ギャラリー

2019/03/24

脳をどうやって元気にすれば良いの!?

  • 脳-107

 

脳は大人になってからも成長するの?

 

脳は、実は使えば使うほど発達する器官です。

 

一昔前までは脳の機能は子ども時代に完成し、

大人になると、衰退するだけといわれていました。

 

最新の研究では脳は大人になってからも成長することが分かってきました。

 

ただし、脳細胞が増えるのではなく、

脳の回路が成長するのだそうです。

 

もちろん、それは子どもでも同じだそうです。

 

脳は正しい使い方をするとどんどん新しい回路を増やし、

より効率的に、より働きやすく成長してくれます。

 

また、その行動では脳は疲れるどころか、

活性化し、

どんどん元気になるというのです。

 

勉強のできる子とできない子。

 

その差も、この「脳を正しく使えているか」「脳が元気であるか」に関わっています。

 

そのために必要なのが脳の運動なのです。

 

脳は、新しいことやチャレンジすることが大好きです。

 

新しいことを始めると

脳はそれを上手く処理するためにどんどん回路を増やそうとするのだそうです。

 

また、何かにチャレンジすることで

それを乗り越えるために自らを活性化させようとします。

 

例えば、

勉強や運動などでも何か難問、難題をクリアした後は

今までやってきたことが簡単に思えてしまう経験はありませんか?

 

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

 

それは、脳が新しい回路を開拓し、

乗り越えるためのシステムを身に着けたからだそうです。

 

その時、

脳はかなり活動的に動きますが、

その疲れは溜まることはありません。

 

疲れるどころか、

脳が活性化すれば脳にいきわたる血流も増加し、

そのお陰で、

脳の不要な老廃物やストレスも取り除かれ、

クリアな状態にもなります。身体も同じですよね。

 

運動不足だと、

筋肉は衰え、

血流も悪化します。

 

でも、

適度な運動をすることで筋肉や、

その運動に関わる器官は活性化し強化され、

血流も良くなり能力がアップします。

 

そして、

これは実は、「視力」にもいえることなのです。

 

目と目を取り囲む筋肉、

そして脳に繋がる視神経。

 

これらも同じく、

適度な運動をさせることで活性化し、

機能がアップします。

 

眼科では、

視力低下は、

目の使い過ぎが原因のように言われますが、

実際はその逆です。

 

いささか極端な言い方になりますが、

視力低下は目や脳を使っていないから起こっていると言われているのです。

 

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2019/03/23

慢性硬膜下血腫の手術後の傷口の再生!

  • 慢性硬膜下血腫.011

 

術後から3回目の頭痛で大変な思いをしたのです。

 

頭のどこを触っても痛いのです。

 

頭が割れるような痛さと聞いたことがありますが、

そんな痛さで無く、

ただ痛いと言うしか表現できないのです。

 

痛みは直ぐに取った方が良いのですが、

痛み止めの薬は使いたくないので自己治癒力で治したいと思っていたのです。

 

・・が、頭のどこを触っても凸凹した頭皮、

術後の穴の周辺で触ると電流を流されたように痛みが流れていく部位があるのです。

 

始点と終点を押して痛みを止める!そんなのが数カ所起きているのです。

 

頭蓋骨に穴を開けられ、

無くなった穴が修復され始めて、

傷跡は時間の問題になってきているのですが・・・。

 

脳は新たに組織を作ると聞いていたのが

実際自分の頭の中に起きてきているのか?

 

脳の中で起きているシナプス伝達はニューロンと線維、分泌細胞の接合部。

 

神経を伝わってきた電気的変化が

次の神経を興奮させるシナプス伝達などが生成されてきているのか?

 

人の身体の神秘さをつくづく考えさせられた頭痛なのです。

 

痛みは数分で一時的には治まるのですが、

それが数回続いて、

肩から頭にかけて重苦しいのがまる1日続き、

そのあとの後遺症として、

身体の気だるさが数時間過ぎ始めた頃から解放され始めて来たのです。

 

このあとの髪の毛への影響がどのようになってくるのか・・・。

 

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2019/03/22

花粉症だから運動などで対策を考える?

  • ムーミン列車-3

風媒花の花粉が原因でおこるアレルギー性の病気を総称して花粉症といいます。

 

精神的ストレス、睡眠不足、疲労、多忙といった都市型の生活は、

大気汚染とともに鼻粘膜の抵抗力を弱め、正常の機能を乱す原因ともなるそうです。

花粉症の予防には、

ストレスや睡眠不足を防ぐために自律神経を整えることも有効です。

 

自律神経が乱れると、少しの花粉に対しても過剰反応を起こしてしまいます。

 

運動には自律神経を活性化させ、正常に戻してくれる効果があります。

 

花粉症対策ですので、

屋外でウォーキングやジョギングでなく、

屋内でできる運動をするのも良いのではないでしょうか?
「仰向け自転車こぎ運動」
① 仰向けに寝そべった状態で両足を床から浮かせます(足を上げる)。
② 足首は直角(つま先を天井に向け)、自転車こぎをイメージして足をぐるぐると回します。
③ 急いで動かさずに、ゆっくりペースで約1分程。
30周くらい実施します(左右の足で合わせて1周)。
膝と膝が離れ過ぎたり、足先がぐらついたりしないように。

 

呼吸も意識して、お腹に力を入れて腹筋強化も期待できます。

 

適度な運動で体力をつけることは花粉対策にもなるのでは無いでしょうか?
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2019/03/21

今日は春分の日です。桜の開花日が騒がれている昨今です。

 

  • 横浜 桜-126

 

イチゴが風邪予防に効くこと知っていましたか?
イチゴの旬は晩春から初夏にかけてでしたが、

ハウス栽培がさかんになったため、

現在では真夏以外は出回っています。

 

ケーキに使うことから、

いちばん出荷量が多いのはクリスマス時期だそうですね。

 

ご存知の方も多いと思いますが、

イチゴには多くのビタミンCが含まれています。

 

いちごに含まれるビタミンCはレモンと同じくらいで、

10粒ほど食べるだけで、

1日に必要な量を摂取することができます。

 

ビタミンCは、

メラニンの生成を抑えて、

シミやそばかすを予防してくれるのに役立ちます。

 

コラーゲンの生成を促してくれるので、

美肌効果が期待できます。

 

また、免疫力を高める効果もあります。

 

4月は新入学や新入社など、

何かと忙しくなる時期ですね。

 

環境が変わると疲れやすくなりますし、

体調管理が大切です。

 

またこの時期の桜は気持ちを高揚させ、

健康にも一役かってくれると思います。

 

しっかりビタミンCも摂取して、

夜桜見物に出かけるにも、

風邪をひかないように心がけてくださいね。
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2019/03/20

運動しているときに、歩いているときに、歩けないほどに踵が痛くなった!

  • 踵骨骨端症-100

 

10歳前後の、特に男児が、

過激な運動後にかかとの痛みを訴える時があります。

踵骨骨端症の可能性があるのです。

 

まれに、女児でも起こることがありますし、両足に発症することもあるようです。

 

痛みが1日程度で治まり、普通に歩けるようであれば、しばらく様子をみて下さい。

 

痛みが続く場合や、何度も繰り返す場合、

また軽度でも腫れがある場合は、整形外科を受診すると良いと思います。

 

X線撮影で異常がみられないこともありますが、

他の病気や骨折などがないかを確認するためにも、早期の受診が大切です。

 

運動前の十分なウォームアップや、ストレッチングがその予防につながります。

 

発育期の子どもの骨端軟骨(成長線)は盛んに成長が行われているため、

大人の骨より外力に弱く、障害を受けやすくなっています。

 

外力が骨折を引き起こすほど強くなくても、

 

繰り返し同じ場所に力が加わると、痛みや変形を引き起こします。

 

これは、子どものスポーツ障害としてもよくみられる、

使い過ぎ症候群(overuse syndrome)の一種なのです。

 

子どものスポーツ障害のなかでも、

野球による肩・肘の障害や、ランニング、ジャンプによる膝や下腿の障害などは、

比較的起こる頻度が高く一般的にも知られています。

 

子どもが症状を訴えた場合、指導者や親は適切な対応してください。

 

また、踵骨骨端症のように、ほとんど自覚症状のみで、

腫れや関節機能障害が少ない病気の場合は、

病院受診もせずに運動を続けてしまい、症状を長引かせてしまう可能性があります。

 

活発な子どもや、スポーツ・ダンス等をしている子どもが、

かかとの痛みを訴える場合には、

踵骨骨端症のような病気があるということを思い出し、

周囲の大人が早めに気づいてあげることが重要ですね!

 

最終的に髪の毛にも影響が出てくるのです。

 

 

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