• 胸焼けの対策はとれるの？

◎薬・食では医薬品や嗜好品で胃酸の逆流が促進
●食事では、20～30回、咀嚼（そしゃく）する
●酒、コーヒー、チョコ、タバコに注意

 

 

◎姿勢・服装では、毎日の姿勢や服装も胸焼けの原因に

　　　●前かがみの姿勢を最小限にする
●体を締め付ける服装を避ける

 

 

◎寝方では、夜間の胸焼けは寝方次第だが、胃の形によって、人種によってそれは様々です。

鉤状胃、胃下垂、正常の胃は右側を下に、

ご自分の胃の形を知って左右どちらかを下にして寝ると胃酸の逆流をおさえることが出来る。

• 　　　●高めの枕にする
  ●食べたら2、3時間は横にならない

 

 

◎ストレスでは、悩みや不安・緊張が胃・食道の筋肉を緩ませ、逆流の原因となります。
●お腹でゆっくり呼吸する練習
●お腹と心を温かく

 

 

 

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• アース美容研究所のツボ・タッピング、ラビングで熱中症・便秘・冷え症・腰痛や膝痛対策　https://youtu.be/YazuW0bFYMo

 

 

• ◎頭痛の50％は「肩・首のコリ」から・・！

圧迫感、頭重感を伴う頭痛は首や肩コリからくる筋肉性の頭痛です。

筋肉性の頭痛は慢性頭痛の半数を占めます。

リラックス、温めることが改善のポイントです。

 

 

◎風邪で「首・肩のコリ」が起こる！

風邪の引き始めは首筋がゾクゾクし、首がこわばり、コリが起こります。

寒気がしたら、睡眠時にはタオルを巻く、温める漢方薬、葛根湯などもよいでしょう。

 

 

◎のぼせ・高血圧・イライラからも・・？

のぼせ、イライラ、さらに高血圧も首や肩のコリが関係します。

首は血流や血圧のセンサーとなっており、コリによって自律神経の乱れ、同様の症状が起こります。

 

 

◎「首・肩のコリ」になりやすい人

●首の長い、細い

●なで型

●腰痛や膝痛がある

●緊張しやすい

●ノドが弱い

 

 

◎「首・肩のコリ」になる生活

• 　　●前かがみになることが多い
• 　　●ストレスをいつも溜めている
• 　　●椅子に座ることが多い
• 　　●胸を張る姿勢、体操をしない
• 　　●風呂はシャワーかカラスの行水

 

◎「首・肩のコリ」が招く病状？

• 　　●めまい、耳鳴り
• 　　●のぼせ、イライラ、うつ
• 　　●高血圧、脳の病気
• 　　●頭痛
• 　　●眼の疲れ

 

◎「首・肩のコリ」を予防して病気を防ぐ

　　★姿勢を改善する

• 　　　　　●前かがみの姿勢を続けない（携帯電など小さな画面の作業は前かがみになりやすい）
• 　　　　　●寝返りをうつ、寝る体勢をかえる（横寝、バンザイ寝に注意）

　　★体操・動かす

• 　　　　　●肩甲骨を動かす体操・・胸を張り、腕を後ろで組む
  　　　　　●首を曲げるストレッチ・・ゆっくりしたスピードで、筋肉の張りや動きを感じながら励行する

 

　　★首・肩の冷えを防ぐ生活

• 　　　　　●寝るときにタオルを首に巻く
• 　　　　　●入浴後、髪をすぐかわかす
• 　　　　　●首の後ろに温かいタオルやドライヤーを当てる
• 　　　　　●ゆっくり入浴する

 

★筋肉を緩める食事

• 　　　　　●クズ湯、大豆食品（味噌など）を摂る
• 　　　　　●温める食品を摂る
• 　　　　　●魚や酢などすっぱいものをよく摂る

 

 

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• 首の筋肉が凝ると頭に向う血管が圧迫されます。
• 
• 血行が障害されるとめまいが起こりやすくなります。

 

 

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• 脳の見る力、「脳内視力」とは、
• 目から受け取った光信号を正しく認識し判別する機能です。
• 一般的に視力といえば認識されているのは「眼球視力」が圧倒的ですよね。
• ところが、世の中の視力低下の多くが実は、
• 眼球視力のトラブルではなく、
• 「脳内視力」の低下によるものだとしたら。
• とくに最近は、あらゆる場面で、
• 私たちにストレスが襲い掛かってきます。
• 著しく低下させてしまいます。

 

 

• ・疲れが抜けない。
• ・寝つきが悪い。
• ・すぐにイライラする。
• ・やる気が起きない。
• こんな症状に心当たりがある方は要注意です。
• 原因は様々ですが、
• 脳に過度のストレスがかかって機能が低下しているのは間違いなさそうです。
• そして、その影響は「見る」という活動にも大きく影響を及ぼしていると思います。
• 逆に考えれば、脳のストレスを取り除き脳の機能を正常に、
• さらに活性化させることができれば、
• 「脳内視力」はスッキリと改善できるということです。
• しかも、「眼球視力」の回復は長期的にしっかりとトレーニングに取り組む必要があります。
• 例えば、肩を壊したスポーツ選手が治療に何年もかかってしまうようなものです。
• 自然治癒力にも限界がありますし、
• そうそう簡単に一朝一夕で治るものではありません。
• 
• それに対し、
• 「脳内視力」の回復は実は、
• 眼球視力とは比較にならないくらい簡単に回復させることが出来るというのです。
• しかも、「即効性」があるのです。

 

 

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下肢静脈瘤

静脈にある血液の逆流を防ぐための静脈弁が壊れることで血液が逆流し、

血液が足に溜まってしまう血管の病気が原因でむくむことがあります。

悪化すると、溜まった血液により肌の黒ずみ、湿疹やかゆみの元にもなります。

 

 

 

肝臓の病気

血管内に水分を保持するアルブミンという成分があります。

これは肝臓で作られるのですが、

肝臓が弱っている時にはこの成分がうまく生成されなくなります。

そのため、

動脈の水分が血管の外に出やすくなり、

静脈では血管に水分が戻りにくい状態になってしまい、

むくみを引き起こすことがあります。

 

 

 

腎臓の病気

腎臓が何らかの原因で弱っていると、

身体の中の余分な水分を尿として排出できなくなり、

むくみの原因になることがあります。

 

 

 

その他、

血液を送り出す役目をしている心臓が弱っていて、

むくみの原因になっていることもあります。

このように、

むくみには本当にさまざまな原因が考えられるのです。

 

 

 

普段と変わらない生活や立ち仕事などをしていないのに突然足のむくみに悩み、

慢性的なむくみが1週間以上続く場合には、

内科など専門医による診断を仰ぎましょう。

そうでない場合には、

血液の循環を促してあげるマッサージやツボ押し、足枕、足湯などのセルフケアが有効です。

 

 

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