アース美容研究所 https://asidb.jimdo.com/
https://kenkoutokamihitoe.jimdo.com
https://ars-mouhatubiyoukenkyujo.jimdo.com/
片足立ちダイエットの様々な効果には?
ダイエット効果としてウォーキング50分に相当する負荷を足にかけると、筋肉が出来ます。
そこから基礎代謝があがり、脂肪を燃焼しやすくするのです。
筋肉をつけるだけでカロリー消費量がアップするから、痩せやすい体づくりが出来るのですよ。
体幹が鍛えられる?
片足立ちをする時にバランス感覚が必要になるのです。
倒れないようにバランスを取ることで、
体幹が鍛えられます。
体幹が鍛えられると、
太りにくい体になったり、
ボディラインが美しくなったりと嬉しい効果も姿勢の改善にもなるので、
美しい体を作ることが出来ます。
その他の効果として片足立ちしている時に骨盤が締まるので、
骨盤矯正効果もあるのです。
その他にも、
ふくらはぎに刺激を与えるので冷え性改善や血行促進などにも嬉しい効果が!
片足ダイエットのやり方とは?
(1)足を肩幅に開いて、片足を10cm以上上げる
(2)1分間キープ
(3)反対側の足でも同じように片足立ちする
たったこれだけです!
最初はバランスを崩してしまうかもしれませんが、
どこかにつかまったりせずにその場で行うようにしましょう。
しかし、倒れる危険を感じる方は、最初には壁に手をついて
慣れたら何も使わないで行ってください。
テレビを見ながら、しながらのダイエットとしても使えます。
片足立ちダイエットで美脚&痩せに、来年の夏に向かって(*^_^*)
アース美容研究所 https://asidb.jimdo.com/
https://kenkoutokamihitoe.jimdo.com
https://ars-mouhatubiyoukenkyujo.jimdo.com/
これからの季節気にしないといけない、
かかとが硬くなってしまってガサガサになってしまうことです。
その酷くなってひび割れを始めて痛くなってしまうのは
かかとが角化症になってしまっているのです。
角化症とはいったい何なのかた。
かかとがガサガサの状態やひび割れてしまうと毎日の生活が大変ですからね、
角化症とは何か?
かかともそうですが皮膚は外的からの衝撃や刺激から体を守るために
表皮・真皮・皮下組織という3つの仕組みで出来ています。
そして表皮の一番上の部分皮膚の表面にあるのが角質層なのですが、
この角質層が硬くなってしまうのが
角化症という症状で色々な場所に症状は起きるのですが
もっとも多く起こりやすいのがかかとなのです。
角化症によってかかとが硬くなってしまったりガサガサになってしまったりひび割れを起こしてしまうのです。
アース美容研究所 https://asidb.jimdo.com/
https://kenkoutokamihitoe.jimdo.com
https://ars-mouhatubiyoukenkyujo.jimdo.com/
アース美容研究所 https://asidb.jimdo.com/
https://kenkoutokamihitoe.jimdo.com
https://ars-mouhatubiyoukenkyujo.jimdo.com/
アース美容研究所 https://asidb.jimdo.com/
https://kenkoutokamihitoe.jimdo.com
https://ars-mouhatubiyoukenkyujo.jimdo.com/
髪にやさしいアース美容院より新着情報のご案内です
髪と頭皮に刺激を与えず、心と身体の癒しをご提案する当美容室は、地下鉄伊勢佐木長者町駅より歩いて30秒程の場所にございます。お越し頂くお客様に少しでも安心してご利用頂けるよう、マンツーマンで接客をしております。
そんなアース美容院では新着情報より、皆様に情報を発信しております。サロン内のサービスやお身体のお悩みなど、様々な健康関連情報を発信をしておりますので是非、お気軽にご覧下さい。
美容室というと中には通いづらいとお悩みの方もいるかもしれません。私どものお店は伊勢佐木長者町駅から下車して頂くと、目の前にございます。さらに訪問美容も行っておりますので、お身体の不自由な方から育児や介護で時間の都合がつきにくい方にもご利用頂けます。