ギャラリー

2019/11/27

脳の見る力、脳内視力ってどんな視力なの?

脳内視力-101

 

 

視力は、大きく2つに分類できるのです。

それは眼球視力と脳内視力です。

 

眼球視力とは、

眼球が外界からの光の情報を収集して正しく脳に伝える機能。

 

そして、脳内視力とは、

目から受け取った光信号を正しく認識し、判別する機能です。

 

この2つは表裏一体で、切り離して考えることはできません。
眼球視力と脳内視力2つ合わせて視力なのです。

 

世の中の視力低下の多くが実は、

眼球視力ではなく、

脳内視力の低下によるものとも言われています。

 

とくに最近は、

ストレスや過労、

睡眠不足な一般的な認識として知られているのは

眼球視力が圧倒的です。

 

視力といえば、

この眼球視力ほど様々な原因で

脳が疲れ、

脳の機能が低下しています。

 

その影響が見るという活動にも

大きく影響を及ぼしているのです。

 

しかも、眼球視力の回復は、

長期的にしっかりとトレーニングに取り組む必要があり、

簡単ではありません。

 

それに対し、脳内視力の回復は、

実は、

眼球視力とは比較にならないくらい

かんたんに回復させることができるようです。

 

しかも、

即効性があるとも言われています。

 

 

 

 

 

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2019/11/26

身体の曲がり角に要注意!・・で、季節の変わり目にも注意しましょう。

便秘改善は!

 

女は7の倍数、男は8の倍数それ何?

 

年齢に応じて、

体のあちこちで感じる“曲がり角”。

 

よく「お肌の曲がり角」といった言い方を耳にしますが、

白髪が増えたり、

昔はすんなりこなせていた運動が息切れするようになったり、

眠りがなんだか浅くなったりと、

暮らしのいろいろな場面で

“曲がり角”を感じた経験があること、あったこと

思い出したりしませんか?

 

ただし、

体が変化するのはごく当たり前のこと。

 

東洋医学の教科書ともいえるかもしれない、

およそ二千年前の文献『黄帝内経』に、

「女性は7の倍数、男性は8の倍数」の年齢の時に

節目を迎え、

体に変化が訪れるという記述がありました。

 

黄帝内径に基づく人の体の変化
【女性は7の倍数】

7歳:歯が生え変わり、髪が長くなる。

14歳:月経がはじまり、子を産めるようになる。

21歳:体が成熟し、背丈も伸びきる。

28歳:筋骨がしっかりし、髪の長さがきわまり、身体が盛んになる。

35歳:顔の色艶にかげりが出て、髪や頬のハリに衰えが現れる。

42歳:顔がやつれ、髪に白いものが混じりはじめる。

49歳:肉体が衰えはじめ、閉経を迎える。

 

【男性は8の倍数】

8歳:髪が長くなり、歯が永久歯に生え変わる。

16歳:精通を迎え、子をつくることができるようになる。

24歳:筋骨がしっかりし、背丈も伸びて最も盛んになる。

32歳:筋肉が強壮となり、肌肉が豊かでたくましくなる

40歳:体力や毛髪の成長にかげりが見えはじめる。

48歳:肉体的に衰えがはじめる。しわや白髪が目立ちはじめる。

56歳:生殖能力が弱まり、体全体の老化が見えはじめる。

64歳:五臓六腑をはじめ身体的に衰え、歯や髪が抜ける。

 

こうした変化が起こる年齢を、

ここでは“節目年齢”と呼び、

カラダに曲がり角の訪れるタイミングと捉えます。

 

曲がり角の曲がりかたは、

人それぞれ違っていますよ。

 

節目年齢よりも早めに曲がり始める人もいれば、

節目年齢を過ぎて曲がる人、

曲がったとしても上手に曲がり切る人もいることでしょう。

 

それらを左右するのは、

やっぱり日々のケア。

 

体に訪れるさまざまな“曲がり角”を

なるべく上手に乗り切りましょう。

 

 

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2019/11/25

予約の電話が入ったのですが、寝違えて首が痛くて動かせないから助けてと・・・。

月下美人-103

 

予約の電話で00です、

寝違えて首が痛い!

 

・・で明日の予約を・・・。

 

どうしたの?

 

寝違えて首が動かない?

 

11時で大丈夫ですか?

 

その時間に行きます。

 

了解しました、

お待ちしています。

 

 

・・・すいません、

10分遅れます。

 

ドアから入ってきたのは

首が曲がった状態で、

シャワーに時間がかかったからごめんなさい。

 

どうしたの?

 

起きたら寝違えたらしく

首が動かなくなった・・。

 

施術前に

身体のチェックをするね。

 

首はマッサージしなかったでしょう?

 

言われた通りにしなかった。

 

いつものように身体全体が悲鳴をあげています。

 

この頃、

くせ毛で髪の毛が多く広がるでしょう?

 

広がっているところを落ち着かせてください。

 

髪の毛が多く、

痛みでよけいにくせ毛が広がりますから、

施術前にチョット手当てをして身体を楽にさせて、

ヘアーアレンジ終わらせてから

首の手当をするね。

 

 

先に末端を攻撃しますよ。

 

頭から首、肩へ痛みが移動してきています。

 

今度は腰へきた。

 

これは立って施術しますね。

 

この痛みも移動してきましたね、

最後に自分の指をここに

力を入れないで押さえて身体を動かしてくださいね。

 

そうそういいですよ、

腰椎も痛みが軽減してきましたでしょう。

 

首は?

まだチョット痛いけど

さっきまでの痛さとは比べものにならないほと痛みがないです。

 

首は?

 

うごく、うごく、痛みはない。

 

運転の姿勢で首動かしてみて?

 

うごく、問題なく動く。

 

お風呂は23時間入らないでね。

 

それからお風呂に入って、

半身浴がいいかな、

身体を温めてゆっくり休んで、

今日は仕事には出ないでくださいね。

 

昨日は痛みで寝ていないのだから。

 

今夜はゆっくり寝られます、

また来ますね。

 

ありがとうございます、

お大事に。

 

 

 

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2019/11/24

突然とやってくるリラックスとは真逆の過呼吸が!

過呼吸は

多くの場合ストレスや不安から発生し、

浅く早い呼吸がエスカレートした状態です。

 

 

過呼吸-103

 

不安が強くなってくると、

息苦しさが出てきます。

 

その切迫感から

早く息を吸わなければと焦り、

十分に息が吐けないままに

呼吸の回数が

ドンドン増えて

息苦しさが加速する悪循環がとまらなくなってしまいます。

 

このときにも、

腹式呼吸を意識するように

自分で落ち着けることができ、

心身を整えていくようにしましょう!

 

ストレスや不安を感じて緊張している状態のとき、

呼吸は浅くなり、

スピードも普段より速くなります。

 

反対に、

リラックスしているときには深く、

落ち着いたリズムでの呼吸をしています。

 

つまり、

浅く速い呼吸は不安を生み、

深くゆっくりとした呼吸はリラックスを生み出すのです。

 

ストレスや不安を感じているときは、

呼吸の仕方から

心身の状態にアプローチし、

自分自身で心身を落ち着かせてあげることができてくるのです。

 

『腹式呼吸』は、

日常の中で気軽にできるリラックス法なのかもしれませんね。

 

ストレスや不安や緊張を感じやすい方にはとくに有効で、

抗不安薬などを減らしていく手助けにもなってくれます。

 

実践してみるのも良いのかと思います。

 

 

 

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2019/11/23

40代後半からのプチ不調?心と身体のメンテナンス方法は?

 

猫-104

 

なんとなく疲れやすい、

体調が戻らない、

憂うつな気分が続いてしまう。

 

40代後半ごろに

体調の乱れや心の不調を感じてしまう。

 

こうした心身の不調の多くは、

ホルモンの変化と関係していると言われています。

 

女性ホルモンの「エストロゲン」をつくる卵巣の機能が徐々に低下、

その影響で自律神経のバランスも乱れやすく、

心身のさまざまな不調が現れはじめるのです。

 

睡眠-100

 

◎月経が不規則になる。

全身の疲労感、だるさ、ほてりやのぼせ、多汗、体の冷え、めまい、動悸、息切れ、頭痛

 

◎「心」の不調?

気分が落ち込みやすい、イライラしやすい、不安になりやすい、あせりを感じやすい、熟睡しにくい。

 

このように卵巣機能の低下に伴う心身の不調は、

長いスパンで続き、

「自然なこと」と受け入れ、心

身の変化に沿ったライフスタイルとして、

気持ちを整理し考えることが大切かもしれません。

 

無理をせず、

ライフスタイルに合わせた生活を、

夜更かしをせず、

たっぷり睡眠をとり、

栄養バランスの良い食事をとる、

など基本的な健康管理を行うことがとても大切なのです。

 

忙しくしすぎたり、

体力を使いすぎたりすると、

身体は悲鳴をあげてしまいます。

 

常に自分の身体と対話をしながら、

仕事中心のライフスタイルを送っている方は、

仕事にベストな状態で臨むには、

プライベートでしっかりと休むことです。

 

as2-2-3-5くも膜下出血-1

男性にも当てはまりますので

要注意なのです。

 

一方、

家事を中心としたライフスタイルを送っている方は、

家にこもりきりにならないよう、

趣味などを通じて関心がに向けることで、

感じていた心身の不調が楽になると思われますよ。

 

体と心は連動しているため、

体が不調になれば、

誰でも憂うつ感が募り、

ささいなことに苛立ちや不安を感じたりします。

 

いたずらにネガティブなことを考えないことが大切とおもいます。

 

そのためにも、

他人の話を聞きながら「つらいのは自分だけではない」と共感し、

「いつかはこの不調にも終わりが来るのだ」と

未来に希望を持つことができれば、

ネガティブな考えを払しょくすることができます。

 

“人とくらべるクセを卒業して

今の自分を肯定する。

 

こうした比べるクセに気づいたときには、

逆に比べないクセを意識づけていきましょう。

 

「いま、ここの自分」をまっすぐに受け入れることができ、

それまで感じていたつらい気持ちから

すっと解放されるようになりますでしょう。

 

このように、

40代後半の女性はホルモンの変化と共に、

心身の状態が大きく揺らぐ・・・・・

 

その変化をまっすぐに受け入れ、

体と心の声を聞きながらメンテナンスを続け、

自分らしくこの年代を過ごしていきませんか?

 

男性もホルモンの違いがありますが

当てはまることがありますので要注意です。

 

 

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