この頃の不定愁訴で悩みこまないように。

 

セロトニンが「覚醒」、

メラトニンは「睡眠」を司るもので、

この２つの切り替えを上手に使っていくためには

「太陽の光」に浴びるのが重要なので利用していきましょう。

 

でも太陽の光をわざわざ浴びる時間なんてないから、

蛍光灯の光でも良いんじゃないのと思われる方もいると思います。

 

蛍光灯の光では、

光として弱く、

太陽光には到底及びません。

 

蛍光灯は500ルクス程度とも言われており、

太陽光は2500～5000ルクスあると言われているので、

光の強さが十分ではありません。

 

脳に刺激を十分に与えるには

「太陽の光」でなければなりません。

 

「体内時計をリセット」し、

「セロトニン神経」を鍛えるためにも、

太陽光を浴びましょう。

 

朝起きたら

カーテンを開けて光を浴びたり、

ウォーキング、

通勤や通学中でも太陽光を浴びることは十分に出来ると思います。

 

研究されている結果では

「30分程度の日光浴」で十分と言われています。

太陽の光を浴びすぎてしまうと

セロトニンが多く分泌されてしまい、

セロトニン神経の自己点検回路が働き、

逆効果にもなってしまうとも言われてます。

 

30分でも厳しいという方は、

仕事や勉強の合間に

5分程度の日光浴でも

脳は一時的に覚醒されることがあるので、

ぜひ試してみて下さい。

 

会議が行き詰ったときに

参加者全員で短時間の日光浴ってもありかもしれませんよ。(*´∀｀*)

 

 

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寒いときには単にかかとが乾燥して

血がにじんでいると思っていたのですが!?

 

水虫によって

かかとなどがひび割れてしまっていたのです。

 

寒いときの足の冷えは寒いから当然

と思っていたことからから始まっていたのです。

 

原因は！

水虫による足への侵害・・・つまり角化型水虫だったのです。

いきさつは、

冷え性などを起こしやすい足への血液の流れが悪くなってしまったことです。

 

血行不良によって

ターンオーバーが上手くいかなくなってしまったり

乾燥を早めてしまったりしたのがよくなかったのです。

 

治したいそれには・・・。

出来るだけ血行を良くするため

家の中でも靴下を履いて

素足でいないようにして

シャワーではなく

お風呂にしっかり入り、

日頃から血行を良くしていくことが最大限必要

守って、

夏に向かってなおしたい！！

 

 

 

 

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朝起きて今日は何もしたくないからと、

仕事の整理をしていたのです。

 

片付けが終わっても

気分が優れず病院へ行くと、

タミフルのんでいましたか？

と聞かれたのです。

 

風邪と思っていたので

お薬は何も飲んでいません。

 

インフルエンザにかかっていましたよ、

身体の変化には何か気がつきませんでしたか？

 

身体が気だるいくらいで何も・・。

 

インフルエンザは治まっているので風邪薬を処方しましたから、

家族には何か変化はありましたか？

 

誰も体調の変化は起こしていません。

 

お大事にしてくださいと言われました。

 

 

その後、

子供が年中さんの時、

幼稚園から帰って夕方頃から体調に変化が現れて、

体温を測ると38℃に

・・・夜間診療所に連れて行ったのです。

 

待っている間に体温を測ったのですが、

看護師に再三怒られたのです。

 

お父さん、

しっかりと体温測ってくださいと、

ついに看護師さんが体温を測ったのですが、

無言でいなくなりました。

 

そのときの結果は

薄く文字の結果が出たので、

インフルエンザなので

規定の日時は休ませてくださいと言われたのです。

 

家族は風邪やインフルエンザは発症しなかったです。

 

その後、

学校や幼稚園でインフルエンザが蔓延しても

疾病は出てきませんでした。

 

病原体には反応するのですが、

身体の免疫体制が病原体を死滅させてしまう体質に変化をしたのかもしれません。

 

黄色ブドウ球菌のように進化をしている菌やウィルスがあると言われていますし、

今回の新型コロナウィルスの広がりを知ると、

防御する薬の生産もそうですが、

人が腸内環境と免疫体制の進化をしていかないといけないのかもしれません。

 

髪の毛に関してもよい結果が現れてきます。

 

 

 

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出張美容をしていると

難聴の人からも依頼があるのです。

 

そんなことで、

耳の日があるのは知っていたのですが、

昔からの行事のひな祭りが3月3日なので、

先に思い出してしまいます。

 

日本での動きは、

3月3日の「耳の日」が始まりは1956(昭和31)年です。

耳や聴力について多くの人の関心を集めること、

そして難聴と言語障害をもつ人びとの悩みを少しでも解決することを目的として、

日本耳鼻咽喉科学会の提案により制定されたものだそうです。

「ミミ」という語呂合わせや「３」が耳の形に似ていることから

3月3日が選ばれた理由としてよく知られていますが、

実はもう一つ理由があるのです。

 

それは電話を発明したグラハム・ベルの誕生日だということ。

ベルはろう教育者としても功績を残していて、

ヘレン・ケラーとアニー・サリバンを引き合わせた人物でもあるのです。

知りませんでした。

 

2007年には

中国の北京で開催された「第1回聴覚障害の予防とリハビリに関する国際会議」において、

毎年3月3日を

International ear care day（国際耳の日）とすることがWHOによって宣言されました。

日本で耳の日が制定されてから約50年の月日が流れていますが、

やはり「3」という数字の形が耳を連想させるというこ、

日本と同様に3月3日が選ばれたのです。

 

それ以降毎年3月3日には、

聴力にまつわるデータの発表や、

「耳と聴覚のケア」に関する啓発活動がWHOの主導により世界中で積極的に行われています。

 

 

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3月3日はひな祭り、女の子がいるご家庭では、お雛様を飾ったり、ごちそうやお菓子を食べて、子供の成長と幸せを願うのです。ひな祭りの由来は、紙で作られた人形を川に流して厄を払うという「流し雛」と、平安時代の貴族が行っていた人形遊び「雛遊び（ひいなあそび・ひなあそび）」が合わさってできたものだと言われています。

 

江戸時代に流行した「雛の国見せ」から、部屋に飾られている雛人形を連れ出して、野山を見せてあげるという風習があり、そのときに、持ち出しやすいお菓子として、ひな祭りの伝統食である「菱餅」を砕いて携帯したことが、雛あられの始まりと言われています。

 

雛あられには、「赤・緑・白」の3色のものと、「赤・緑・白・黄」の4色のものとがあります。それぞれの色には意味があり、願いが込められていると言われています。

赤は血や命など、生命のエネルギーを意味しています。緑は木々の芽吹き、自然の生命力やエネルギーをイメージしており、白は雪の大地のパワフルなエネルギーを表しているのだそう。4色のひなあられは、それぞれ「春・夏・秋・冬」を表し、四季のエネルギーを取り込んで、1年を通じて健康と幸せを願うという意味合いがあります。

ひな祭りの伝統食である菱餅の菱形は、心臓や心を表していると言われており、色は雛あられと同じように自然の力をイメージしているようです。

 

実は雛あられは、地域によって味も形も違い、関東の雛あられは、米粒ぐらいの大きで、砂糖を使い甘く味付けされています。現在はメーカーによって作り方が違いますが、米を炒って作る爆米（はぜ）という菓子や、ポン菓子をもとに作られています。

雛あられの発祥は平安時代の京都で、宮中のお抱え菓子職人が菱餅を砕いて作ったことが始まりと言われています。直径1センチ程度の大きさがあり、しょう油や塩などであまじょっぱく味付けがしてあります。

 

関東風ひなあられの作り方

◆材料

関東のひなあられは米を揚げます。主な材料は以下です。

・うるち米やもち米
・砂糖
・食用色素（抹茶などで色付けも可能）
・揚げ油

◆作り方

1. うるち米もしくはもち米を用意します。
2. 揚げ油を170～180℃に熱します。
3. 1をそのまま油に入れ揚げます。
4. 揚ったらペーパータオルをひいたパットに入れて冷まします。
5. 完全に冷えたら食用色素または抹茶をふりかけ完成です。

 

ポイントは揚げる温度：うるち米、もしくは、もち米を揚げる際には、高温すぎるとすぐに焦げてしまうので、温度にも注意が必要です。また、余ったご飯でも、雛あられを簡単に作ることができます。その際は、オーブンなどで乾燥をさせてから、油で揚げましょう。水分を飛ばすことでカリカリとした食感になります。味付けは、砂糖以外にも、抹茶やチョコレートなどでも美味しく食べられます。

 

関西風ひなあられの作り方

◆材料

関西のひなあられはお餅を揚げます。主な材料は以下となります。

・餅
・醤油
・塩

◆作り方

1. 餅を用意し、5㎜角程度に小さく切ります。
2. 揚げ油を170～180℃に熱します。
3. 油に入れ揚げます。
4. 揚ったらペーパータオルをひいたパットに入れてます。
5. 醤油や塩などで味付けをして完成です。

 

ポイントは揚げ方：一度にたくさんの餅を入れて揚げると、餅同士がくっついて塊になってしまいます。何回かに分けて少しずつ揚げるのことがポイントです。ひな祭りが終わった後、由来に倣って、菱餅を雛あられにアレンジしても美味しくいただけます。

 

 

新型コロナウィルスが血液、心臓などを煩ってい人たちへのダメージが大きく、

小さな子供にかかりにくいことから、

菱餅の菱形が心臓と心を表し、生命のエネルギー、大地と生命力のエネルギー、四季のエネルギーをイメージした、健康と幸せを願うこのひな祭りをさかいに、

沈静化されることを祈るばかりです。

 

 

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