ギャラリー

2019/01/03

肩こりは首から背中、肩甲骨周辺などの筋肉が緊張し血流が悪くなった状態です。

  • 重篤な病気ではないけれど、
  • 鈍痛や張り感、背中に鉄板を背負っている感じるなど、
  • 不快な自覚症状に日々悩まされる人がとても多く見られます。
  • 厚生労働省の国民生活基礎調査においても、
  • 肩こりを感じる人は女性で1位、
  • 男性で2位となっていて、
  • とても身近な不調のひとつとなっていることがわかります。

 

つらい症状男女別トップⅢ

◎ 女性 肩こり、腰痛、手足の関節痛

◎ 男性 腰痛、肩こり、咳や痰が出る

 

肩こりの症状を自覚している人がいる一方で、

「美容室のマッサージで肩周りを押されると硬いのは分かるけど、

普段は肩こりを感じない」という人もいます。

 

何も感じないからと筋肉の過度な緊張状態を放っておくと、

頭痛やめまい、腕のだるさ、寝つきが悪くなるなど、

ほかの症状につながる可能性もあります。

 

肩こりは過度なストレスによる自律神経の乱れが原因!?肩こりが生じやすい理由として、

日常生活において「リラックスしづらい状態」にあるのが原因というケースが多く見られます。

 

ここあなたの肩こり度をチェックしてみましょう。

 

 

肩こりチェック!

 仕事がとても忙しく「疲れたぁ・・・」と感じたことがよくある。

 責任の重い仕事をしている。

 対人関係で悩むことがある。

 思うように休憩が取れない。

 気が付くと何かしら考え事をしている。

 姿勢をシャキッと正すのがつらいく、猫背しせいの方が楽である。

 パソコンやスマホを長時間、または頻繁に使用している。

 運動する時間が無い、または運動する気力が無い。

 睡眠時間の確保が難しいことが多い。

 ストレスだと感じることが多い。

 朝、目覚めがスッキリせず、疲れが脱けない日が多い。

上記の簡易診断

13個  肩こりを生じやすい状態なので、予防体操で早めのケアをしてください。

46個  自覚症状の無い隠れ肩こりという場合も、重症になる前に対処を!

711個 方は常にガチガチ、頭痛などつらい症状も出ているのでは・・・。

 

 

あまり意識をしていなくても、

何かしらのストレスにさらされ続け、

緊張とリラックスのバランス(自律神経)が乱れてしまうと、

首から背中、肩甲骨周辺の筋肉が硬くなり、肩こりを招くことになります。

 

自律神経には交感神経と副交感神経があり、

身体を休ませ、

リラックスした状態では副交感神経が優位になります。

 

逆に夜勤で生活リズムが不規則になったり、

眠る間際までパソコンやスマホを見続けて目を酷使したり、

イライラを募らせて眠れなくなったりすると、

心身休めない状態続くと、交感神経が優位になりがちです。

 

この状態が続くと、

肩こりの慢性化・悪化につながります。

肩こりの自覚症状の有無にかかわらず、

肩こりに関する筋肉はなるべくほぐしておき、

気付かないうちに起きる筋緊張も含めて緩和させておくことが大切ですね。

 

 

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神奈川県横浜市中区長者町5-51-1
ライオンズプラザ横浜大通公園212
045-341-4227
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2019/01/02

長時間同じ姿勢を続けているとカルシウムとの関係は?

  • こまめに姿勢を変える!

 

長時間座ったり、

同じ姿勢を続けたりすると、

腰や首などに負荷がかかり、

そこにカルシウムが沈着しやすくなる。

 

ロコモティブシンドローム

 

こまめに姿勢をかえる、

体操をするなどして、

体を柔らかくしておくことが大切です。

 

 

 

 

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2019/01/01

あけましておめでとうございます。

  • 本年もどうぞよろしくお願いいたします。
  • より身近な身体の健康と髪の毛の健康を中心におしゃべりしていきたいと思っています。

 

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2018/12/31

平成最後の行く年、来る年の大晦日になりましたね!

  • 平成時代最後の大晦日!

 

来年は新しい年号の時代が始まります。

 

 

海外では廃退されて途中経過が消滅してしまって、

日本の長い歴史で創りあげられた独特の文化が存在しているのです。

 

 

日本は海外の文化を自分の国に合わせた独特の文化を創る日本人の気質そのものです。

 

 

島国であるため文明が取り残されてきて江戸から明治の昔ながらの国と言われてきていますが、

トイレのことを言うとフランスでは排泄物をレンガ道の上に流されていたのを知っている人も少ないかと思われます。

 

 

上下水道やトイレの設備を分離して、

昔から先端を走っていたように思われてくるのです。

 

 

魚にしても壊滅と言われてきた魚種を禁止に、

そして復興させたハタハタの魚影が多くなってきたのは真新しいです。

 

 

マグロも日本人が食べたとされていますが養殖で復活させようとしています。

 

 

和食が人の健康によいと世界中の人が和食に偏ってきて、

魚影を増やさず小さな魚をも捕ってしまう国もあります。

 

 

鯨も増えてしまうと小魚がいなくなり鯨を食べない国の人は捕獲禁止、

増えてくると餌にしている小魚が無くなり生態系を崩してしまっているとは考えてみることも無いのでしょう。

 

 

日本国土で食を作ることは日本人の健康の土台にもあると思います。

 

 

新しい時代には食を国内で作り、

日本人の健康管理をしていきたいものですね。

 

日本-100

 

時代が変わっていく大晦日を楽しんでください。

 

 

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2018/12/30

石灰化を防ぐ生活法のその一。

  • 体の酸性化は、
  • pH調節のため骨からカルシウムが溶け出すため石灰化の原因にもなるのです。
  • as12-29-4
  • そして、
  • 酸性体質を改善?
  • ① 夜遅く食べない
  • ② 酢、野菜、海藻などアルカリ性食品を摂る
  • ③ 身体を適度に動かす
  • ④ 便秘にならないようにする

 

 

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髪にやさしいアース美容院より新着情報のご案内です

髪と頭皮に刺激を与えず、心と身体の癒しをご提案する当美容室は、地下鉄伊勢佐木長者町駅より歩いて30秒程の場所にございます。お越し頂くお客様に少しでも安心してご利用頂けるよう、マンツーマンで接客をしております。
そんなアース美容院では新着情報より、皆様に情報を発信しております。サロン内のサービスやお身体のお悩みなど、様々な健康関連情報を発信をしておりますので是非、お気軽にご覧下さい。
美容室というと中には通いづらいとお悩みの方もいるかもしれません。私どものお店は伊勢佐木長者町駅から下車して頂くと、目の前にございます。さらに訪問美容も行っておりますので、お身体の不自由な方から育児や介護で時間の都合がつきにくい方にもご利用頂けます。

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