ジューシーで爽やかな酸味で、
すっきりした口当たりのはっさくは2月からが旬です。
はっさくは国産の柑橘類を代表する早春の果物で収穫後は1～2ヶ月貯蔵されて、
酸味が落ちた2月頃から2ヶ月ほどが最も美味しい時期だそうです。
大好きで毎年この時期によく食べます。
はっさくにはクエン酸が豊富に含まれています。
はっさくの酸味は、
その殆どがクエン酸によるものです。
クエン酸は
食物から得た栄養を体内でエネルギーに変換するクエン酸回路の主役になる物質で、
人間にとって必要な成分です。
クエン酸の効能は、
エネルギーを生み出し活力を作り出すことですが、
それだけではなく、
疲労回復にも効果を発揮します。
寒暖差疲労の予防にもはっさくを。
美味しく食べて、疲労回復するのもおススメですよ♪
アース美容研究所CM https://youtu.be/Bzo_E3CnZ9I
シャンプーの基本中の基本 https://youtu.be/P8PspkfSDfU
アース美容院 http://www.as-idb.jp/
アース美容研究所 https://asidb.jimdo.com/
https://kenkoutokamihitoe.jimdo.com
https://ars-mouhatubiyoukenkyujo.jimdo.com/
アース美容研究所のツボ・タッピング、ラビングで熱中症・便秘・冷え症・腰痛や膝痛対策 https://youtu.be/YazuW0bFYMo
今年は寒暖差が激しい冬です。
「今日はコートがいらないな」と思っていたら、
数日後には大寒波で気温が下がったり。
一日の最低・最高気温の差が大きくなると「寒暖差疲労」の状態になりやすくなるというのです。
寒暖差疲労とは、
身体が大きな気温差に対応しようとすることで、
エネルギーを消耗して疲労が蓄積した状態を指すようです。
日々の寒暖差が激しい時期や、食欲不振、めまい、だるさ、頭痛など様々。
対策としては自律神経を乱すようなストレスの要因を取り除くほか、
冷暖房の設定温度を調節するなど、
からだに寒暖差を感じさせないような生活を送ることが有効だと言われています。
しかし、それはなかなか難しいのかもしれないです。
無理なく続けるためにも生活動作に軽い運動を盛り込みましょう。
階段の上り下り、
電車内での踵上げなどなど、
寒暖差疲労を予防して、
元気に春を迎えましょう。
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電話の予約のしかたです。
今混んでいる､忙しいといきなりコメントが・・。
こちら美容院ですけど？
今すぐに出来ない？
直ぐお店の入り口にいるわけで無く、
着くまでの時間に30分という時間の空間が有るにも
直ぐ出来ないという問い合わせは電話予約では無いかもしれませんよ。
何時に着くそれなのに直ぐ出来るという問い合わせは？
それから予約の時間になっても何の音信が無い。
年商何億稼いでいるかもしれないが、
近年に日本語の名前もネット上にあげて、
こちらは戸惑うのです。
私のサロンの名前はネット上に上げるときに調べて、
ありませんでした。
いろいろ探して無いことがわかってネット上にアップしました。
その後、ある県に出張していたときにお客様から同じサロンなのと聞かれるようになったのです。
違いますよと､
私のサロンは日本名、
その方のお店は英語スペルでしょう。
それから数年後に起業して大きく発展してメディアに紹介され未だに成長しているようです。
私は個人で独特な美容の仕事を長年しています。
電話をしてくる人は確かめているはずですよね。
ピッチの携帯で営業マンがよく使っている番号です。
営業マンでしたら仕事上でのルールがあると思うのです、
が美容院へ出かけて違うことが分かるはず、
予約時間に来られないから電話をかけると切ってしまう、
電話が繋がらないようにする、
営業マンとして自分だけ良ければいいのか？
電話した相手に無駄な時間を使わせてしまったという意識が無いのか？
サービス業だからドタキャンは当然、
自分の仕事のドタキャンされたときの気分を考えないという平成時代の厄介なお荷物になっているかもしれません。
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ステップ1：壁を両手で押す。
このイメージを日々の生活の中で持つだけで、猫背はほとんど解消されます。
正しい姿勢を取ろうとすることが、
そもそも体幹力不足の猫背さんには難しく、
無理してすると、逆に反り腰になり、腰を痛めます。
そんな時に、「壁を両手で押す」だけで、
壁からの反発力も働くため、
前後の圧が働くことで体幹力がつき、真ん中で安定します。
手で押すとき、抵抗感を感じるのがポイントです。
また、両手で押すことで、同じ圧で押せるため左右バランスも自然ととれます。
慣れてきたら、実際に壁を押してなくても、そのイメージを持ってください。
壁を両手で押しているイメージを持つだけで、
実際に壁を押している時と同じように体幹が働き、
自分の力で猫背を改善する力が付くのです。
イメージする方向に必ず、体は変化します。
ステップ2：たったの1分 手首を肘より後ろに。
肩のまきこみには要注意。
肩こりに効く動きは、肩甲骨回りの筋肉をより骨に近い部位から動かしてあげること。
ですが、肩こりさんは、そもそも手を後ろに回そうとしても、
肘のみ後ろにし、手先を後ろにすることができません。
それは、肩が前に巻き込んで、硬くなっているからです。
ここで、手首を肘より後ろに！と、意識しておこなってみて下さい。
肩の奥の脊柱起立筋や、肩甲挙筋といった、
骨に近い深層部からほぐれて効いているのが、実感されると思います。
次に、お腹を凹ませたまま、深く呼吸を続けましょう。
猫背の方は、そもそも呼吸も浅く、また腹筋力も弱くなっているため、
しっかりここでインナーマッスルを使った呼吸法をマスターしちゃいましょうね。
この手を後ろにするポジションをとると、
体幹力がない方は、お腹がポヨンとでたり、顎が前に出たり、腰がそりやすくなります。
しっかりお腹を凹まして、背骨をまっすぐにキープしたまま、3-5呼吸ほどkeepしてください。
3-5呼吸を1セット 所要時間：1分から1分半。
初めは、1セットから。
慣れて来たら、3-5セット程おこなってみましょう。
5セットおこなっても、5分くらいですね。
肩こりがひどい方は、1、2時間に1回程度。
軽度の方は、朝、昼、晩、と3回。
せめて、夜寝る前くらいは、おこなってくださいね。
たったの1分、長くても5分です。
1週間に1回ドバっとおこなうよりも、
毎日ちょこちょこ日常生活の中に、取り入れていくのが、肩こり解消の近道かなぁー。
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お肌の露出が多くなるこれからの時期に、
二の腕が太いと、
セレクトする服も限定されたり、
服の着こなしも気になりますよね。
肩こりがひどいと、
二の腕も太くなるし、
バストも下がるって、ご存知でしたか？
また肩こりが慢性的に続くと、
猫背になりやすく、
背中にぜい肉がいつの間にか付いてきます。
逆に、
肩こり解消ボディケアをすると、
背中もスッキリ、
二の腕も引き締まり、
バストアップもするんですよ。
肩こり撃退メソッドで、
ノースリーブも着こなせる、
背中すっきりボディを作りましょう！
髪の毛にも多いに影響が出ていきますので気を付けて解消していきましょう。
「肩こり」についてのお悩みランキングはこうなっています。
1位 腰痛
2位 肩こり
3位 お腹のたるみ、ダイエット
4位 頭痛、首コリ
5位 О脚
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髪にやさしいアース美容院より新着情報のご案内です
髪と頭皮に刺激を与えず、心と身体の癒しをご提案する当美容室は、地下鉄伊勢佐木長者町駅より歩いて30秒程の場所にございます。お越し頂くお客様に少しでも安心してご利用頂けるよう、マンツーマンで接客をしております。
そんなアース美容院では新着情報より、皆様に情報を発信しております。サロン内のサービスやお身体のお悩みなど、様々な健康関連情報を発信をしておりますので是非、お気軽にご覧下さい。
美容室というと中には通いづらいとお悩みの方もいるかもしれません。私どものお店は伊勢佐木長者町駅から下車して頂くと、目の前にございます。さらに訪問美容も行っておりますので、お身体の不自由な方から育児や介護で時間の都合がつきにくい方にもご利用頂けます。
