アトピー性皮膚炎そのものと色素沈着の改善に大切なバリア機能回復のためにできる食事や生活習慣についてのポイントを見つけよう。
１ 糖分の摂り過ぎは控えて、チョコレートやケーキ、市販のお菓子などで糖分を取り過ぎるとアトピー性皮膚炎のかゆみが起こりやすくなります。
小腹が減ったときなどは、果物や手作りのお菓子などをつまむようにしてはいかがでしょうか。
食事も、野菜を多く摂るようにして、脂質も取り過ぎないようにバランスのよいメニューを。
２ 紫外線対策をしましょう。
紫外線は色素沈着を悪化させます。
真夏だけ対策していれば大丈夫だと思われがちですが、実は、紫外線は5〜9月の間が一番強いと言われています。
特に、アトピーは、肌のバリア機能が正常に働いていない状態ですのでまずは、日焼けを防ぐように日傘や帽子を活用しましょう。
また場合によっては、長袖や長ズボンを着用するようにしたり、長袖の代わりにアームカバーなどを使ったりして露出を少なくすることも必要です。
また、日焼け止めを使った紫外線対策もしっかりと行いましょう。
ただし、アトピーの場合、日焼け止めを塗ると肌荒れ起こしてしまう方もいると思いますので、飲むタイプの日焼け止めが良いのかも。紫外線は目からも入ってくると言われていますから、サプリメントタイプであれば、目から入ってくる紫外線も防ぐことが可能かもしれません。
製品によっての日焼け止めは敏感肌用に作られていますので、アトピーの方でも安心して使えます。比較的、肌状態が落ち着いているという方であれば、塗るタイプの日焼け止めを使うことも可能ですが、石油系界面活性剤や合成香料など、アトピーにとって刺激となる成分が入っているものは避けること。
石けんで洗い流せるタイプの日焼け止めの方が、肌への負担が少ないのでアトピーの人には向いています。
きちんと洗い流せるということも日焼け止め化粧品選びの大切なポイントです。
３ 顔や身体の洗浄は優しくしましょう。
顔や身体を洗う時はゴシゴシと強く洗うと色素沈着を悪化させることになります。
石けんや洗浄剤をよく泡立てて、優しく洗い、そして洗浄剤が肌に残らないようにしっかり洗い流しましょう。
夏場など、汗をかく季節はそのままにしているとかゆみを引き起こしやすいので、シャワーなどで流すとよいですが、洗浄剤を使うのは夜寝る前の１度だけで十分です。それ以外はお湯だけ良いと思います。
商品によっても、とても泡立ちがよく、保湿効果もあるのでアトピー肌にも安心感があります。
そして、入浴やシャワーの後には保湿ケアを忘れてはいけません。
４ 規則正しい生活をしましょう。
夜更かし、寝不足のときは肌が荒れやすいと誰もが感じたことがあると思います。
早寝早起きの規則正しい生活は大切です。
特に、夜２２時から２時の間は、肌の新陳代謝にも働く成長ホルモンが分泌されるゴールデンタイムなので、この時間に睡眠が取れることが理想です。
ウォーキングなどの軽い運動を習慣にすると、新陳代謝もよくなり、適度な疲労感で睡眠もよくとれるようになるのでおすすめです。
ストレスもため過ぎないように適度に発散する習慣をつけましょう。
アース美容研究所 https://asidb.jimdo.com/
https://kenkoutokamihitoe.jimdo.com
https://ars-mouhatubiyoukenkyujo.jimdo.com/
みなとの見える丘公園 https://youtu.be/wZ05g–nomw
みなとの見える丘からレインボーブリッジ https://youtu.be/RfTJuzaOylQ
山下公園の春夏秋冬 https://youtu.be/IrFOiH2b0_Q
水素は肌荒れや肌の炎症を止めてくれる役割を持っています。
表面のアトピー肌やニキビだけでなく、カサつきや赤みなど、皮膚の内側が原因で起きる炎症も改善してくれる効果があるというのです。
最新の情報では、水素には抗酸化作用や抗炎症作用を持っていることがわかってきました。
アトピーなど、炎症の原因は「炎症性サイトカイン」という物質が作用して、水素がこの機能を制限する力を持っていることが分かったというのです。
さらに、水素はとても小さいので、肌や皮膚組織を通過することができますので、肌のトラブルや炎症が起きた箇所に水素がいきわたります。
また、うれしい情報があり、水素は美肌にも効果があることがわかってきているのです。
シミやしわ、くすみなどは主に、過酸化脂質とメラニン色素が原因です。
これらは活性酸素が関係しており、美白の大敵であるメラニン色素も活性酸素です。
水素は、酸化力の強い悪玉の活性酸素のみに作用して、肌細胞を酸化から守る働きがあります。
そして劣化を防いでくれるのです。
出張美容院、出張美容でも話題に！
水素水は肌のターンオーバーを促す重要な役割を担っています。
水素水には他にも美肌への効果やダイエット、生活習慣病の改善、脳梗塞防止、ガン予防などの効果があるようです。
アース美容研究所 https://asidb.jimdo.com/
https://kenkoutokamihitoe.jimdo.com
https://ars-mouhatubiyoukenkyujo.jimdo.com/
みなとの見える丘公園 https://youtu.be/wZ05g–nomw
みなとの見える丘からレインブリッジ https://youtu.be/RfTJuzaOylQ
山下公園の春夏秋冬 https://youtu.be/IrFOiH2b0_Q
躰の表面にあるアウターマッスルは皆さんの注目の的。
でもインナーマッスルは動きも意識されにくく、機能の衰えになかなか気が付かないことが現実に起こっています。
高齢化の時代に突入しています。
人の衰えはご本人には気が付かないところで起きているのです。
出張美容をしていると中高年インナーマッスルの鍛え方をよく聞かれるのです。
インナーマッスルの退化はその代表的なことです。
アスリートの人や普段病気をしない人でも突源起きてしまうこともあるというのです。
アース美容研究所 https://asidb.jimdo.com/
みなとの見える丘公園 https://youtu.be/wZ05g–nomw
みなとの見える丘からレインブリッジ https://youtu.be/RfTJuzaOylQ
山下公園の春夏秋冬 https://youtu.be/IrFOiH2b0_Q
過敏性腸症候群とは「お腹の痛みや調子が悪く、便秘や下痢などのお通じの異常が数ヵ月以上続く状態の時に最も考えられる病気」と言われており、お腹の痛みや便秘・下痢の症状に悩む人のうち10％程度がIBSだと言われています。
実はこのIBS（過敏性腸症候群）にもストレスが関係していることがわかってきています。
ストレスにより脳が不安状態に陥ると、腸の収縮運動が激しくなり、また、痛みを感じやすい知覚過敏状態となってIBSを引き起こします。
出張美容のカットでお伺いすることもあります。
お腹の症状はさまざまですが、日々感じているストレスこそが、それらの症状につながっているかもしれません。
野球場のチューリップ群 https://youtu.be/Dn5hzv1qW0A
山下公園の春 https://youtu.be/r5Lb_KrcLho
アース美容研究所 https://asidb.jimdo.com/
出張美容、美容院 色素沈着第二弾
１ 規則正しい生活を送る：夜更かしや徹夜後に肌荒れが生じることなどからよくわかると思いますが、やはり、肌のターンオーバーのためにも規則正しい生活が大切。
２ 色素沈着に効果がある成分を肌に浸透させる：肌のターンオーバーを促し、肌の状態を整えてくれる成分、美白成分をしっかりと摂取するのも大切なアトピー肌の色素沈着改善対策です。
色素沈着の予防と改善の両方を兼ね備え、メラニンの生成を抑えターンオーバーや美白に効果的な成分は：「ビタミンC」、「ハイドロキノン」
色素沈着の抑制効果がある成分：トラネキサム酸、ルシノール、アルブチン、コウジ酸・、モミラET、エラグ酸
必須なのは「ビタミンC」と「ハイドロキノン」を皮膚に浸透させることです。
両方の成分が入っているケア商品はあまり多く存在しません。
特に、外に出る際に気になる部分や日に当たる部分に使用することで、紫外線から肌を守ってくれるためおすすめしますが、このハイドロキノンはちょっと刺激が強いと言われているため、強度のアトピー肌の方は使用をやめておいたほうがいいかもしれません。
ビタミンCがハイドロキノンを緩和してくれるので基本的に問題ないと言われておりますが、心配な方は、ビタミンCだけをサプリメントなどで摂取するのでもいいと思います。
３ 保湿ケアを行う保湿効果のある成分に関して効果の高い保湿商品も数多く店頭に並んでいます。
スキンケアはアトピー性皮膚炎に欠かせないので、保湿効果のある化粧品を活用するのもよいと思います。
ただし、効果が高いとは言え市販の保湿系商品はアトピー肌には刺激が強すぎる成分が入っていたりするため、要注意です。
アトピー性皮膚炎の人の肌は、そうでない人の肌と比べて敏感で炎症を起こしやすいです。
炎症を起こすと、また色素沈着を起こすことにつながってしまいますので、炎症を抑えながら美白効果もある化粧品が理想的です。
野球場のチューリップ群 https://youtu.be/Dn5hzv1qW0A
山下公園の春 https://youtu.be/r5Lb_KrcLho
アース美容研究所 https://asidb.jimdo.com/
https://kenkoutokamihitoe.jimdo.com
髪にやさしいアース美容院より新着情報のご案内です
髪と頭皮に刺激を与えず、心と身体の癒しをご提案する当美容室は、地下鉄伊勢佐木長者町駅より歩いて30秒程の場所にございます。お越し頂くお客様に少しでも安心してご利用頂けるよう、マンツーマンで接客をしております。
そんなアース美容院では新着情報より、皆様に情報を発信しております。サロン内のサービスやお身体のお悩みなど、様々な健康関連情報を発信をしておりますので是非、お気軽にご覧下さい。
美容室というと中には通いづらいとお悩みの方もいるかもしれません。私どものお店は伊勢佐木長者町駅から下車して頂くと、目の前にございます。さらに訪問美容も行っておりますので、お身体の不自由な方から育児や介護で時間の都合がつきにくい方にもご利用頂けます。
