チョット自宅でストレッチ！

 

壁とストレッチしてみますか？

壁を使ってのストレッチなのです。

 

肩関節の屈折・内旋に関係する

筋肉全体を刺激出来るから

自宅ではもってこいかもしれません。

 

ご自分より５０㎝ぐらい高い壁があれば最高にいいです。

 

腕の上がりにくい人は、

寝ながら行うことが出来ますよ。

 

方法は？

壁から４０～５０㎝ほど離れて立ちます。

壁に直角になるような立ち位置で、

壁に近い方の腕と言うより肩で身体を支えるようになります。

反対の腕は頭の真上を超して

壁に密着させるのです。

そのままの状態で、

30秒間深呼吸＝腹式呼吸を行います。

 

壁から手を離し、

反対の腕でも取り組んでみましょう。

 

残り1回ずつ繰り返します。

 

目安として、左右３０秒×２回づつ行います。

 

肩が上がらない人は、

寝っ転がった状態でチャレンジしてもいいでしょう。

 

ポイントしては

顔はまっすぐ前に向けた状態でストレッチを行うことです。

きつくなってくると

ついつい下を見がちになりますから・・。

 

リラックスしながら

３０秒間筋肉を

かるく伸ばしていく気持ちで

挑戦していきましょう。

 

 

アース毛髪美容研究所のタッピング・ラビングで毛髪/体質改善・腰痛や膝痛・冷え症・熱中症・ツボ・便秘

　　　　　　　　　　　　　　　   　　https://youtu.be/YazuW0bFYMo/      

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シャンプーの基本中の基本　　　　　　https://youtu.be/P8PspkfSDfU/

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２０１９年

 

横浜の桜は間に合うかもしれませんね。

 

新年度が始まると、

コロナが掌握されたと勘違いする人も出てくるかもしれません!?

 

学校が新年度に向かって動き始めますが、

コロナ対策は尽くされるだろうと思います。

 

オリンピックも

来年に延長されることが決まり

延長対策が始まっていきますね。

 

桜は

東京が中心で開花が早いですね。

 

都心は気温が高くなっている証拠かもしれません。

 

横浜はまだまだ

木によって八分咲きになっていますが

大半は気温差で躊躇しているみたいで、

咲きそろうのは４月に入り込むかもしれませんね。

 

お花見の下での宴会は禁止されているのに

その禁止が聞こえていないのか、

無視されているのか、

海外の若者が二組が強い風の中で宴会していましたよ。

 

また桜の木の下で、

和服を着た人の写真を撮っていたのですが、

昨日は風が強かったので

気に入った写真が撮れるよう願うように側を通り過ぎました。

 

例年では

川に沿って屋台が出て

夜まで宴会が始まっていますから、

コロナ騒ぎで出来るショットかもしれませんね。

 

 

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カットするのに

マスクはつけていた方がいいですかと

急に聞かれるのです。

 

何故ですか？

 

カットをするに1mも離れていないじゃないですか？

 

施術中は、

面と向かってお話はなるべくしないようにしていますよ。

 

美容師は

鏡で全身のスタイリングをするので、

直接、面と向かってお話をするときはないのです。

 

眉ラインの形を決めるときぐらいです。

 

そのときにも

息をお客様にはかけない訓練は、

メイクの勉強の時にしています。

 

新型コロナウィルスで

いろいろ有効情報が流れていますので、

お気遣い有り難うございます。

 

マスクは貴重なので

外での花粉症対策にお使いください。

 

マスクは

コロナウィルスやインフルエンザなどの感染症のウィルスを

拡散しないように

ご本人が使用するのが一番ですからね。

 

 

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２つある開孔部分の傷痕の変化が

著しくあるのは私だけなのかな？

 

痛みの起こる期間が

短くなってきています。

 

開孔の回りに１つの溝が細く出来たり、

穴が浅くなったりしてきています。

 

穴の塞がりは二つとも違ってきています。

 

クモ膜下出血の痛みとは思わなくなりました（＾０＾）

 

血液が溜まっていた間の圧迫が

後遺症として現れているのか、

気分なのか判断は難しいです。

 

医者は

術後のCT.から判断して

後遺症は出ないと言っていましたから。

 

でも足には来ていましたね。

 

歩き方が変わっていたり、

動作が鈍くなったり

・・・頭部の手術をすると

ベンドに数日寝ているだけでも

足に影響は出てきますよと

術後直ぐに足のマッサージ器がセットされていましたから。

 

足はリハビリで半年後には、

人が外目では分からないような歩き方が

出来るようにしました。

 

穴の塞がりの遅い方の目が

疲れ方が早いです。

 

肩こりを

手術の時間帯３０～４０間で

覚えてしまった影響で

目はチョット時間がかかるかもしれません。

 

生活には支障が出ないのですが

パソコンやスマホを操作するときには

３時間内で済ませないと

疲れが早いです。

 

 

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疲れやストレスによって、

かかとを硬くなってしまう原因になるの？

と疑ってしまいますよね！

 

ところが、

大いに関係しているというのです。

 

つまり、

疲れや疲労を感じるってことは、

それだけ体を動かしているにつながりますよね。

 

体を動かしているってことは、

歩いたり、走ったりして、

かかとをいつも以上に多く酷使している状態になるのです。

 

かかとを酷使していると、

それだけ多くの衝撃や刺激を

かかとが受けてしまっているので

角質が壊れやすくなってしまうのです。

 

そしてストレスや疲労によって

ホルモンバランスが正常に働かなくなってしまったり乱れてしまったりします。

 

そうすると成長ホルモンのバランスもおかしくなってしまって

それが、ターンオーバーの周期も乱してしまって

上手くターンオーバーが出来なくなって

固くなってしまうのです。

 

単純な形をしているけど

かかとは

身体のためにも

柔らかくなっていてほしい

愛しい部分かもしれません。

 

 

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