ギャラリー

2019/12/21

抜け毛やフケが気になる時その裏では、サラダ油・コーン油の取りすぎなのかも?

美容-103

 

抜け毛やフケが最近増えてきたという方は、

脂の乗った魚やアマニ油、エゴマ油、クルミなどに含まれる

オメガ-3系の脂肪酸が不足しているのかもしれません。

 

現代の食生活では

サラダ油やコーン油などで

オメガ-6系と呼ばれる油を使うことが多くなりがちのようです。

 

摂取するオメガ-3系の油の量に対して

オメガ-6系の油の量が増えすぎてしまうと、

細胞をガードする細胞膜がうまく作られず、

毛穴の開きや肌のきめの粗さが生じたり、

皮膚に炎症が起きやすくなるようです。

 

季節の食材をバランスよく、

腹六分目で・・・。

 

続けられない食事制限は、

そろそろ辞めにしましょう。

 

また、マクロビオティックが流行しているようですが、

その良さを学び、活かすことは素晴らしいことで、

一辺倒になるのはおすすめできませんね。

 

油と、タンパク質が不足しがちになるからです。

美容-101

曲がり角を迎えたと感じている方をはじめ、

すべての年代の方に

共通しての食生活を実践してみてもよいのかもしれません。

 

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ライオンズプラザ横浜大通公園212
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2019/12/20

忘年会や新年会でのアルコールはつきもの、分解するビタミンB1が不足気味に・・!

ビタミンB1-108

 

冬から春にかけての時期は何かと、

忘年会や新年会、

歓迎会や送別会など、

お酒を飲む機会が増えていきます。

 

近頃は・・会を行きたくないとか嫌だと拒否する人が多くなったとか・・?

 

人との交わりは楽しいのが一番です。

 

そうそうお酒のことですよね。

 

年末年始はお酒の摂取量も増え、

アルコールを体内で分解するために大量の「ビタミンB1」を消費してしまいます。

 

ビタミンB1には

筋肉の疲れをやわらげる働きがあるといわれています。

 

原因不明のだるさ、

深酒した翌日の身体のだるさなどは、

このビタミンB1が不足してしまうことが大きな原因となるようですよ。

 

そして、

このビタミンB1不足は、

筋肉に取り囲まれ目の動きにも大きく影響してきます。
また、

ビタミンB1が不足すると、

目の疲れも、

なかなか解消されずに蓄積されてしまうのです。

 

目が疲れることの多い人は、

ビタミンB1不足を疑ってみるといいでしょう。

 

ビタミンB1は豚肉やニンニク、うなぎ、などに含まれていますが、

玄米もビタミンB1を豊富に含んでいます。

 

毎日のお米を玄米にかえるだけでもビタミンB1の不足は改善されるようです。

 

ビタミンB1-101

 

玄米食を続けるのが難しい人や、

食生活が不規則な人はサプリメントで補うと良いでしょう。

 

きちんととっていると思っていても

ビタミンB1は飲酒など、

日々の生活の中で簡単に消耗されます。

 

目の健康維持のためにも

髪の毛にはもちろん影響してきますので

食材に気をつかうようにして

冬のビタミンB1不足に気をつけましょう。

 

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2019/12/19

力や持久力、基礎代謝の衰えが、そしてストレスなども重なり心身に不調が現れ出す年齢は?

スクワット-100

 

言い換えると、

人生の後半生を豊かにできるかどうかの体のターニングポイントは・・。

 

そんなこんなで、

なかばの40代をどう過ごすかが

その先の人生に大きく影響するように思われますよね。

 

今からでもけっして遅くないターニングポイントさがし。

 

自分の健康へのケアを怠っていた人はとくに、

後半の人生を元気で健康に過ごすためにも、

これまでの食習慣、生活習慣を見直してよいのかもしれませんね。

 

「食」の面からみれば、

いまの40代は、

日本が高度経済成長只中の昭和35年以降に生まれ、

ジャンクフードなどの高カロリーの欧米食を

当然のように受け入れてきている世代ですよね。

 

つまり、

知らず知らずに自分の体を痛めつけてきた世代ともいえます。

 

とくに若いころに

暴飲暴食、糖分・塩分・脂肪分の摂り過ぎ、

喫煙など不摂生な生活をしていた人にとっては、

それらの“ツケ”が一気に出てくる年代でもあるからです。

 

こうしたことを理解しておくだけでも、

40代の過ごし方が

その先の人生にいかに重要か、

そして変えていくこともできるのです。

 

 

 

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2019/12/18

円形脱毛症から離脱するには・・・!

猫-104

 

円形脱毛ができると

神経と目と指先がアタックしてしまうのです。

 

抜毛症と円形脱毛症は始まりが違うのですが、

円形脱毛と抜毛が入り乱れた症状も出てきています。

 

誰でも

症状が一瞬起きてしまうことでもあるのですが、

症状が続いてしまう人は

その瞬間の心身的ストレスと

身体の中で栄養などを運んでいる血液の流れの影響などで

身体の中で起きている異変が

人によって違う症状を起こしてしまっていると思われるのです。

 

円形脱毛は

処方されたお薬で改善がみられるのですが、

メリットとデメリットをよく聞いて

対処されるほうが良いと思います。

 

症状は

怪我のように一瞬で起きてしまうのと違って、

体に芽吹いたのが発症するまでに期間があるので、

自己治癒力で直すには

時間がかかってしまうことを念頭に、

三日坊主でも繰り返しながら

チャレンジするのもよい方法と思います。

 

人は100歳とまで言われ始めているこの時代、

齢がかさむにつれ

男性、女性の中のホルモン作用を

(テストステロン、エストロゲンなど)

脳の中の視床下部の指令で

身体の動きに変化を起こすのも

見逃せないかもしれません。

 

 

 

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2019/12/17

湯たんぽで低温やけどだが、ご本人のお話ではやけどした反応が無いと・・・。  

湯たんぽ-100

いわゆる湯たんぽを使っての低温やけどでした。

 

ご本人がやけどを負った事は

数日後に足が痛みだし、

赤くはれ始めた事で分かったとのことです。

 

その腫れも

象の足のように腫れあがったとのことで、

7日過ぎても

まだ腫れはひいていませんでした。

 

今では、

一日おきに病院通いだそうです。

 

腫れを見ても想像がつきますが、

最初に行った病院での手当ては何だったのだろう?

なぜ数日もやけどの反応がなかったのだろうか?

夏の時には、

冷房で冷やしすぎて足を痛めたことがありました。

 

当時は素足で冷房の中の部屋にいたのが原因と

理解していただきましたが、

当時は針とお灸にかかっていましたがその結果がこれでは・・・。

 

湯たんぽ-102

今回のやけどは

髪の毛が反応して

流れや落ち着きがなくなってきていました。

 

何回も

髪の毛と体の健康はつながっていると説明をしていましたが

ひと言・・歳をとっているから仕方がないのよと

低温やけどは集結してしまっているのです。

 

年をとるにつれ、

これからいろいろな身体の故障が表れてくるのに・・

今はやけどで目いっぱいなので、

傷が治り始めたころに

詳しいお話をしたほうが良いのかもしれません。

 

湯たんぽに付随している袋だけ使用していたようでしたので、

栓に使っていた金具がやけどの原因かと思われます。

 

湯たんぽは

袋に入れる前には

種類によってはバスタオルなどで一度くるんでご使用ください。

 

 

 

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