• 

  お米の中には、

炭水化物(約76%)と

たんぱく質(約7%)をはじめわずかですが

脂肪、

ビタミン、

ミネラルなども含まれています。

 

炭水化物(大部分がでんぷん)は

私たちのエネルギーのもとになるもので、

自動車でいえば

ガソリンにあたります。

 

私たちが生きていくには、

1日2,250～2,550キロカロリー(20代男子)程のエネルギーが必要です。

 

お米を主食にして

1日300グラム(ごはんの茶わんで6杯くらい)食べると、

お米だけで約1,070キロカロリーが取れるのです。

 

つまり、

1日に必要なエネルギー

の約45%を主食から取ることができます。

 

そして私たちの血や肉になるたんぱく質は、

1日70グラムを取る必要がありますが、

お米を主食にした場合は、

その約30%をお米から取ることができます。

 

また、

お米と牛乳や大豆を一緒に食べると

体の中でたくさんのたんぱく質が合成され効率的です。

 

 

 

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• 

 

ごく普通のパンには

大量の砂糖が入っているので

体に良くありません。

 

もしそれでも

パンが食べたいなら、

その他のヘルシーなもので代用したり

ヘルシーなパンについて

考えてみると良いと思います。

 

ここ数年、

パンがあまり体に良くないという

メディア情報が広がってきています。

 

特にヨーロッパでは

古くから

食べられ続けているものですが、

最近になって

それを食べるべきではない理由が

明らかになってきました。

 

基本的なレシピは

精製小麦粉、

水、

塩です。

 

それに防腐剤

などが加えられたりと、

体に悪いものが

含まれています。

 

事実、

炭水化物を多く含むため

減量を考えている場合は

なおさらおススメできるものではないと言われています。

 

毎日食べると

体重が増えすぎたり

その他の代謝障害を引き起こします。

 

他にも

食べない方が良い

理由があると思いますか？

 

もちろんあるというのです。

 

少量なら問題ありませんが、

あまりに食べ過ぎると

あらゆるデメリットを

体にもたらすと言われています。

 

 

 

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• 

 

寿命が長くなり

いろいろな疾病がおきている現実、

人がいつも変わらない生活が

できていける事を知らなければいけません。

 

誰にでも起こるかもしれない

圧迫骨折や横隔膜の異変にしても、

髪の毛には前ぶれが起きているのです。

 

年月をかけて

髪の毛は訴えてきているのです。

 

ジムに通っているのですが、

急に腰のあたりが痛くなってとか。

 

何故か知らないが

歩いていたら

腰のあたりに違和感がおこり

、治療院へ行き治療したが一向に良くなくて

整形外科では骨盤剝離と診断されてとか。

 

男性、女性のヘアースタイルを創り上げている美容院の歴史的変遷では、

平成の時代で男は理容院、女は美容院とか

政治家が変な理屈で討論して、

美容術の歴史を知らない政治家が巻き起こしたおかしな騒動がおこり、

その時には

もう新しく美容規則の内容が

書き換えられていた。

 

抜毛症や円形脱毛症、

鬱や、

パニック症候群も

血流の異変が起こした身体への警告、

それは改善できる

見込みがあるから

警告しているのです。

 

改善策は

見つけることは

出来てきているのです。

 

髪の毛が変になったのは

年だから仕方がないんだよね、

オシャレには

年は関係ないのです、

筋力も毛髪も取り戻せるのです。

 

現実に

私がその筋力や毛髪の変貌をしている

まっただ中です。

 

また、

年だから仕方がないと放っておくと、

将来、

介護が必要になるリスクが高まるのは必然的、

できるだけ自分の事は、

人を頼るのでなく自分でできるよう、

つまり自分の足で歩けるように、

体内時計を活用して

日々精進していくことが

良いのかもしれません。

 

 

 

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• 

 

• ストレス・不安など精神的不健康が､

自律神経の働きを失調させる。

 

• 自律神経の失調によって､

内臓など自律神経の影響下で

活動している器官の活動が低下。

 

• 老廃物の蓄積を引き起こし

冷えを発症。

血を作る力が弱まるため、

血流がドロドロして巡りが悪化。

 

• 筋肉中の

血管・神経が収縮しだす。

 

同時に､

ホルモンを生み出す内分泌系に

異常をきたす。

 

さらに、

免疫系が正常に機能しなくなり､

免疫力低下。

 

• 筋肉中の血管・神経が収縮することによって、

さらに血流速度が低下。

 

酸素不足・栄養不足により、

肩こり・頭痛・腰痛として表面化。

 

また内分泌系・免疫系の不調により、

日常的な疲れ・だるさを感じるようになる。

 

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• 

 

ベランダ・ガーデニングは楽しいものです。

 

花を育てて

楽しむだけでなく、

家族や友人を呼んで団欒のひと時を過ごせることも

ベランダ・ガーデニングの魅力かもしれません。

 

だけどそんなベランダ菜園を維持するために、

化学薬品を使って

虫を駆除したり

カビを撃退したりはしていませんか？

 

実はキッチンのあるスパイスを使うだけで、

化学薬品に頼らず

快適なガーデニングを

楽しむことが出来るんですよ。

 

そのスパイス名は、

シナモン。

 

園芸のプロからも支持されているシナモン、

一体どんな期待できるのでしょうか？

 

 

 

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