くも膜下出血が起こったときの典型的な症状は？

「激しい頭痛」「意識障害」「嘔吐」「強烈な頭痛」など。

頭痛をほとんど感じない例も少なくないようです。

「意識障害」も、頭痛もなく、いきなり意識を失う例もあります。

いびきをかいて寝たようになる例もみらるようです。

 

そのほか、嘔吐や目の痛みなどの症状を経験する人もいたり、

数日前から血圧の乱高下をくり返したあと、くも膜下出血を起こす例がみられるようで、

血圧の変化には注意が必要なようです。

 

また、

くも膜下出血の場合、

前段階で動脈瘤から少量の出血があったり、

動脈瘤が神経を圧迫したりして、

軽度の症状がみられることがあります。

 

急な頭痛。

頭痛の程度は人さまざまで、

経験する人が多いので「警告頭痛」とも呼ばれています。

 

そのほか、目の異常（痛み、二重にみえる、まぶたが下がるなど）、

めまい、吐き気を感じる人もいるようです。

 

頭のなかに違和感（モヤモヤ、ボォーッとする）を覚えるようで、

こうした症状は、しばらくすると治ってしまいますが、

その数日後に大きな発作を起こす例が少なくないようです。

 

 

頭痛それも前頭葉に特に痛みの時間が数十分おきに起きていたので、

 

慌ててチェックして、

 

どれも当てはまらなくて・・。

 

人にはよく説明するのですが

まさか自分がなるとは・・・

 

乱視で目が疲れやすいので

注意はしていたのですが、

 

ここ数日の寒暖の差の影響と言うより

薄着をして風邪ひいたのかなと思っていた矢先に

目から肩へそして頭痛を起こしたようで、

スマホもパソコンも見る時間を短めにすると・・・。

 

翌日は身体全体が楽に・・・(*´∀｀*)

 

 

 

 

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乾燥して、

水分が少なくなってしまうと

角質細胞がうまく綺麗に並ばなくなってしまいます。

 

土などもそうですが

水分が少ない乾燥した土などは硬くなってしまうのと同じことで

皮膚も硬くなっていってしまいます。

 

そして角質細胞は

強い衝撃や

刺激を受けると

壊れ、

そこから

水分が蒸発し抜けていってしまうのです。

 

それを防ぐ為に

新しい角質細胞を

作り出していってくれるのですが、

そうすると

今まで28日周期で

行われていたターンオーバーが乱れてしまうということです。

 

まだ古い角質が

役目を果たして

剥がれる前に

新しい角質が作られて重ねられていってしまい

それが繰り返され

てドンドン硬くなってしまうのです。

 

 

 

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感染症の流行で、

何もしなく家などにいると、

活動量が減るし、筋力や体力はあっという間に落ちてしまいます。

 

自宅でじっとしていては、

食事量の減少が起きたり、

筋力を落とさないようすることも大事かと思います。

 

自宅で簡単にできるのは、

テレビ体操などでタオルを使ったり、

腕や肩回りのストレッチを教えてくれていることをおさらいしましょう。

肩の動きがスムーズになり、洗濯物を干す動作などがやりやすくなると思いますよ。

 

まずは、

椅子に座って、

タオルを肩幅に合わせて持ち、

両腕を上に伸ばした状態でスタートします。

上に伸ばした両腕を横へ倒し、

腕や体の横が気持ちよく伸びているのを感じられる位置で、１０秒間。

こんどは、真ん中に戻して腕を下ろし、

一呼吸置いて反対側も同様に。

これを３セット。

次に、タオルをピンと張ったまま、

頭の後ろ側を通るように両肘を曲げる。胸は開き、

頭が下を向かないように注意します。

１０秒数えたら元に戻し、３回繰り返す。

 

ついでに、腹筋、太もも、お尻の筋肉を鍛えてみますか？

特に意識してほしいのが、

腹筋と、太ももやお尻の筋肉です。

立ち上がったり、歩いたりする際に使い、活動の基本となるためなのです。

床や畳に横になり、ひざを軽く曲げて、両手はへその下へ置く運動で、腹筋を鍛えられます。

トイレを我慢するイメージでお尻にきゅっと力を入れ、２秒数えたら脱力します。

これを１０回繰り返します。

力の入れ方が難しいですが、下腹がへこんでいたら正解です。

お尻の筋肉を触って、力が入っているのを確認してもいいですね。

お尻を少し浮かせた姿勢にすると、効果が高まると思います。

 

あと一つ、テーブルと椅子（キャスター付きでないもの）を使った運動は、

太ももやお尻の筋肉を鍛えられるのです。

腰掛けてテーブルに手を置き、立ったり座ったりを１０回繰り返す。

椅子とテーブルとの距離がポイントで、

椅子をテーブルからやや離すと、立ち上がるときに前屈みの姿勢となるため、特にお尻に効きます。

椅子を近づけ、まっすぐ立ち上がるようにすると、太ももが鍛えられるのです。

 

・・しながら運動、

すきま時間に活用でもＯＫ、

三日坊主でもいいですよ。(*´∀｀*)

 

 

 

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統計で言われていることは

①注意力や集中力が低下している。

②瞬間的な判断力が低下している。

③過去の経験にとらわれる傾向にある、があげられています。

 

個人差はありますが、

加齢に伴う動体視力の衰え、

反応時間の遅れなど身体機能の変化により、危険の発見が遅れがちになる。

ことが言われています。

 

どんな高価な座席でも

運転席に座って車の操作をしていますので、

身体の血液の流れが不規則になってくる

ことから起きてくるのです。

 

バスに乗って運転席を見ていると

バスが止まっている間、

運転手は身体の位置と足をよく動かしています。

若い運転手ほど身体を動かしてます。

 

 

・・・で、

第一にあげられるのは反応時間の遅れなど身体機能の変化により・・

の機能の変化が一番危ないのです。

 

ブレーキとアクセルの間違えるのでなく、

足が踏むべき場所に瞬時に移動できていないことなのです。

 

年齢がかさんでくると

足にストレスがたまってくるのですが、

足の機能が鈍っていることを知るのは、

歩けなくなってはじめて分かる人が多いからです。

 

普段足を引きずって歩いている人が、

スイスイ自転車に乗って日常の買い物をしている。

後はミニバイクに乗って買い物をしていますよね。

 

リハビリで行われている動きは役に立っていないことが、

このような動きで分かると思います。

 

高齢者で事故を起こしている人に多く見られているのは、

事故現場に杖をついて説明をしている人です。

 

足の機能が鈍っているのは

普段から運転で少しミスが起きているはずです。

 

そんな身体で運転をしていると、

危険の発見が遅れがすべて事故につながっているのです。

 

高齢者と限定はできないのですが、

かっこ悪くないので

ご自分の身体の限界機能を知ってほしいです。

 

 

 

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目のつかれ？・・・健康を考えたことありますか？ 

こんなご時世、運動不足を改善するに運動をどこでしようかと考えたりしますが、

その考える時に目の運動のこと考えますか？

実は、

目の健康を促進するエクササイズを行うと様々なメリットがあるんですよ。

充血することはありますか？

目を傷つけてしまったことはありませんか？

目にプレッシャーを感じることはありますか？

特にパソコンを使って働く人はこうした症状に悩まされがちと思われます。

 

簡単なエクササイズなので、

どこでも行うことができ、

毎日の習慣として行うことで素晴らしい効果を発揮できますよ。

 

まずは、近くを見て、遠くを見る。

目の焦点に関するエクササイズで、

仕事で目が疲れているという人だけでなく、

特に近視または遠視で悩んでいる人におすすめです。

遠くに目の焦点を合わせる⇒

遠くにあるもの、遠くにいる人などなんでも良いので、

できるだけ遠くに焦点を合わせるようにして下さい。

そして、目の焦点を最初にスタートしたところに戻します。

今度は近くのものに焦点を合わせる⇒

特に何に焦点を当てるでもなく周りを見回してから、

何か近くのものを集中して見ましょう。

ホコリ、小さな蟻、爪など何でも良いです。

これらのエクササイズは、

目の緊張をほぐし、

視力を強化して、

必要な時に目をリラックスさせるのに役立つと思います。

他の目のエクササイズを組み合わせて習慣として取り入れられるようにし、

仕事の休憩時間などに行い、

素晴らしい効果が実感できはずです。

 

根本には

運動量の減少から、

身体も冷えやすく、

血流も滞りがちになるんですよ。

からだの血液の流れが悪くなることは、

目の血行にも影響が出てきますので、

目のトラブルにもつながってしまうのです。

この目のトラブルの対策を怠ると視力低下がどんどん加速させられ

さらに失明の原因となる緑内障、白内障や黄班変性症などの発症にもつながってしまいます。

 

寒暖差が特に大きく出てくるこの季節、

手足の冷え、肩こり・首こりさらに、腰痛、頭痛高血圧、糖尿病肥満、

メタボ、疲労感、不眠症肌のシミ、くすみなどなどの注意をしたいと思います。

 

身体の不調を

引き起こす原因のひとつは、

血行不良なのです。

 

新型コロナウィルスやインフルエンザ対策に一番

身体の健康、

つまり、

血行不良を起こさない身体をつくっていきましょう。

 

 

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