ギャラリー

2018/11/17

足の裏は体調のバロメーター!乾燥を防いで美しい足の裏を取り戻しましょう。

  • 足裏のひび割れが起こる原因や治療方法について知っていますか?
  • 足裏のひび割れは自分で治療する方法と病院での治療の二つあります。
  • 乾燥が原因だと自分で治すことができます。
  • as
  • また髪の毛にも影響が出てくるのです。
  • まず、最初にする事は、厚くて硬くなった角質を除去していきます。
  • この時に使うのが湿らせた軽石です。
  • これで硬くなった皮膚をこすっていくと古い角質を取り除く事ができ、肌の表面上が滑らかになり柔らかくなります。
  • 軽石を使う場面は入浴時や寝る前が最適で、使った後に保湿剤を使うと乾燥をかなり防いでくれます。
  • この保湿剤は市販のハンドクリームで十分効果がありますが、
  • 冷え症の人は血行促進に効果があるビタミンEを含んだクリームを使うとより効果的ですね。
  • 出血を伴うアカギレを起こしてしまっている場合は、
  • 患部に軟膏を塗り、傷を治していきます。
  • この場合、完全に治るまで時間がかかりますので、
  • までは普段の生活では足に刺激等を与えないように十分に注意する必要があります。
  • どうしてもひびが深く治りにくい場合は、
  • 水虫の可能性がありますので、速やかに医者と相談して下さい。
  • 水虫の場合は、白癬菌と言われるカビの一種が原因で発症していますので、
  • 自己治療はできなく皮膚科から飲み薬を処方してもらい、
  • 体の中から菌を殲滅させていきます。
  • しっかり治す為には、他にも傷口を毎日しっかり洗い、
  • 自宅の床や寝具も清潔にしておく事が大事です。
  • ひび割れやすい乾燥した足裏に効果的な成分とお手入れ法は?
  • 足裏のひび割れは一度起きてしまうと治すのは非常にたいへんです。
  • そうなる前に普段の生活の中で防いでいく事が必要になっていきます。
  • その為にまずは足への刺激を抑える為にサイズにあった靴を履き、
  • 摩擦を足に極力起こさせない事です。
  • 次に冬場は更に乾燥しやすい環境ですので、十分足を保湿しておく事が重要となります。
  • まず一つ目に「蜂蜜」を使った予防法です。
  • やり方はお湯の中に蜂蜜を浸しておき、しばらくの間足を浸けておくだけです。
  • 蜂蜜には十分な保湿成分を含んでおり、
  • また体を温める効果もありますので毎日行うと肌は滑らかさを保つ事ができます。
  • 同じく保湿性を保つ物としてはハーブの一種であるキンセンカの成分を含んでいるクリームです。
  • このキンセンカは他にもコラーゲンの生成を増やす役割をもっており、
  • 更には水虫の治療する抗真菌薬としても使われています。
  • 食生活では栄養素である、
  • ビタミンAとビタミンEを多く含む食物を食べる事で肌の乾燥がしにくくなり、
  • 肌を強くする事ができます。
  • また亜鉛は皮脂線の機能を十分に発揮させ、
  • 傷や免疫機能にも役立ちます。
  • そして、体自体が水分不足にならない様に一日コップ8杯程の水分補給を心掛けるのも重要ですよ。

 

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2018/11/16

髪のオシャレの帰りに横浜でクリスマスイルミネーション!

髪のオシャレが終わる頃が外の景観が変わる頃を選んで予約してきました。

 

 

浜の夜景を楽しみにして、食事をしながら少し早いクリスマスイルミネーションの下をデートして帰られるそうです。

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まだ子様がいないので二人で結婚前のデートを思い出しながら行ってきますと言っていました。

 

 

縮毛して髪もさらさら、

気分が良くなってきましたから楽しみも倍増してきました。

 

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万国橋から皆さん写真を撮っていますから、

お二人で夜景をバックにして写真を撮ると生まれてくるお子様にも良い記念になりますよ。

 

 

横浜の早いクルスマスを楽しんでください。

 

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2018/11/15

しあわせホルモンセロトニンのセロトニン神経を鍛えるのは光浴?

  • セロトニン神経を活性化させていく上で、
  • 「日光浴」と「リズム運動」が非常に重要
  • 日光浴とは「太陽の光を浴びること」ですが、
  • 私たちは日々そんなに意識はしないで太陽の光を浴びていると思います。
  • しかし、コンビニやファミリーレストランの24時間営業が全国的に広まり始めたころから、
  • 私たちの生活は夜型へシフトされることが多くなりました。
  • またITの普及により更にそのスピードは加速し、
  • 昼夜逆転の生活がしやすい環境が整備されました。
  • これにより私たちは「日中に太陽の光を浴びる」ということが、
  • 少なくなってしまったのです。
  • もともと昼光性動物(昼間に活動し夜間は休む動物のこと)の私たちが、
  • 何万年も繰り返してきた生活スタイルをここ数十年で急激に変化させてしまったのです。
  • 人間の体内時計の周期は、
  • 平均して1日25時間と言われております。
  • 1日は24時間なので1時間のズレを修正してくれているのが「太陽の光」です。
  • 私たちは太陽の光を目から感じることで、
  • その刺激が体内時計の中枢といわれている脳の「視交叉上核」という部分に届き、
  • 体内時間をリセットすると言われています。
  • 更に視交叉上核から自律神経に働きかけることで「交感神経」を優位な状態にし、
  • 日中の活動性を高めてくれる働きもあります。
  • これが「体内時計をリセットするルート」です。
  • 目から入った光の情報はこのルートの他にあと2つあります。
  • as
  • ひとつは「脳内物質で睡眠を司るメラトニンの合成・分泌ルート」です。メラトニンは、
  • 太陽が沈み暗くなると合成・分泌され、太陽の光を浴びることで働きは抑制されます。
  • そして2つ目の「セロトニン神経を刺激しセロトニンを分泌するルート」では、
  • 太陽の光を浴びることでセロトニンが合成・分泌され、
  • 太陽が沈み暗くなるとセロトニンはメラトニンの原料になるのです。

 

 

 

 

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2018/11/14

片足立ちダイエットがスゴイというより体幹を鍛えるによいのかも♫

  • ダイエットをしたいしかし、始めようと思ってもなかなか実践できない・・・。

 

 

  • そんな人におすすめなのが片足立ちダイエットです!

 

 

  • 片足で立つだけで、
  • なんとウォーキング50分相当ですよと「片足立ちダイエット」のやり方をご紹介。

 

 

  • 片足立ちダイエットとは、片足で立つダイエットです。

 

 

  • 片足に体重を乗せ、1分キープする。
  • それも左右両方行うことで、
  • ウォーキング50分相当の負荷を足に与えることが出来るのです。

 

 

  • つまり、運動が苦手な人でも、
  • この片足立ちダイエットを取り入れれば、
  • 簡単にダイエットをすることが出来るのです!

 

 

片足立ちダイエットの様々な効果には?

 
ダイエット効果としてウォーキング50分に相当する負荷を足にかけると、筋肉が出来ます。

 

 

そこから基礎代謝があがり、脂肪を燃焼しやすくするのです。

 

 

筋肉をつけるだけでカロリー消費量がアップするから、痩せやすい体づくりが出来るのですよ。

 


体幹が鍛えられる?

 

片足立ちをする時にバランス感覚が必要になるのです。

倒れないようにバランスを取ることで、

体幹が鍛えられます。

 

体幹が鍛えられると、

太りにくい体になったり、

ボディラインが美しくなったりと嬉しい効果も姿勢の改善にもなるので、

美しい体を作ることが出来ます。

 

 

その他の効果として片足立ちしている時に骨盤が締まるので、

骨盤矯正効果もあるのです。

 

 

その他にも、

ふくらはぎに刺激を与えるので冷え性改善や血行促進などにも嬉しい効果が!

 

 

片足ダイエットのやり方とは?

1)足を肩幅に開いて、片足を10cm以上上げる
21分間キープ
3)反対側の足でも同じように片足立ちする
たったこれだけです!

 

 

最初はバランスを崩してしまうかもしれませんが、

どこかにつかまったりせずにその場で行うようにしましょう。

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しかし、倒れる危険を感じる方は、最初には壁に手をついて

慣れたら何も使わないで行ってください。

 

 

テレビを見ながら、しながらのダイエットとしても使えます。

 

 

片足立ちダイエットで美脚&痩せに、来年の夏に向かって(*^_^*)

 

 

 

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2018/11/13

かかとが痛くなってはじめて気が付、く硬くなってガサガサで割れている!

これからの季節気にしないといけない、

かかとが硬くなってしまってガサガサになってしまうことです。

 

 

その酷くなってひび割れを始めて痛くなってしまうのは

かかとが角化症になってしまっているのです。

 

 

角化症とはいったい何なのかた。

 

 

かかとがガサガサの状態やひび割れてしまうと毎日の生活が大変ですからね、

角化症とは何か?

 

 

かかともそうですが皮膚は外的からの衝撃や刺激から体を守るために

表皮・真皮・皮下組織という3つの仕組みで出来ています。

 

 

そして表皮の一番上の部分皮膚の表面にあるのが角質層なのですが、

この角質層が硬くなってしまうのが

角化症という症状で色々な場所に症状は起きるのですが

もっとも多く起こりやすいのがかかとなのです。

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角化症によってかかとが硬くなってしまったりガサガサになってしまったりひび割れを起こしてしまうのです。

 

 

 

 

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髪にやさしいアース美容院より新着情報のご案内です

髪と頭皮に刺激を与えず、心と身体の癒しをご提案する当美容室は、地下鉄伊勢佐木長者町駅より歩いて30秒程の場所にございます。お越し頂くお客様に少しでも安心してご利用頂けるよう、マンツーマンで接客をしております。
そんなアース美容院では新着情報より、皆様に情報を発信しております。サロン内のサービスやお身体のお悩みなど、様々な健康関連情報を発信をしておりますので是非、お気軽にご覧下さい。
美容室というと中には通いづらいとお悩みの方もいるかもしれません。私どものお店は伊勢佐木長者町駅から下車して頂くと、目の前にございます。さらに訪問美容も行っておりますので、お身体の不自由な方から育児や介護で時間の都合がつきにくい方にもご利用頂けます。

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