内転筋は先ほど述べたように、脚をクロスさせ、内側に閉じる時に作用します。
ということは、内転筋が弱くなると、脚を閉じる力が弱くなってしまいます。
ここが上手に働かないことが原因でO脚になってしまう方もいるくらいなので、内転筋の役割は骨盤の安定だけでなく、股関節の安定にも関わってきますね。
また、もちろんここの筋肉の弱りだけではありませんが、血液やリンパの流れが悪くなる可能性も出てきます。
血液のリンパの流れは内臓との関連もあるので、一概に内転筋が弱ったから・・・とは言えません。
日常生活では立ち座りや歩行時によく働いている筋肉です。
では内転筋の動きをよくすると？
骨格的には、骨盤が整いやすくなったり、太ももの無駄な広がりを抑えたりすることが出来ます。
O脚を予防出来るということは美脚のラインをゲットすることも出来るということにも繋がってきます。
スポーツでは下肢のインナーマッスルとだけあり、下半身の安定には大切な部分なのです。
片足立ちの場面の多いスポーツでは特に重要視されています。
また、健康という観点から見ると、内臓では大腸の中の結腸という部分と関連するので便秘解消にも一役かってくれそうです。
小さい筋肉なので見逃しがちですが、人体に不必要な部分はありませんのでしっかりと活動させていきましょう。
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足の臭い退治には何に？
足のイヤな臭いはほんとうに靴やブーツを脱いだ時によく気になって悩みますよね！
その場しのぎの方法で対応する事も出来ますが、やはりきちんと臭いを消して治していくには毎日のケアが大切です。
急な対応にその為には正しい洗い方で足を洗って行く事が大切だと思います。
今まで洗っているつもりが綺麗に角質を落していないかもしれないので参考にしてみてください。
手は毎日しっかりと除菌殺菌で綺麗にしているので足も綺麗にケアをしてイヤな臭いを退治していきましょう。
効果が現われて簡単にできる方法の1つに、より消臭効果を高くしたい場合にはミョウバン水が効果的でおすすめです。
作り方も簡単、焼明バンをスーパーなどで購入して水1500ccに対してミョウバン50gを入れてよくかき混ぜる。
これでミョウバン水の出来あがりです！
溶けにくい場合があるのでかき混ぜてから一晩寝かせるといいのです。
これがミョウバン水の原液になるので使用するときは、スプレー容器に入れて入れた原液の10倍の水を入れて薄めてください。
10倍に薄めたミョウバン水を足に吹きかければ消臭・殺菌効果があります。
出張美容する前に準備が簡単、この時もしっかりと乾燥させてくださいね。
次の日に履いていく靴下などにも前の晩にミョウバン水を軽く吹きかけて、よく乾燥させておくといいですよ。
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頭皮の炎症を改善するには？
グリチルリチン酸ジカリウム（炎症改善成分）
抗炎症・抗アレルギー作用の働きで、頭皮炎症を改善し、フケ・カユミを防ぎます。
また、皮膚が外部から刺激を受け、炎症を起こすのを抑えます。頭皮の炎症まで抑えます。
ＡＣ－１１（DNA修復成分）
傷んだ頭皮をDNAレベルで修復します。このトリプル効果でニオイの発生をシャットアウト頭皮の悩み完全解消！頭皮が硬くなってしまうと血行不良などによる抜け毛や薄毛の原因となるだけでなく、顔のシワやタルミの原因になります。
ヒアルロン酸
頭皮の潤いを保持することで、皮脂をこびりつきにくくします。
マリンコラーゲン
頭皮に潤いを与え、頭皮環境をすこやかに整えます。
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インナーマッスル：腹横筋・腸腰筋・内転筋・脊柱起立筋
アウターマッスル：腹直筋・腹斜筋・大腿四頭筋・広背筋・中臀筋・大臀筋・大腿二頭筋
体幹トレーニングを行うときにはインナーマッスル（特に腹横筋）を意識してトレーニングを！
内転筋とは？
内腿にある筋肉の総称を内転筋群と言います。
大内転筋・長内転筋・短内転筋・薄筋・恥骨筋からなります。
脚をクロスさせたり、脚を内側に閉じる時に作用する筋肉です。
骨盤の安定にも関わるので下肢のインナーマッスルともいわれています。
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髪の異常というけれど、何が異常か分からないという方のためのチェックポイント。
これらを月一回程度、自分の髪の毛は手に取って分かりづらいので、家族や友人と診断しあうのが良いと思います。
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髪にやさしいアース美容院より新着情報のご案内です
髪と頭皮に刺激を与えず、心と身体の癒しをご提案する当美容室は、地下鉄伊勢佐木長者町駅より歩いて30秒程の場所にございます。お越し頂くお客様に少しでも安心してご利用頂けるよう、マンツーマンで接客をしております。
そんなアース美容院では新着情報より、皆様に情報を発信しております。サロン内のサービスやお身体のお悩みなど、様々な健康関連情報を発信をしておりますので是非、お気軽にご覧下さい。
美容室というと中には通いづらいとお悩みの方もいるかもしれません。私どものお店は伊勢佐木長者町駅から下車して頂くと、目の前にございます。さらに訪問美容も行っておりますので、お身体の不自由な方から育児や介護で時間の都合がつきにくい方にもご利用頂けます。
