抜毛症はネガティブな感情がひきおこす？

意識して克服しようとしても、意識することがツラく難しい。

気付くことができない、気づいたときにはもう遅い。やめられない。

出張美容でよく聞く抜毛症の改善方法は？

抜毛症の各支援センターでは、セルフカウンセリングプログラムという、自分に起きていることに気付き、心理学の手法で抜毛の数を減らしていく方法を紹介しています。

ですが、そもそも気づくこと自体が難しいのです。

イライラして考え事が多く、不平不満、ストレスがたまってしまうなどなど。考えすぎるのは性格で、考えすぎを直すことはできない。

いつまでも終わったことを引きずってしまう。

例えば、あの時なんであんなことしちゃったのかなぁ・・。

なんで私っていつもこうなんだろう、ホント自分が嫌になると、すでに終わった過去のことをいつまでも考えすぎてしまう。

つまり、頭の中がごちゃごちゃして、思考がグルグルしている、結果としてイライラ、不安、怒り、落ち込み、突発的な行動が増える、無気力な状態、ネガティブな感情にひきこまれてしまっているのかもしれません。

いかにこのネガティブ感情を減らしていくか？

ヨガや座禅のように場所を選ぶことがなく、いつでもどこでもすることができる、マインドフルネスなのかもしれません。

続けることで心が穏やかで満ち足りて頭の中がスッキリし、気持ちの切り替えがしやすくなるなど、次のようなたくさんのメリットがあるからです。

マインドフルネスのメリットとは①仕事や学習の効率がアップする。②心が穏やかになる。③心が安定し、自分の感情や思考に気づきやすくなる。頭がスッキリして、自分を客観的に見ることができる。自分や他人に優しくなれ、人間関係がよくなる。寝つきがよくなり、深い睡眠がとれる。ありのままの自分を受け入れることができ、自信がつく。

自分の中で起きていることに気づきやすくなる。

このように、マインドフルネスのメリットは抜毛症を克服するうえで欠かせないかもしれません。

 

マインドフルネスの基本は、姿勢を正し、整えることからはじまります。

感情や思考をコントロールするのは簡単ではありませんが、姿勢をコントロールすることは少しの意識でできます。

前かがみの猫背のような姿勢だと肩が内側に向き、肋骨を圧迫し、呼吸が浅くなります。

 

反対に、姿勢を正すことで胸が開き、内臓の圧迫がなくなることで、呼吸が深くなり気持ちが軽くなります。

 

正しい姿勢とは、背筋が伸び、首や肩に力が入っていない状態です。

マインドフルネス瞑想の書籍から引用すると、①頭上からヒモが出ていて、それを誰かに引っぱり上げられるように背筋が受動的に引き延ばされる。②頭の上に大きな荷物を乗せていて、それを押し返すように腰をすえ、背筋を伸ばす。③身長計を押し上げるときの感覚で、頭長まで最大限に引き伸ばす。これを意識することで正しい姿勢を作ることができます。

瞑想をするときは、座禅を組むように座ります。

両足をももの上に乗せるのが難しければあぐらをかくだけで構いません。

楽な姿勢をとります。

椅子に座る場合は背もたれにもたれかからないように背筋を伸ばして座ります。

次に、姿勢を整えたら次は呼吸です。

イライラする、ネガティブな感情に支配されていると呼吸が浅く、早くなります。

反対に、心が穏やかなときは呼吸が深くゆっくりとなっています。

呼吸に意識を向けることで自分が今、どういう感情なのかに気づきやすくなり、意識的に深くゆっくりすることで気持ちが落ち着いてくるのです。

 

マインドフルネスの呼吸は、気持ちいい呼吸であることが条件です。

吸ったり、吐いたりを無理にコントロールせず、がんばらないこと。

これが大切です。

呼吸法は腹式呼吸と胸式呼吸を合わせた「完全呼吸」が理想的です。

完全呼吸とは、吐くときに「腹式呼吸」を意識し、吸うときに「胸式呼吸」を意識すること。

吸う息の終わりでは、胸が内側からひろがっていき、吐く息の終わりでは、お腹が充実していく。

 

そんなイメージで呼吸をしていくと、お腹と胸を使った完全呼吸になります。これを次のポイントを意識してやってみるとよいでしょう。

吐く息の終わりを少し手伝う。体を締め付けない服装でおこなう。何もしない。ジャッジしない。受けいれる。毎日やる。

 

瞑想中に、いろいろな思いや考えが浮かぶことがあります。

会社のこと、学校のこと、家族のこと、友人のこと。後悔したこと、気にしていること、考えすぎていること。

そこに引っぱられないように「今、ここ」に戻してくれる方法が呼吸です。

 

今の瞬間、瞬間の自分に起こっていることに注意をむけることでご自分のメリットを感じられる事を願っています。

 

 

出張美容をしていると痛風にはいろいろな説があると聞くのです。

激しい関節痛を引き起こす痛風は、お酒に強い体質の人の方のリスクが高まるらしい。

医大などの研究チームが、飲酒時のアルコール分解で働く遺伝子が痛風の発症にかかわっていると発表した。

この遺伝子の変異の有無が酒に強いか弱いかに関係し、発症リスクが異なってくるという。

痛風は、過度の飲酒などで血中の尿酸値が高い状態が続くと発症する。

中年以降の男性に多く、国内患者は約１００万人、予備軍の「高尿酸血症」は約１千万人に上ると推測される。

チームは、東京と京都の医療機関に通う痛風患者の男性１０４８人と、痛風ではない男性１３３４人の遺伝子を解析。

発症に関連する五つの遺伝子領域のうち未解明の一つを調べ、アルコール分解にかかわる酵素をつくる遺伝子ＡＬＤＨ２が影響していることを突き止めた。

この酵素はアルコールから分解されたアセトアルデヒドを酢酸に変える役割だが、ＡＬＤＨ２遺伝子に変異があるとうまく働かず、酒に弱くなる。

変異がある人に比べ、変異がない人の痛風発症リスクは２・２７倍になったという。

 

 

身体を全身としてとらえ、臓器や器官、神経、血管などが相互につながり、 お互いに関連しあっているという考えのもと、身体のバランスを整えることで 人間本来のフラットな状態に戻そうとする考え方です。

西洋医学の特長でもあり欠点でもある対症療法という アプローチ方法に問題があるとも言われています。

数値が異常値になったら、その数値を正常値に戻すのが西洋医学。

たとえ数値が正常でも、不調は不調、身体の不調には何らかの原因があるはず これがホリスティックの考え方。

ホリスティックの考え方は” 身体全体のバランスを整える”ことで健康状態を保つことなのです。

しかも、自然治癒力によって治るのですから、 副作用や後遺症、合併症といった心配とも無縁です。年齢や性別は関係なのです。

継続して効果が望め、身体のバランスを整えていく状態を促進させようというのがホリスティックなのです。

ただし００薬や手術のように即効性はありません。

また、普段から心身ともに健康な状態を保っておく必要もあります。

そして、その健康状態を保っていけるようにすることこそがホリスティックの真髄ともいうものです。

数値による対症療法でなく身体・精神・環境が調和し、人として最良のクリオティ・オブ・ライフをもって、自己治癒力の始まりに身体のバランスを整え健康を保つホリスティックの考え方と同じくし、毛髪との関係もまた切っても切れないのです。

自然治癒力によって守られてきた身体の健康が崩れ始めてくると、髪の毛にも影響が現れてくることから臓器や器官、神経、血管などの相互のつながりが身体全体のバランスを整え、アース毛髪美容研究所の自己治癒力を生かしたアース毛髪健康クリニックの髪の毛の手当てが始まるのです。

• ★　健康とは，完全な身体的、心理的、スピリチュアル及び社会的福祉の動的な状態（静的に固定されていない状態）であり、単に疾病又は病弱の存在しないことではない。
• ★　クオリティ・オブ・ライフとは、一般に、ひとりひとりの人生の内容の質や社会的にみた生活の質のことを指し、つまりある人がどれだけ人間らしい生活や自分らしい生活を送り、人生に幸福を見出しているか、ということを尺度としてとらえる概念である

 

膝関節の不安定性があると、危険な転倒が生じやすくなることが、疫学・生物統計学の研究で裏づけられた。

膝折れがあると高齢者の転倒リスクが上がってくるのです。

膝折れは筋力と平衡感覚の低下によって生じやすく、高齢者や変形性膝関節症の患者では一般的にみられるという。

研究の対象者は、研究開始時に平均67歳であった高齢者1,800人超で、変形性膝関節症があるか、そのリスクが高かった。

研究5年目終了時、約17％の対象者で膝折れが認められ７年目終了時、14％の対象者が２回以上の転倒を経験していた。

5年目に「膝が崩れた」経験のあった対象者は、その2年後に「複数回の転倒」「転倒の恐怖」「平衡感覚に対する懸念」が生じるリスクが2倍以上となっていた。

膝折れで転倒した対象者は、その後の2年間において、転倒が再発するリスクが4倍以上、転倒により重度の受傷を生じるリスクが2倍、転倒関連の損傷により活動が制限されるリスクは3倍、平衡感覚の問題を生じるリスクは4倍になっていた。

膝の痛みに悩む高齢者において、膝の不安定性や膝折れが転倒およびそれに伴う損傷などの重要な原因であることが、今回の研究で初めて示唆された。幸い、膝の不安定性は治療できるものであり、的を絞った運動により膝折れは予防できる。

また、膝関節置換術でも不安定性は改善される可能性があると言われている。

研究は高齢者の膝関節に重点を置いているが、若い時から始まってきているのです。

年齢を問わず土踏まずの横アーチが弱まってきている事から始まっているのかもしれません。

もちろんそれに合わせて髪の毛の変化が起きている事は確かな事です。

 

 

足が床につく感じが変で最近、綜合病院の検査を受けるが身体には異常が見つからず、腰が悪いから足に負担がきているとの事でした。

今でも検査は続けているとの事です。

痛くて歩けないので出張美容の依頼が入ってくるのです。

６年程前になりますが身体のいたる所で筋肉が痛いと検査するがどこにも異常が出てきていなかったご様子です。

当時から痛みに関する個所の毛髪に変調が出てきてヘアースタイルが思うように出来なくなっていたのです。

若い時は髪の毛は多かったが近頃は毛髪も少なくなり、ボリューム感が無く、ヘアースタイルが作りづらくなってきています。

このような事になる事は予想が出来ていた事です。

十年ほど前から毛髪の異常が出ているので足腰に変化が出ていないか尋ね続けていました。

足腰や膝とは毛髪と切っても切れない関係が有るのです。

足腰と言わないのですが異常な痛みが続くと言う事は精神的なストレスを感じ、痛みと関係する部位の毛髪にも変化が出てきているのです。

この頃は若い方にも痛みから毛髪の異常が出てきているのを見かけるようになりました。