 

お尻の大殿筋や

太ももの裏側の筋肉であるハムストリングスが

こり固まって収縮すると、

骨盤が後ろに傾きます。

 

すると、

骨盤と肋骨を結ぶ腰方形筋が

引っ張られ、

痛みが出るのです。

 

これが腰痛なのです。

 

ふくらはぎは、

西洋医学における解剖学の観点からも、

東洋医学のツボ理論からも、

極めて重要な部位なのです。

 

腰全体が痛い場合は両足に行いますが、

左右どちらか片側だけ痛い場合は、

痛む側のふくらはぎだけでＯＫ。

 

 

手順①

まず、

イスか床に座り、

刺激する側のひざを曲げます。
コリの出方には

個人差がありますが、

必ず最初につかんでほしいのが、

ふくらはぎの下のほうです。

内くるぶしから手の指の横幅４本分にあたる、

三陰交というツボです。

 

 

足のむくみを解消する

特効ツボですが、

同時に、

ふくらはぎの最も深層にある筋肉、

後脛骨筋と長趾屈筋が

腱（筋肉と骨を結ぶ組織）になっている箇所でもあります。

 

三陰交の反対側（外くるぶし側）には、

腰痛や座骨神経痛の特効ツボ、

跗陽があります。

 

跗陽は、

長母趾屈筋の付着部（骨についている箇所）です。

長母趾屈筋も深層にあり、

直接、刺激するのが難しい箇所です。

 

三陰交と跗陽は同じ高さにあるので、

この二つのツボを同時に押さえるように、

ふくらはぎの下のほうをつかみます。

 

すると、

ふくらはぎの深層筋のポイントを、

一気に押さえることができるのです。

 

その状態で、

足首を支点にして、

つま先を上下させると、

ふくらはぎ全体の筋肉が動きます。

 

手の指でもみほぐさなくても、

筋肉のポンプ作用が働き、

血流が増大してコリがほぐれます。

つま先を、

ゆっくり３回上下させてください。

ひざ下がポカポカしてきます。

 

 

手順②
次に、

手の位置を少しずつずらし、

ふくらはぎのコリを見つけてください。

 

コリをつかみ、

つま先をゆっくり

３回上下させます。

 

中間層のヒラメ筋と

表層の腓腹筋のコリが解消し、

ふくらはぎ全体が緩みます。

 

すると、

ハムストリングスや大殿筋の

緊張が解け、

骨盤の傾き（後傾）が直り、

腰痛が改善するのです。

 

ふくらはぎをつかむ手は、

左右どちらでもかまいません。

 

痛い箇所をつかみ、

つま先を３回上下させるのを１セットとして、

１日３セット行います。

 

血行が良くなるので

髪の毛にも影響してきます

チャレンジよろしくお願いします。

 

 

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髪の毛は

人柄を表わしています。

 

でもトラブルを生じている人の中には

カツラや、ヘアーピースを使っていると思うのです。

 

ヘアーピースは

毛量を多く見せるもう一つの目的は、

白髪が伸びてきて、

写真や映像に残ってしまう現実を隠す目的で、

つけたりしています。

 

使い捨てでなく、

可愛がってくださいと

訴えているように見えるのです。

 

無造作に丸めて

ポケットに入れてしまう人もいるようで・・・。

 

また、

シャンプー後に

髪の毛が絡んでしまって

捨ててしまうケースも多いようです。

 

購入したときに

間違った手入れ方法を

教えられている方が多いと言うことですね。

 

ご自分の髪を梳かすときにも

ブラシを使う人が大半です。

 

梳かす雰囲気は

絵になりますからね・・。

 

少々絡んでいても、

ブラシだと

そのまま梳かしこんでしまうことで、

キューティクルがある髪の毛は、

絡むと

毛髪組織が痛んで、切

れ毛や枝毛の原因に、

ブラシによる静電気が加わると

最悪になってしまうのです。

 

面倒だから、

髪の毛がつれて痛いからというのが主な理由で

櫛で梳かすとこを避けている傾向です。

 

ご自分の髪の毛も、

カツラやヘアーピースも、

絡んでしまうと、

熱がこもって

暑さを余計に感じてしまうので、

お手入れは

必ずなさってください。

 

 

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