救急車の出入りが激しい地区にいるのですが、

近頃特に

国道に出て行くときの

サイレンの音が変わってきた原因が

今日初めて分りました。

 

いつも聞き流しているのですが、

今年になって

特に救急車、

横浜桟橋のダイヤモンドプリンス号のコロナ騒ぎ頃から

救急車のサイレンの音が変わってきました。

 

昼頃、

交差点で先行車を追い越して救急車が

交差点に入ろうとしているときに、

救急車のサイレンが変わったので交差点を見たら、

救急車の前面を

乗用車がスピードを出して通りすぎていったのです。

 

熱中症で命がかかっているかもしれないのに

若者の乗用車は

自分を優先して走り出したのです。

 

サイレンの音が変わっても

車の運転をしている人の常識を疑う場面でした。

 

午前中に

住宅地を歩行者優先の歩道を

左に曲がろうとしているときに、

音も鳴らさず

自転車が横切ったのです。

 

危ないと叫んだのですが、

オットト言って逃げ去りました。

 

子供でなく

大の大人が自転車に乗って、

普通にしている行動なのか!?

 

自転車の事故が多くなっているわけですね。

 

 

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心臓の中では、

洞結節で発生した電気は

房室結節を通って心室に伝わる。

 

その心臓がなぜ

不整脈が起きてしまうのか？

 

不整脈は

心臓が悪いから起こるのかというと、

実は

必ずしもそうではないらしいです。

 

一方、

心臓を養っている血管が詰まる病気に

心筋梗塞や狭心症などありますが、

不整脈は

血管が詰まるから起きるのだと

勘違いされている方が少なくないようです。

 

心筋梗塞や狭心症は

心臓の血管の病気であり、

一方、

不整脈は

電気系統の“故障”ですから、

基本的には別の病気なのです。

 

不整脈の原因として最も多いのは、

年齢に伴うものや、

体質的なもの、

つまり心臓病には関係しないものです。

 

１日または２日にわたって

心電図を記録してみると、

中年以上ではほとんどの人に、

毎日１～２個は

不整脈が見つかります。

 

年をとるにつれ、

だれでも少しずつ不整脈が増えていきます。

 

ストレス、

睡眠不足、

疲労などでも

不整脈は起こりやすくなるようです。

 

そういう意味では、

だれにでも

起こりうるものだと言えるでしょう。

 

心臓は

１日約１０万回、

収縮と拡張を繰り返していますが、

時に規則正しくない刺激で

不規則な収縮が起こる、

と考えればよいのです。

 

とくに検診で

不整脈だけ見つかった場合は、

病気とは関係のない不整脈で

あることがほとんどのようです。

 

しかし、

すでに心臓の病気があると、

二次的に電気系統の異常が生じて、

不整脈が出やすくなるのも

事実のようです。

 

例えば

弁膜症になると、

心房や心室が

大きくなって電気の流れがおかしくなり、

脈が乱れやすくなります。

 

高血圧の人、

肺に病気がある人、

甲状腺に異常がある人も

不整脈が出やすいようです。

 

 

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春は、

生活に変化が起きやすい季節ですが、

今年は新型コロナウイルスの感染が広がりで、

例年以上に不安な春だった。

 

気持ちが晴れなく、

プチうつ状態に

陥ったりしていませんでしたか？

 

どう対処していけばいいのか・・・。

 

生活が変わると

緊張感が続き、

ストレスがかかりやすい人もいますよね。

 

うつ病は最近、

生活習慣との関連が注目されています。

 

たとえば生活習慣病とかかわりが深い

肥満です。

 

肥満の人は

うつ病の発症リスクが

1・5倍高くなるとの報告もあるのです。

 

偏った食事などで

エネルギー過剰になり肥満がおこると、

体内に慢性的な

軽い炎症が起きてきます。

 

これが脳のはたらきに

悪影響を与える、

と考えられているようです。

 

プチうつから抜け出すためには、

定期的な運動や

栄養バランスのとれた食生活。

 

まず、

そこから動き始めたらどうでしょう・・・。

 

生活のなかで

活動量をあげることが大切なので、

運動習慣のない人でも、

1日5分のウォーキングから・・。

 

家庭菜園で農作業や

ガーデニングなども

良いとも言われていますよ。

 

また、治療の一環に、

栄養学的治療が注目されています。

 

たとえば、

葉物野菜や納豆、レバーなどに多く含まれる葉酸など。

うつと密接に

かかわる脳内の神経伝達物質の合成に影響するとされ、

血液中の葉酸値が低いと

うつ病の

リスクを高めるとの報告があるようです。

 

また、キノコや魚に多いビタミンD、

肉などの鉄、

カキなどの亜鉛、

海藻類のマグネシウムなどなど。

これらが不足すると、

うつ病になりやすくなるとも

報告があります。

 

腸内細菌とうつとの関連も

指摘されているなか、

ヨーグルトなどの善玉菌と、

その善玉菌のエサとなる

食物繊維の摂取を心がけたいですね。

 

不眠は

うつを招きやすくなります。

スマホのブルーライトは

体内時計のリズムを崩すので、

寝る前はなるべく遠ざける。

 

週末の寝だめが

リズムを崩す原因にもなるのです。

 

できる限り起きる時間は一定にし、

睡眠不足は

昼休みに15分程度の昼寝で補ったり・・。

 

うつうつとした気分が

続いていたら、

それは生活スタイルを再考するサインと

前向きに考えること勧めます。

 

 

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髪に現れる変化は、

臓器の機能の衰弱による

慢性的な症状を表しています。

 

熱中症や

コロナ感染症に

注意することで

生活習慣がいじられ

行動するのもままになりません。

 

身体の異常を身近で分るのは

髪の毛の変化が大いに役に立つのです。

 

コロナ感染症から回復した人から

髪の毛の脱毛が著しかったと

報告もあります。

 

脱毛や

ちぢれ、

白髪、

枝毛、

伸びが悪くなる、

細くなるなどの変化が現れたら、

それぞれの部位に対応する諸機能が

弱ってきていると思ってよいでしょう。

 

毛髪は

指紋と同じで

一人一人違いますし、

個人差もありますので、

判断は非常に難しいです。

 

頭に線をひいて説明できません。

 

しかし、

髪と健康の関係はまさしく

表裏一体です。そして、

 

その人の髪を診ると、

生活状態や

体の弱い部分、

悩みの有無、

ときにはある程度の職業までわかります。

 

髪は、

体の神経細胞と関連しています。

 

規則正しい生活をし、

精神的にも安定していれば

美しくつやのある髪を保っていられますが、

反対に睡眠不足だったり、

栄養失調だったり、

また悩みを抱えていれば

髪が細くなったり、

ちぢれたり、

抜けたりと、

髪にも影響が出てきます。

 

手や足には

体のツボが集まっているといわれ、

昔から自己診断の目安になっています。

 

手をもんでいたら、

便秘が治った、

足をもんだら

肩こりが軽くなったなどの

経験をおもちの方は多いでしょう。

 

このように体の末端には

全身のツボがあります。

 

頭も体の末端ですから、

当然体中のツボが集中している場所と

考えられます。

 

体の内側に変化があれば、

すぐさま髪にも

変化が現れるのは

ごくあたりまえの事なのです。

 

いろいろな健康法を試しても、

病院では

健康といわれるけれど、

体調がすぐれない、

髪で自

分の体のウィークポイントを

点検しても良いのかもしれません。

 

そして、

弱い所を

それぞれに強化する健康法を取り入れる事です。

 

一番効果的な健康増進法になり

安上がりになるはずです。

 

もちろん、

髪を見ただけで健康を判断するまでには、

髪の毛をよく知ることと、

長年の経験が必要ですので、

まずは、美容院を利用することです。

 

 

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今の生活環境上、

県外に両親がいて、

今は元気ですが、

もし病気で介護が必要になったら、

どうしたらいいんだろう・・・と

漠然と不安になったりしていませんか？

 

家族の病気やケガ、

両親の健康のことで、

なんとなく不安や疑問に思うことでも、

その原因や対処方法を知ることで、

少しは気が楽になるのかもと思いませんか？

 

健康に欠かせない

免疫ビタミンLPSは

普段食べているものに含まれています。
調理の仕方や食べ方によって、

その効果を

高めることも半減させることがあります。

 

健康維持に欠かせない

免疫ビタミンLPSを

効果的に摂取できる方法があるのです。

 

穀類では

米や小麦などはLPSを含む代表的なものですが、

精米・精製したコメや小麦では

LPSが少なくなってしまいます。

効果的にLPSを摂取するなら、

玄米がおすすめです。

また、

発酵ライ麦パンや

ブランのシリアルなども

朝食に取り入れやすいですね。

 

野菜では

レンコンやジャガイモ、ゴボウなどの

根菜類は特におすすめです。

また、明日葉にも

多くのLPSが含まれています。

レンコンやニンジンは、

有機栽培のものを皮ごと食べるとをおすすめします。

キャベツやレタスなどの葉物野菜も

積極的に取り入れましょう。

 

キノコ類では

多くの種類があるキノコですが、

LPS含有量で群を抜いているのがひらたけです。

もともと、菌類であるきのこは

免疫力アップには欠かせない食材です。

 

海藻類では

海藻にはLPSが多く含まれています。

農薬を使わない海という畑で育った海藻は

積極的に取り入れましょう。

わかめ、昆布、めかぶ、もずくなど、

毎日の食卓で活躍しそうです。

 

乳製品では

カスピ海ヨーグルトは

LPSを多く含んでいます。

カスピ海ヨーグルトは

自宅でも作れるのでおすすめです。

LPSは

乳酸菌と一緒に摂取することで相乗効果が得られます。

 

 

料理するときのポイントとしては

LPSは

野菜の皮に多く含まれています。

できれば有機野菜、自然農法の野菜を皮ごと食べましょう。

LPSは

熱に弱いので

高温調理や揚げ物には不向きです。

LPSが

壊れる温度は180℃といわれており、

高温の電子レンジや焦げ目がつくような調理には注意しましょう。

また、長時間の煮込み料理には不向きです。

 

レンコンやジャガイモは

切って水に浸すこともありますが、

長時間浸けていると

LPSが水に溶けしてしまいます。

 

干しシイタケを戻した水などは、

そのまま料理に使えるといいですね。

 

 

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