歩くにも大変、膝と腰を悪くしている方なのです。

足裏の土踏まずや足底腱膜が硬くなって正常に働いていなく弱まっているのでボールでゴロゴロと足裏の筋肉を刺激してもらおうとしていたのですがボールが足裏から逃げていくというのです。

治療院でも刺激して下さいと言われたそうです。

数日間はボールが逃げていったのですがやっとこの頃足裏のボールが逃げなくなってきたご様子です。

ボールが足裏で動かすことができてきたのでしばらく続けて下さい。

これからは冷房の季節ですので腰痛や膝痛など関節痛が多くなりますので足裏は今のうちから柔らかく鍛えておいてください。

 

桜木町駅前広場から赤レンガ倉庫のイベント会場をそぞろ歩きをしながら山下公園までイベントだらけ(＾◇＾)

 

 

２日の明日は花火が打ち上げられます。

 

 

 

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椎間板ヘルニアの代表的な症状は、急性の強い腰痛と、脚の痛みや痺れです。

 

• 重い物を持ったりして前かがみの姿勢になったりすることで、椎間板の内圧が高まることで、症状が強くなるのが特徴です。
• 比較的に若い年代に多い急性の腰痛・坐骨神経痛の代表的な原因となるのが腰椎椎間板ヘルニアです。
• これは背骨の椎骨同士の間に挟まってクッションのような役割をする椎間板の中身が飛び出して、神経を圧迫し、刺激することで痛みなどの症状が起こります。
• 椎間板ヘルニアは、背骨のどこでも起こる可能性がありますが、一番多いのが腰椎です。
• また、症状が腰痛だけの場合は、ギックリ腰なのかなかなか分かりにくいですが、脚の方まで痛みや痺れがあるようなら椎間板ヘルニアが疑われます。
• さらに急激な腰痛が現れてから、２～３日たっても痛みなどの症状が軽くならなかったら、椎間板ヘルニアを疑う必要があるでしょう。
• 以前は手術で飛び出したヘルニアを取り除かなければならないと考えられていましたが、最近は手術も減ってきています。
• MRIなど画像検査なども広まってきたこともあり、飛び出していたヘルニアが自然に小さくなってくることがあり、ヘルニアがあっても必ず痛みなどの症状が現れるとは限らないということも分かってきたからです。
• そして、背骨の老化などによって多くの腰椎の病気が起こりますが、中でも背骨に加わる体重や衝撃を吸収する弾力性のある組織である椎間板が一番先に老化が始まります。
• 椎間板は、中心部にあるゼリー状の髄核と周りを取り囲んでいる線維輪からなり、老化に伴って髄核の中の水が減ってきてクッションの弾力性が失われ、線維輪にも傷みが生じてくるようになります。

更に、重労働や激しい運動などをして椎間板に強い圧力や負荷が加わったり、肥満や腹筋、背筋などの筋力低下により腰椎の負担が大きくなったりすると、髄核が飛び出して椎間板ヘルニアが生じてきます。

(さらに…)

運動中や就寝中、営業で外をよく歩く時などに起きてしまう激しい痛みを伴って足がつってしまう。

 

脚のつる痛みが頻繁に起きると何か病気が隠れているかと不安にもなります。

 

異常な筋肉の収縮・痙攣は筋肉疲労が原因なのです。

 

突然起きる脚のつり、ふくらはぎの筋肉が異常に緊張し、痛みを伴って痙攣してツッタ状態になるのです。

 

足の指や土踏まず、手の指、おなかの筋肉などが、骨格筋であればどこでも起こる可能性があるのです。

 

最も多いのは足のふくらはぎがつる、別名こむら返りと呼ばれています。

 

痛みは数分ほど続き、やがて自然に消えていきますが筋肉の違和感が数日間残ることもあります。

 

筋肉の異常な収縮・痙攣は激しい運動時や運動後に起こることが多いので筋肉疲労が原因とも言われています。

 

半面収縮中や明け方に足が吊るという方もいらっしゃいます。

 

脚がつるという仕組みはハッキリと解明されていないのですが、長時間歩くなど日常生活などで疲労が蓄積され、就寝中、寝返りなどを繰り返しているうちに筋肉に急激な力が加わり、腱が動きに対応できなくなる。

 

朝目覚めの時に急に背伸びするなど普段と違った動きをした時に起こるとも言われています。

 

足底筋膜にも影響が出ているはずです。

 

今日は歩きすぎたなと思った時には湯船につかり筋肉を温めてから踵からさするようにやさしくマッサージして下さい。

 

ふくらはぎをマッサージするのは大変なのでクッションなどをあてがい軽くトントンしても良いかもしれません。

 

 

冷やしてはいけませんよ！

 

 

 

ある日を境にマッサージをすると青あざができてくる方がいらっしゃいます。

 

出張美容をして分かったのですが治療院でマッサージすると同じように何時も青くあざのようになる方がいらっしゃるという事です。

 

お若い時には美容院でするマッサージも治療院でするマッサージも青あざができていなかったのです。

 

体の不調でお薬？を飲むようになってから外部からの圧迫に青あざができるようになったとか言われています。

 

美容院でのお付き合いが長く髪の毛から身体のトラブルが分かるので青あざができないようなご本人にできる手当て方法を教えていくのでした。