ギャラリー

2018/10/20

目の働きと自律神経のネガティブ思考の改善に役立つ?

くよくよしないコツ?

 

人が失敗した、上手くいかないことがあるとくよくよしてしまいますよね。

 

でも、この「くよくよ」が目や脳、自律神経にはよくないというのです。

 

くよくよすると脳は当然、ネガティブな思考に支配され、大きなストレスになるのはもちろん、

脳から指令を受けている各器官や臓器の働きも鈍らせてしまうというのです。

 

その影響があらわれやすいのが血液です。

 

くよくよしやすい人、ネガティブな人は血液がドロドロで血流が悪化しているのです。

 

血流が悪化するとその悪影響がもっとも出てしまう部分が目なのです。

 

目は筋肉の動きの収縮で、ピント調節を行っています。

 

その筋肉を動かしているエネルギー源が血液です。

 

血液の質が悪いと筋肉の動きは鈍くなります。

 

また、眼球は毛細血管の塊なので、さらに涙の成分はほとんどが血液だそうです。

 

血流が悪化し、血液の質が低下すると、目を潤してくれる涙の量と質が著しく低下するのです。

 

これが疲れ目や眼精疲労の原因になります。

 

また、ネガティブな思考はストレス耐性を低下させるので自律神経のバランスを乱してしまい、

さらに目の動きに支障をきたし視力低下がどんどんと進行してしまうのです。

 

ですから、考え事や悩み事はなるべく手短に、

そして前向きに考えること。

 

とはいえ、そう簡単ではありませんよね。

 

どうしてもくよくよ考え事をしてしまう、

そんな人は「真上をみる」とよいと言われています。

 

実は、人間は身体の仕組み上、

真上をみると「くよくよ」思考が上手く働かないようになるのだそうです。

 

くよくよとネガティブに考えそうになったらとにかく真上を向いてみましょう。

 

世界的に有名になった名曲「上を向いて歩こう」じゃありませんが、

涙がこぼれそうなときは真上を向いみる。

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一度、試してみてもよいのかもしれません。

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2018/10/19

足のむくみがとれてら指が骨折していた!!

  • 歩いているときに足の指に違和感があった。
  • 今まで気にもしていなかったのです。
  • 親指の付け根が歩いているときに変な痛みがあって、
  • 違和感があったのです。
  • むくみがとれて足を触っていたら指の付け根のあたりに変な突起物を感じたのです。
  • それは足の指が骨折をして骨が正常にくっついていなかったのです。

 

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2018/10/18

クセ毛を伸ばしたいと思う抜毛症;トリコチロマニアの方に!

  • 髪の毛を抜かなければ一番良いよと言うのは簡単です。
  • 抜かなければ良いのですが気持ち的、体感的にとめることが出来なくて抜くことを続けてしまうのです。
  • 抜く行為と身体が覚えている快感を脳が記憶してしまうことです。
  • 身体を駆け巡って、栄養と酸素を運ぶ血液が何処かで滞り、
  • 悲鳴を上げていると脳にサインがいくのです。
  • 身体への影響が人によって抜毛症:トリコチロマニアとしてあらわれたり、円形脱毛症となったり、
  • 違ったサインとして現われてくるのです。
  • yoko100-17
  • 人によってサインが違っているので手当てする方法も違ってきます。
  • その手当も三日坊主にならないように続けることが一番の近道と思われます。
  • クセ毛やアトピーを併発している人にも現われてきますが手当によって希望がもてますよ。

 

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2018/10/17

駅の階段を上がるのが大変!!

  • 下肢の筋力アップに大股歩き?

脚力や歩行年齢が実年齢より高い?

 

そんなあなたは今すぐ筋力トレーニングを。

とはいえ、筋トレの時間を作って続けるのって難しいですよね。

 

そこでお勧めしたいのが、いつものちょっとしたお散歩やお出かけの中でできる「ランジウォーク」。

足腰の筋肉を意識して大股で歩くだけで立派な筋トレになるのです。

①できるだけ大股で前に踏み出す。

②股が地面と水平になるくらいに腰を深く下げる。

③上半身は倒さず、垂直に。

そしてさらにもう一歩。

 

◎ 1日20メートルくらいをこの方法で歩けば良いと思います。
※転倒に注意して取り組んで下さい。また、足腰に痛みや疾患のある方は医師に相談の上、行うのが良いと思います。

 

 

推計2000万人とも言われるロコモティブシンドロームの代表的な関節疾患「変形性膝関節症」。

ゆっくり進行するため、重症になってから病院を訪れる人も少なくないそうです。

特に女性は男性よりもり患率が高く、人によっては40代からその兆候が現れると言われています。

 

具体的にはこんな時に膝の不調、違和感があったら注意。

変形性膝関節症の典型的な初期症状です。

 

①動き始めのとき

②正座するとき

③階段を下りるとき

④長時間立ちっぱなしのとき。

 

膝の関節を守るためには、日常の姿勢や動き方が大切です。

正しい姿勢を作るには、しっかりと骨盤を立て背筋を伸ばすことで上半身が安定し、下半身への負担が軽減できます。

 

良い姿勢を作る方法は?

恥骨に両手の中指を当て、

左右の腰骨にそれぞれの手のひらの付け根を合わせます。

両手で作った3角形を、床から垂直になるようにしましょう。

(特にO脚の女性は、反り腰気味で骨盤が前に傾いていることが多いといいます)

 

骨盤の角度を整えたら、尾骨は床に、つむじは天井に向けるように背骨を伸ばします。

 

歩き方のポイントとは、

膝と足の人差し指の向きが正面を向くようにしましょう。

 

良い姿勢を意識して上半身をしっかり安定させて歩きます。

 

階段の下りる方の膝に負担がかからないよう、

後ろ足でしっかり体重を支えながら下りましょう。

 

階段の上がり方、一段一段、足の裏がしっかり乗るように段の奥まで足を置きましょう。

足を浅く乗せると、体を持ち上げる時に膝が曲がり過ぎて負荷がかかってしまいます。

 

骨の強度が衰える「骨租しょう症」。

骨折の原因ともなる、ロコモティブシンドロームの中でも特に女性が注意すべき疾患です。

骨の成分はおよそ半分がカルシウムなどのミネラル。

 

これが骨密度で表されます。

 

そしてもう半分は「コラーゲン」です。

ミネラル分が少なくなるだけでなく、コラーゲンの質が劣化することでも、骨のしなやかさが失われ、骨折しやすい状態になってしまいます。

 

骨のコラーゲンの状態を「骨質」といい、

骨粗しょう症のうち半分近くが「骨質劣化型」であることが判ってきました。

 

こうした骨密度の低下や骨質の劣化は40代の半ばくらいから始まると言われます。

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40代になったら一度は骨密度検査を受診し、

低下がみられたら専門家の指導を受け、

早めの対処を心がけていくのが良いと思われます。

 

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2018/10/16

子供の発生しているアタマジラミは季節に関係なく発生してくる。

  • アタマジラミは季節に関係なく発生してくる

ヒトに寄生するシラミには、アタマジラミ・ケジラミ・コロモジラミの3種類があり、皮膚から吸血してかゆみや湿疹を起こします。

シラミはオス・メス関係なく、また幼虫から成虫まで一生を通して吸血します。

ヒトに寄生するシラミは他の動物には寄生しませんし、他の動物に寄生するシラミはヒトには寄生しません。

また、ヒトから離れたシラミは吸血できないので23日で死んでしまいます。

ヒトから離れると運動能力は低く、翅もないので飛ぶこともできません。

アタマジラミシラミ-102

ケジラミシラミ-104

コモジラミシラミ-103

 

ケジラミは、アタマジラミやコロモジラミとは別属のシラミで、陰毛以外の体毛や頭髪に寄生することもある。

 

シラミの一生シラミ-101

髪の毛に産み付けられた卵は710日程で孵化します。

孵化した幼虫はさなぎにならず、3回ほど脱皮をして12週間で成虫になります。

成虫の生息期間はおよそ1ヵ月で、1日におよそ34個、1ヵ月で約100個も産卵します!

繁殖力が非常に強く、爆発的に数が増えていくので、早期発見が重要なのです。

 

アタマジラミの卵シラミ-100

子供たちの間で集団発生するアタマジラミ。

セメントのような硬い物質でしっかりと髪の毛に卵を固着させ、産み付けます。

卵は側頭部や後頭部、耳の後ろをよく観察すれば見つけられます。

灰白色の楕円形で、髪の毛に付着しています。

フケやヘアーキャストといった髪の毛につく汚れとよく似ていますがしっかりと髪に固着しているので指でつまんでもなかなかとれません。

 

 

気になるシラミのあれこれ?

シラミがはやる季節は?

シラミは季節に関係なく、1年中発生が見られます。

夏場が多いと思われがちですが、それはプール開きの前などの集団検査で感染に気付くことが多いからです。

また、行事が多い時期にも発生が多くなります。

 

シラミがうつるとどうなりますか?

寄生部位の吸血に伴う「かゆみ」と、掻き傷から細菌等に二次感染することもあります。

現在の日本ではほとんど発生していませんが、全世界に分布しているコロモジラミは発疹チフス等の感染症を媒介します。
尚、アタマジラミ・ケジラミによって媒介される感染症は確認されていません。

 

毎日お風呂に入っているし、髪も毎日洗っているのにどうしてシラミはうつるの?

アタマジラミは毛と毛が接触した時にうつるので、毎日お風呂に入って、髪を洗っていても、うつされないとは限りません。

アタマジラミは幼児や小学校低学年児童など、頭をくっつけて遊ぶことが多い年齢での感染率が高くなっています。

また、お昼寝やお泊り保育の時なども注意が必要です。子供に添い寝する大人も感染に注意しましょう。

ケジラミは主に陰毛部にいるので性行為などで感染します。

ケジラミは陰毛以外の体毛や頭髪に感染することもあり、まれに親から乳幼児のまつ毛やまゆ毛、頭髪にも感染することがあります。

 

プールやお風呂でうつりますか?

プールやお風呂など、水の中ではシラミは毛から落ちないよう強くしがみついているので、うつることはまずないと考えていいでしょう。

うつる原因は水ではなく、脱衣カゴやロッカー、タオルやクシなど体に触れるものを他の人と使い回すことでうつる可能性があります。

 

不潔にしているからかかるのですか?

決して不潔にしているからではありません。

「シラミがわいた」などとよく言われますが、シラミは不潔が原因でわいたりするものではなく、

アタマジラミの場合、毛と毛が接触することでヒトからヒトへと感染が広がっていくので、清潔にしていても感染します。

欧米など衛生状態の良い先進国でも学校などで集団発生し、時々問題になります。

 

アタマジラミをよぼうするにはどうしたらいいの?

頭の接触を減らすこと。体に触れるものを共用しないことです。

クシやブラシ、タオルや帽子などを他の人と使い回ししないようにして下さい。

ただ、どんなに気を付けていても、無意識につい頭を寄せ合ったりしてしまうものです。

日頃から子供さんの頭をマメにチェックし、シラミに感染していないか確認してあげて下さい。

シラミに早く気が付いて、早く対応することで感染拡大を防ぐことができます。

 

シラミにかかってしまった…そんな時の対処法

アタマジラミを見つけたときはどうしたらいいの?学校は休ませないといけないの?

感染してしまっても、シラミ駆除剤の「スミスリンLシャンプータイプ」や「スミスリンパウダー」などを用法・用量通りに使用すれば駆除できるので、慌てずに対応しましょう。

家族にも感染している可能性が高いので、よく調べて、感染していたら同時に駆除する必要があります。

通っている幼稚園・小学校等の集団で一斉点検・駆除できれば効果的ですが、

お子様がイジメの対象になることもありますので、

先生方と相談するときは慎重に進める必要があります。

尚、アタマジラミに感染しても、通園・通学の規制はありません。

 

卵はあるけどシラミはいませんが?

シラミの成虫は、髪の毛のなかでは素早く動き回るので、見つけられないのかもしれません。

細かいクシで丁寧に梳いているとシラミが落ちてくることがあります。

卵があるということは、シラミの成虫もいる可能性が高いのできちんと調べる必要があります。

 

アタマジラミ症になったら、髪の毛を短くした方がいいの?

頭皮を含め、薬剤を髪全体に行き渡らせば良いので、特に髪を短く切る必要はありませんが、髪が短い方が処置は容易になります。

 

洗濯物はどうしたらいいの?

感染拡大を防ぐためにも、感染部を拭いたタオルや、使用した寝具などは他の洗濯物と分けておきましょう。

  • 洗えるもの
  • 洗濯前に60度以上のお湯に5分以上浸けてから洗濯して下さい。
  • シラミは熱に弱いので、付着している幼虫・成虫・卵は死滅します。
  • 衣類乾燥機やアイロンの使用も効果的です。
  • 洗えないもの
  • カーペットや人形など洗えないものはポリ袋に入れて封をし、2週間放置します。
  • 幼虫や成虫は吸血できないと23日で餓死しまうので、
  • 卵が孵化する期間も含めて、2週間で駆除することができます。

床やカーペットに落ちたシラミや卵でうつりますか?

髪から落ちたシラミは吸血できず2~3日で餓死しますので、あまり神経質になることはありません。

ですが再感染・感染拡大防止のため、シラミが落ちる可能性のあるところはこまめに掃除するようにしましょう。
掃除機や粘着クリーナーで掃除すれば大半は取り除くことができます。

 

 

 

 

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