内科に通院している方からのメールです。

病院で治療してくれると言っていたようだが断ってください。

円形の治療は

異常を起こしたTリンパ球の影響などとまだ確立されていないので、

若い女性は生理不順や子供を産むなど障害を起きたりしますので

治療は避けるのが賢明です。

いつものようにシャンプーなどしてくださいね。

 

その後、

親から本人がパーマをかけたいと言っているが大丈夫？

頭皮の活性化にはいいと思いますから大丈夫ですよと返事。

 

数日して本人から予約の連絡が入り日程を決めました。

来店時には、

最初に円形部分を見ると、

写真での小さな円形の３カ所が一つに連結、

円形脱毛の３カ所を見ると、

すべてがもう産毛が出ていて円形部分全体を大覆っていました。

円形脱毛は、

ここ２ヵ月間での出来事で終わった。

 

人によって円形脱毛の完治は違ってしまうので、

先に治る望みをかけていきましょう。

 

そして、パーマをかけて学生の夏を楽しんでください。

 

 

 

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歯の治療中で痛みが発症したので、

痛み止めの薬を処方してもらって直った。

 

 

 

そのごに、

歯が痛み出したので

残っていた痛み止めの薬をのんで落ち着いたのだが・・・、

体の不調なのか？

胃腸が夜中に痛み出し七転八倒、

朝まで痛みと鎮静効果を狙った手当をして寝不足。

 

胃腸が弱っているから食べると痛みがでて、

バテないようにと食べるのが恐怖？

 

歯医者では

腹痛の処方箋は出せないから内科を受診してください。

 

内科で処方箋を出してもらって薬を1週間分ゲット、

胃腸に易しい食べ物をとって、

痛みの様子を見ながらその後の対処を考えましょう。

 

痛みもまだ少しあるが、

その鎮静効果の手当時間も短くなる。

 

薬が飲み終わる前に痛みが収まったらそのままで大丈夫、

薬が無くなる前に治めたいです（笑）

 

 

 

 

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責任感や大人の付き合いなどで、

ため込んだストレスが“のびきって戻らないバネのように”。

 

ここ数年、

6月頃に心身に不調をきたす“六月病”が増えていると言われています。

4月に入社や異動などで環境が変わることが原因のようだが、

昔からよく聞く“五月病”とは、似ているようで異なるものらしい・・・。

“五月病”と“六月病”の違いは似ているようで違うもの・・、

“六月病”はうつ病の入り口らしいです。

 

五月病は、

新入社員に多くみられる症状で、

医学では“適応障害”と診断されるとか。

4月からの環境変化によるストレスが、

5月の連休明けぐらいから不調として出てきます。

仮に、ストレスを「おもり」に例えるとします。

社会人になり、

「こんなに重いおもりを持つとは思わなかった」と思いながらも頑張っていたけれど、

連休で、いったんおもり。ストレスを下ろしたら、

もう持ちたくない。無理だというのが五月病。

 

一方、「六月病」は、

中堅社員…中間管理職といった立場の人に多くみられる症状で、

重くなると医学的には”うつ病”と診断されます。

「うつ病の入り口」という状態です。

 

4月に異動や昇進などで環境が変わり、

それがストレスの原因となるのは五月病と同じですが、

違いは「長く我慢してしまう」こと。

中堅社員は、

それまでの仕事の付き合いや責任があり、簡単には投げだせません。

我慢に我慢を重ねた結果、次第に症状が悪化してしまうのです。

五月病は急性の病気、六月病は慢性の病気とも言えます。　　　

五月病と六月病、

見分けるポイントは休日の過ごし方に、一日中横になっています。

五月病も六月病も、

ストレ・おもり によってバネが伸びた状態です。

症状としては、

どちらも、憂鬱になったり、不安になったり、やる気がなくなったり、

体の調子が悪かったりします。

しかし決定的な違いがあります。

五月病は、おもりと外すとバネが元に戻ることが多いのですが、

六月病は進行すると、バネが伸び切ってしまい、

おもりを外しても元には戻りません。

 

五月病と六月病の分かりやすい目安として、

おもり・ストレスを外した時にどう変わるか？

つまり、休みの日の過ごし方で判断できると想います。

 

五月病（適応障害）でとどまっている人は、休みの日に活動できます。

おもり（ストレス＝仕事）を外すとバネが元に戻り、

友達と会ったり運動したりと、外出ができます。

 

しかし、六月病（うつ病）の方に休日の過ごし方を聞くと、

皆さん、一日中、横になっていますなどと答えが返ってきます。

 

おもりが取れても、

体が思うように動かない、

何かをやろうという気持ちになれない。

そうなったら赤信号です。

バネが元に戻っていません。

また、

六月病の場合、

意欲の低下や集中力の低下が、自分でも分かるようになります。

人の話が頭に入らないとか、

本を読んでも内容が頭に入ってこないといった状態です。

六月ごろから休日には外出できないぐらいまでになっているなら、

病院で相談を受けた方がよいですね。

六月病は早期に見つけるようにしましょう。

 

 

 

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長生きしている人は“地べた”に座っている？

暮らしの中に地べた習慣を快適に取り入れるには・・・。

 

床から立ち上がり、座るという動作を日本人の日常の仕草が、

現代人では不思議に感じる人も多いとおもいます。

 

明治、大正生まれの人が元気に暮らしている人を知る機会がないこの頃です。

武将などの映像を見る機会があると思いますが・・・、

それは、座ったそのままの姿勢で立ち上げる仕草なのです。

 

健康を考えている人からは、

基本的にスクワットをするようなものと説明されてしまう。

今の表現では、

百寿者たちは一日中無心でスクワットしている、

それは、生活の中で自然な仕草なのです。

ただし、

ジムでスクワットを30回するのではなく、

わざわざジムに行くこともなく、

高いお金を払う必要もないのです。

 

自然体の動きのスクワットはただ単純にお尻を鍛えるだけではないのです。

 

例えば、

骨密度を高めて骨格や背骨を丈夫にしてくれる効果、

下半身を鍛えて膝や足首を痛めにくくしてくれる効果、

加齢とともに硬くなる腱や筋肉、靭帯の柔軟性を高める効果、

そして筋肉量を増やすこと効果と、

期待できると広まっています。

 

加えて地べたに座ることと長寿のもうひとつの大きな相関関係は、

何を防ぐかということです。

 

疾病予防管理センターなどから、

転倒は65歳ごろから、

転倒を防ぐために可動性、柔軟性、筋力を鍛えている。

地べた派は体全身を強くもできるし、

高齢者の怪我や死因を防ぐことに繋がり、

健康長寿をサポートしてくれる生活習慣になると

考えられていると言われ始めている。

 

Work from floor スタンディングデスクもいいけれど、

地べたで仕事をするのも有りだと・・・。

考えてみましょう。

水筒に水を入れたり、

トイレに行ったり、

冷蔵庫の中身を見たりするために、

1日に何度も立ち上がる。

Work from floor(床で仕事)をすれば、

一日の仕事が終わる頃には、

30回のスクワットを在宅のルーティンに

無理なく入り込んでいますね。

 

コーヒーテーブルや膝の上にノートパソコンを置き、

枕の上に座ったり、

枕に寄りかかったり、

自分が仕事に集中できるようにアレンジしてみるのも・・。

 

さすがにオフィスの床で

仕事を始めるのは少し変かもしれないですね。

・・・で、

仕事が終わった後、

リラックスして

人とつながれるような場所を家の中に作ってみてはいかがでしょうか。

家族や友達と一緒に座ってトランプをしたり、

デートの話をしたりできる空間を作ったり、

枕や居心地の良いラグなどの小道具を置くと、

雰囲気も出ていい感じ。

ついでに、

そのスペースの横に本を何冊か積み上げて、

読書スペースにしてみても面白いですね。

 

地べたに座ることに慣れていないとか、

・・・・

そこはあなたにとって快適な場所ではないかもしれない。

 

現代人の私たちの体は

椅子に座ることに慣れており、

思った以上に椅子のサポートに頼っていたりする。

そのサポートがないと、

つい猫背になってしまい、

結果的に痛みや不快感が増してしまうかもしれない・・・。

毛布やクッションのような小道具を使って床で体を支えたり、

血流と快適さを高めるためによく動いて、

いろいろな座り方を試してみて試してみるのもいいですね。

 

 

 

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円形脱毛症は、

長い間、

ストレスが原因とされてきましたが、

最近では、

ストレスは発症のきっかけに過ぎないと考えられています。

 

円形脱毛症では、

頭髪に”自己免疫反応”というものが起きているといわれています。

通常の免疫反応は、

体内にウイルスや細菌などの異物が入ってきた際に

Tリンパ球という細胞が異物を攻撃するというものですが、

このTリンパ球が異常を起こし、

正常な細胞を攻撃してしまうことがあるのです。

これを“自己免疫反応”と呼びます。

 

円形脱毛症になると、

頭皮では、

Tリンパ球が毛根を攻撃します。

このために髪の毛が抜けるという現象が起きているのです。

このような現象が起きるきっかけは、

ストレス以外にも、

風邪や、

睡眠不足、

過度な疲労、

胃腸炎、

出産やケガなどさまざまなものが考えられています。　　

 

円形脱毛症には、

円形のものだけでなくそのほかの種類もあります。

円形の１０円玉や５００円玉のような形での脱毛が１か所であれば“単発型”、

２か所以上あると“多発型”と言われるのです。

これらのうち脱毛の範囲が少なければ軽症ですが、

脱毛の範囲が頭皮の２５％以上になると重症になるのです。　　　

 

重症の円形脱毛症には、

“多発型”や、

首筋近くの後頭部や耳の周りの側頭部などが脱毛する“蛇行型”、

頭髪のすべてが抜ける“全頭型”、

さらに、

まゆ毛やわき毛など体毛も抜けてしまう“汎発（はんぱつ）型”という種類があるのです。　　　　

 

“円形脱毛症”の治療には、

年齢や脱毛の範囲などにより変わってくるといわれています。

初期の治療法としては、

ステロイドや塩化カルプロ二ウムなどのぬり薬や、

グリチルリチン、

セファランチンなどののみ薬で治療を行います。

 

そのほか、

エキシマライトや、

ナローバンドUVBという光線治療を行う場合もあります。

光線治療は、

脱毛した部分に光を当てて、

異常を起こしたTリンパ球を抑制する治療です。

これらの治療を行い、

およそ３か月～半年ほど経過を見ていきます。

 

円形脱毛症は、

抜けてしまうのはあっという間ですが、

取り戻すには根気がいります。

当事者にとっては苦しい期間です。

 

また、

この治療を行っても、

効果が現れない場合があります。

その場合は、

ご本人の確認をとりながら他の治療法をとっているようです。

 

脱毛の範囲が広くない軽症の人には、

“ステロイド局所注射”という治療を行っています。

脱毛している部分にステロイドを注射する方法です。

１回の注射で薬が行き渡る範囲が１cm²なので、

複数回の注射が必要です。

また、

この治療は、

成人が対象となっており、

小さなお子さんにはできないのです。　　

• 注射は痛みを伴いますが、

最近ではぬり薬の麻酔を使用してから注射をするという場合もあるようです。　　　　　

 

重症の方には、“局所免疫療法”という治療を行っています。

これは、

化学物質を脱毛している部分に塗って、

軽いかぶれを起こして、

脱毛を治すという方法です。　　　

化学物質に反応するTリンパ球が、

円形脱毛症を引き起こしているTリンパ球の働きを抑えます。

免疫のバランスを変えることで

自己免疫反応が抑えられると考えられています。

化学物質を院内で作る必要があるので、

どこの医療機関でも受けられるというものではありません。

また、公的健康保険の対象ではない治療法です。　　　

 

重症化すると、

治療が長期にわたる可能性が高いので、

早期発見することが何より大事です。

円形脱毛症の早期に見られるサインがあるようです。　　　

円形脱毛症になると、

髪の毛の表面が荒れてくるので、

ゴワゴワとした感触になってきます。

チクチクする、

ピリピリするなどの頭皮の違和感があるようです。

 

櫛によるコーミングや

その後に行われるブラッシングなどで抜けた髪をチェックするのも一つです。

見るポイントには、

毛根がついているかどうかです。

毛根がついていれば、

生え替わりの毛なので、

大丈夫なのですが、

毛根がついていないと、

炎症によって髪の毛が抜けてしまっている可能性があるのです。　　　

 

円形脱毛症は、

自然に治ることもありますが、

美容院で発見された時点で相談すること、

一人では抱え込まず、

さまざまな治療法がありますので、

専門の皮膚科を受診することをおすすめします。

 

 

 

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