• 中でも有名なのが、脳トレゲームですよね。
• でも、通常の脳トレゲームでは残念ながら、脳の活性化の効果は薄いようです。
• 「あなたの脳年齢は○歳です」というような、あのゲーム。
• 脳年齢の数字が若返るのは、脳が活性化したというよりは、ゲームの習熟度があがったことの方が大きいようです。
• 逆に、何度も繰り返しやることで脳は刺激よりもマンネリに対するストレスを抱えてしまうことにもなりかねないと言うことです。
• では、どんなことをすればいいのか。
• 例えば一つの方法として、楽器の練習があります。
• しかも、できれば、今まで習ったことのない楽器がいいでしょう。
• もちろん、高級な楽器でなくても構わないのです。
• バイオリンじゃなくて縦笛で結構です。ピアノやオルガンじゃなくて鍵盤ハーモニカで充分です。
• 大切なことは新しいことへの挑戦であること。
• そして、指先を使うこと。さらに、目標を持つことで達成感を得られるということです。
• 脳を活性化するには、脳を活性化する、「明るく前向き」な生活習慣が必要です。
• その為には、何か新しいことに挑戦するのは非常に効果的です。
• 運動や食事ももちろん大事ですが、脳の活性化にはやはり、「考えること」も大事なのです。
• いつも同じパターンの行動を繰り返すだけでは、脳はあまり活性化しません。
• また、指先を使うことは、脳の「灰白質」を増やすことが分かっています。
• 灰白質は、脳の神経細胞間の情報伝達をスムーズにします。
• 脳内視力だけでなく、記憶力の向上や頭の回転を速くするのに効果があるといわれています。
• そして達成感。

 

• 達成感を味わうことで、脳内のやる気ホルモンとも呼ばれているドーパミンの分泌が促されます。
• 適度なドーパミンは快感や幸福感をもたらしてくれるので、脳の活性化にもすごく役立ちます。

 

 

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• 人は自分の身体に異変があると

 

 

病名によっては手当方法が分かり、完治する方向へ導かれていきます。

 

 

でも病名もその原因をもつかめられなくて悩んでいる人も多いのではないでしょうか？

 

 

一昔まえには美容院でのシャンプー台が原因で騒がれたことが記憶から無くなりつつあります。

 

 

その疾病が発症した人が行きますから、

100％それが原因と指摘され報道され美容院でのシャンプーする器具が全て変えられた。

 

 

その後でも同じような症状が発症して頭や首、肩まわりのMRIを撮っても特定されず悩んでいる人も居るのです。

 

 

人は生まれてからいろいろな環境下に置かれます。

 

 

それに耐えられてきた身体でも歳と共に変化し体幹や筋肉組織、骨格組織も少しずつズレはじめてきていると思われます。

 

 

それがどんな検査にも現われてきてない疾病かもしれません。

 

 

2本足で歩く人には骨格組織、筋肉組織、生活環境その結果、血の巡りのズレによって、

その人の一番弱いところに疾病として現われてきているのかもしれません。

 

髪の毛には特に薄くなる、毛がよく抜ける、白髪やクセ毛がでてきたなど脳内視力や眼球視力の影響もかなり出てきています。

 

 

 

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• 胸焼けの対策はとれるの？

◎薬・食では医薬品や嗜好品で胃酸の逆流が促進
●食事では、20～30回、咀嚼（そしゃく）する
●酒、コーヒー、チョコ、タバコに注意

 

 

◎姿勢・服装では、毎日の姿勢や服装も胸焼けの原因に

　　　●前かがみの姿勢を最小限にする
●体を締め付ける服装を避ける

 

 

◎寝方では、夜間の胸焼けは寝方次第だが、胃の形によって、人種によってそれは様々です。

鉤状胃、胃下垂、正常の胃は右側を下に、

ご自分の胃の形を知って左右どちらかを下にして寝ると胃酸の逆流をおさえることが出来る。

• 　　　●高めの枕にする
  ●食べたら2、3時間は横にならない

 

 

◎ストレスでは、悩みや不安・緊張が胃・食道の筋肉を緩ませ、逆流の原因となります。
●お腹でゆっくり呼吸する練習
●お腹と心を温かく

 

 

 

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• ◎頭痛の50％は「肩・首のコリ」から・・！

圧迫感、頭重感を伴う頭痛は首や肩コリからくる筋肉性の頭痛です。

筋肉性の頭痛は慢性頭痛の半数を占めます。

リラックス、温めることが改善のポイントです。

 

 

◎風邪で「首・肩のコリ」が起こる！

風邪の引き始めは首筋がゾクゾクし、首がこわばり、コリが起こります。

寒気がしたら、睡眠時にはタオルを巻く、温める漢方薬、葛根湯などもよいでしょう。

 

 

◎のぼせ・高血圧・イライラからも・・？

のぼせ、イライラ、さらに高血圧も首や肩のコリが関係します。

首は血流や血圧のセンサーとなっており、コリによって自律神経の乱れ、同様の症状が起こります。

 

 

◎「首・肩のコリ」になりやすい人

●首の長い、細い

●なで型

●腰痛や膝痛がある

●緊張しやすい

●ノドが弱い

 

 

◎「首・肩のコリ」になる生活

• 　　●前かがみになることが多い
• 　　●ストレスをいつも溜めている
• 　　●椅子に座ることが多い
• 　　●胸を張る姿勢、体操をしない
• 　　●風呂はシャワーかカラスの行水

 

◎「首・肩のコリ」が招く病状？

• 　　●めまい、耳鳴り
• 　　●のぼせ、イライラ、うつ
• 　　●高血圧、脳の病気
• 　　●頭痛
• 　　●眼の疲れ

 

◎「首・肩のコリ」を予防して病気を防ぐ

　　★姿勢を改善する

• 　　　　　●前かがみの姿勢を続けない（携帯電など小さな画面の作業は前かがみになりやすい）
• 　　　　　●寝返りをうつ、寝る体勢をかえる（横寝、バンザイ寝に注意）

　　★体操・動かす

• 　　　　　●肩甲骨を動かす体操・・胸を張り、腕を後ろで組む
  　　　　　●首を曲げるストレッチ・・ゆっくりしたスピードで、筋肉の張りや動きを感じながら励行する

 

　　★首・肩の冷えを防ぐ生活

• 　　　　　●寝るときにタオルを首に巻く
• 　　　　　●入浴後、髪をすぐかわかす
• 　　　　　●首の後ろに温かいタオルやドライヤーを当てる
• 　　　　　●ゆっくり入浴する

 

★筋肉を緩める食事

• 　　　　　●クズ湯、大豆食品（味噌など）を摂る
• 　　　　　●温める食品を摂る
• 　　　　　●魚や酢などすっぱいものをよく摂る

 

 

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• 首の筋肉が凝ると頭に向う血管が圧迫されます。
• 
• 血行が障害されるとめまいが起こりやすくなります。

 

 

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