髪のオシャレが終わる頃が外の景観が変わる頃を選んで予約してきました。

 

 

浜の夜景を楽しみにして、食事をしながら少し早いクリスマスイルミネーションの下をデートして帰られるそうです。

 

まだ子様がいないので二人で結婚前のデートを思い出しながら行ってきますと言っていました。

 

 

縮毛して髪もさらさら、

気分が良くなってきましたから楽しみも倍増してきました。

 

万国橋から皆さん写真を撮っていますから、

お二人で夜景をバックにして写真を撮ると生まれてくるお子様にも良い記念になりますよ。

 

 

横浜の早いクルスマスを楽しんでください。

 

• アース美容研究所CM　　　　　　　https://youtu.be/Bzo_E3CnZ9I
• シャンプーの基本中の基本　　　　　https://youtu.be/P8PspkfSDfU
• アース毛髪美容研究所　　　　　http://as-idb.com/
• アース美容院　　　　　　　http://www.as-idb.jp/

アース美容研究所　　　　https://asidb.jimdo.com/

https://kenkoutokamihitoe.jimdo.com

https://ars-mouhatubiyoukenkyujo.jimdo.com/

• アース美容研究所のゴロゴロ体操　　https://youtu.be/h8ZtAv1fqog
• アース美容研究所のツボ・タッピング、ラビングで熱中症・便秘・冷え症・腰痛や膝痛対策　https://youtu.be/YazuW0bFYMo

 

• セロトニン神経を活性化させていく上で、
• 「日光浴」と「リズム運動」が非常に重要。
• 日光浴とは「太陽の光を浴びること」ですが、
• 私たちは日々そんなに意識はしないで太陽の光を浴びていると思います。
• しかし、コンビニやファミリーレストランの24時間営業が全国的に広まり始めたころから、
• 私たちの生活は夜型へシフトされることが多くなりました。
• またITの普及により更にそのスピードは加速し、
• 昼夜逆転の生活がしやすい環境が整備されました。
• これにより私たちは「日中に太陽の光を浴びる」ということが、
• 少なくなってしまったのです。
• もともと昼光性動物(昼間に活動し夜間は休む動物のこと)の私たちが、
• 何万年も繰り返してきた生活スタイルをここ数十年で急激に変化させてしまったのです。
• 人間の体内時計の周期は、
• 平均して1日25時間と言われております。
• 1日は24時間なので1時間のズレを修正してくれているのが「太陽の光」です。
• 私たちは太陽の光を目から感じることで、
• その刺激が体内時計の中枢といわれている脳の「視交叉上核」という部分に届き、
• 体内時間をリセットすると言われています。
• 更に視交叉上核から自律神経に働きかけることで「交感神経」を優位な状態にし、
• 日中の活動性を高めてくれる働きもあります。
• これが「体内時計をリセットするルート」です。
• 目から入った光の情報はこのルートの他にあと2つあります。
• 
• ひとつは「脳内物質で睡眠を司るメラトニンの合成・分泌ルート」です。メラトニンは、
• 太陽が沈み暗くなると合成・分泌され、太陽の光を浴びることで働きは抑制されます。
• そして2つ目の「セロトニン神経を刺激しセロトニンを分泌するルート」では、
• 太陽の光を浴びることでセロトニンが合成・分泌され、
• 太陽が沈み暗くなるとセロトニンはメラトニンの原料になるのです。

 

 

 

 

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• ダイエットをしたいしかし、始めようと思ってもなかなか実践できない・・・。

 

 

• そんな人におすすめなのが片足立ちダイエットです！

 

 

• 片足で立つだけで、
• なんとウォーキング50分相当ですよと「片足立ちダイエット」のやり方をご紹介。

 

 

• 片足立ちダイエットとは、片足で立つダイエットです。

 

 

• 片足に体重を乗せ、1分キープする。
• それも左右両方行うことで、
• ウォーキング50分相当の負荷を足に与えることが出来るのです。

 

 

• つまり、運動が苦手な人でも、
• この片足立ちダイエットを取り入れれば、
• 簡単にダイエットをすることが出来るのです！

 

 

片足立ちダイエットの様々な効果には？

 
ダイエット効果としてウォーキング50分に相当する負荷を足にかけると、筋肉が出来ます。

 

 

そこから基礎代謝があがり、脂肪を燃焼しやすくするのです。

 

 

筋肉をつけるだけでカロリー消費量がアップするから、痩せやすい体づくりが出来るのですよ。

 

体幹が鍛えられる？

 

片足立ちをする時にバランス感覚が必要になるのです。

倒れないようにバランスを取ることで、

体幹が鍛えられます。

 

体幹が鍛えられると、

太りにくい体になったり、

ボディラインが美しくなったりと嬉しい効果も姿勢の改善にもなるので、

美しい体を作ることが出来ます。

 

 

その他の効果として片足立ちしている時に骨盤が締まるので、

骨盤矯正効果もあるのです。

 

 

その他にも、

ふくらはぎに刺激を与えるので冷え性改善や血行促進などにも嬉しい効果が！

 

 

片足ダイエットのやり方とは？

（1）足を肩幅に開いて、片足を10cm以上上げる
（2）1分間キープ
（3）反対側の足でも同じように片足立ちする
たったこれだけです！

 

 

最初はバランスを崩してしまうかもしれませんが、

どこかにつかまったりせずにその場で行うようにしましょう。

 

しかし、倒れる危険を感じる方は、最初には壁に手をついて

慣れたら何も使わないで行ってください。

 

 

テレビを見ながら、しながらのダイエットとしても使えます。

 

 

片足立ちダイエットで美脚＆痩せに、来年の夏に向かって(*^_^*)

 

 

 

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これからの季節気にしないといけない、

かかとが硬くなってしまってガサガサになってしまうことです。

 

 

その酷くなってひび割れを始めて痛くなってしまうのは

かかとが角化症になってしまっているのです。

 

 

角化症とはいったい何なのかた。

 

 

かかとがガサガサの状態やひび割れてしまうと毎日の生活が大変ですからね、

角化症とは何か？

 

 

かかともそうですが皮膚は外的からの衝撃や刺激から体を守るために

表皮・真皮・皮下組織という3つの仕組みで出来ています。

 

 

そして表皮の一番上の部分皮膚の表面にあるのが角質層なのですが、

この角質層が硬くなってしまうのが

角化症という症状で色々な場所に症状は起きるのですが

もっとも多く起こりやすいのがかかとなのです。

 

角化症によってかかとが硬くなってしまったりガサガサになってしまったりひび割れを起こしてしまうのです。

 

 

 

 

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• 人には得手不得手があるのです。
• ヘアースタイルが何時も決められない。
• 何時も同じにはならない。
• ヘアースタイルを整えるには時間が掛かるなど人様々です。
• シャンプーをして乾かす時の時間差や何処を先に乾かすとかにもよっても違うし、
• ドライヤーの乾かす位置によっても違ってくるのです。
• その日の髪の毛の流れが自然に出来ているのでそれを生かしながらしていくとヘアースタイルが決まってくるのです。
• 髪の毛はどんな環境の方でも毎日伸びています。
• 必ず同じには出来ないのです。
• 同じにするにはヘアースタイルを創るのでなく作ることになります。
• 作るにはセットローションなどの整髪料が必要になってくるのです。
• ヘアースタイルは創ることを提案します。
• ごく自然にその日の髪の性格を生かしながら創り仕上げていくのが髪の毛にも優しく決まっていくのです。

 

• 決してドライヤーの性能では無いのです。

 

 

 

 

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