• 
• 体は既設・時間で変化する。
• 体には体内時計があり、時間に適応するよう働いています。
• 健康維持には年齢、季節、また時間に合わせた生活が必要です。

 

 

朝日と夕日の違い。

朝日と夕日では違った効用があるようです。

朝日は体内時計をリセット、意欲を高め、夕日は感情をリセットする働きがあるようです。

体内時計の調節には窓越しでもよいので、朝日を浴びる事が重要です。

 

 

こんな症状に時間が関係

血糖値、高血圧、突然死、便秘、血液、メタボリック

 

 

時間のはじまりが危ない。

突然死が多いのは「始まり」です。

月の始まり、月曜日、そして1日の始まりである朝です。

アクセル全開ではなく、時間にゆとりを持った生活、焦らない心の余裕が必要です。

冬は特に血液の粘度が上がるので要注意。

 

 

血糖値は朝より夜に注意。

食後の血糖値は朝と比べ、夕方（夜）は下がりにくくなります。

ブドウ糖の代謝は昼型になっているようです。

糖尿病の一因は体内時計を無視し、夕方にまとめて食べる食習慣にありそうです。

 

 

日中より夜間の高血圧にリスクあり。

最近「早朝高血圧」が注目されていますが、脳梗塞のリスクが上がるのは、夜間の持続的な高血圧です。

血圧は昼間高く、夜は下がる様になっています。

逆の人は体内リズムを取り戻す食生活の思い切った改善が必要です。

 

 

目と血液は10時の早寝を好む。

人間の新陳代謝は夜中がメインですが目と血液は夜の早い時間がピーク。

目の衰えが心配な人や血液系の病気の人は夜の10時には就寝することがよいでしょう。

 

 

 

 

 

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胃酸が逆流する原因には、

加齢、ストレス；寝方；医薬品の副作用；嗜好品（酒、コーヒー、チョコなど）；メタボリック・シンドローム。

 

 

しつこい｢咳｣は胃酸が原因？

しつこい咳や声枯れは呼吸器よりも胃酸の逆流が原因かもしれません。

胸焼けがあり、咳止め薬が効かない場合、その可能性があります。

 

 

胃酸の逆痛に降圧剤が関係しているの？

降圧剤の一つにカルシウム拮抗剤があります。

この薬は胃・食道の筋肉に作用し、逆流性食道炎を悪化させる可能性が指摘されています。

 

 

胃酸の逆流はメタボも原因のようです。

メタボリックはお腹に脂肪がたまるため、腹圧が上がり、胃酸の逆流を促進します。

毎日の食事の節制や適度な運動の励行が重要です。

 

 

ピロリ菌は胃酸の逆流を防止してる。

ピロリ菌といえば胃癌を起こす超悪玉？

ところが、最近の研究でピロリ菌は胃酸を適度に薄め、胃酸の逆流を予防し、食道癌のリスクを下げている内容が報道されています。

胃の健康は除菌よりも食生活の改善が大切です。

 

唾液が胸焼けを予防しているようです。

唾液の分泌が胃酸を適度に薄め、胃酸の逆流を防いでいたことが明らかに。

食後にガムを噛むなどで唾液を流すと胸焼けの予防になるようです。

 

 

胃酸をとめる薬は貧血・骨に注意すること。

胸焼けの治療に胃酸を止める薬が利用されています。

長期に服用するので、胃酸によって吸収が促進されるビタミンB12や鉄、カルシウムが不足しがちになります。

食事のバランスに注意することが大切です。

 

 

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• 脳外科手術後に起きた自分の毛髪の変化と身体の変化というが、
• 術後は不思議と身体は軽く動いていたのです。
• 退院して一番近いのは事務所、そこに帰ったら急にめまいがしてがして
• そのまま倒れそうにもなったが１時間ほど横になったら元にもどって動いても平気になったのです。
• 身体は何時ものように動いても大丈夫、
• 髪の毛もなんだか増えたような気になってきたのです。
• それから半年が過ぎようとしたある日、
• 髪の毛が急に脱けはじめ
• 自分でも何が起きているのか手間取っていたのです。
• ある日、交通事故後から数十年禁じていた決して触っていけない首回りの手当を始めたのです。
• 髪の毛と身体の健康との因果関係を追ってきた中、
• 首周りだけは避けていたのです。
• 人の首を触っても大丈夫なのが、
• 何で自分だけは身体に支障が出てくる。
• その禁を破って半年が過ぎて
• この頃白髪の髪の毛が抜け替わっているのか
• 、黒髪が混じって増えている。
• 薬は歯医者の抗生剤しか飲んでいない。
• 写真は魔術、
• 修正も可能なのです実際おきたこととは知人やお客様に見てもらっています。
• この結果は夏前には私の髪の毛と健康で立証されるでしょう。
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春に多い不定愁訴：めまい・立ちくらみ。慢性疲労・手足の冷え。のぼせ・動悸。しびれ・生理不順。眠れない・耳鳴り。

 

春は冷える？暖まる？：春は冷えを感じやすい季節。それは基礎代謝量が冬季に増加して春から減少することによります。

心と体を温めて春を過ごしましょう。

 

肩甲骨を緩めよう：春は寒さで硬直した筋肉を緩める季節。特に「肩甲骨」が固いと胸や肩が緊張し、不定愁訴の原因となります。

肩甲骨を揺らす・動かす運動を励行しましょう。

 

 

 

不定愁訴のアドバイス

 

 

めまい　

原因不明の「めまい」が多いようです。医薬品の飲みすぎでも起こります。

めまいが起こったら、まず、落ち着く・座る、しゃがむ。塩分の入った水を飲む。

仰向けで、3～4回、左右に寝返りをうつように体を揺らす。（めまい体操）

 

 

ドキドキする（動機・不整脈）　

動悸は多くの場合、自律神経の乱れが関係します。

ゆっくり息を吐く、息を止める。

目をつむり、眼球を指でゆっくり圧迫。

冷水を飲む。普段から手指をよく押し揉む。

不規則な生活を改める。

 

 

月経困難　

春は体内リズムの狂いやすい時。《冷え》と《緊張》が月経困難症の敵。

ゆっくり入浴するなど、下半身を温める。

お腹を意識してゆっくり呼吸する。

 

 

疲れがとれない　

慢性疲労は精神ストレス、病気では肝臓病、腎臓病、貧血が原因の場合が多いようです。

休む、食べるを大切に。

コレステロール低下薬など多くの医薬品には《疲労》《だるさ》の副作用あり。

 

 

耳鳴り　

原因がはっきりしない場合、内耳の血流異常による場合が多い。

自分にやさしくする、厳しすぎない。

1日1回、息抜きの時間をとる。

首や肩をよく動かす。

 

 

いびき　

慢性疲労は精神ストレス、病気では肝臓病、腎臓病、貧血が原因の場合が多いようです。

空腹で寝る。寝酒、睡眠薬に注意。

 

 

 

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耳垢は上皮という成分でできており、外耳道の保護といった大切な役割もあるので、ある程度溜まっていても問題ありません。

 

耳掃除のデメリット・耳掃除が危険な理由は、

それでも耳の中がかゆくなったりすると、

どうしても耳掃除をしたくなってしまうことや、

習慣的に耳掃除をしていないと落ち着かないということもあるかもしれません。

 

しかし、耳掃除には明確なデメリットがあります。

 

耳の入り口から鼓膜までの「外耳道」の上皮は非常に薄く

、耳掃除をするだけでも傷つきやすい部分です。

 

傷ついたところから細菌が入ると外耳炎になり、

慢性化すると真菌というカビが生えてくることもあります。

 

綿棒での耳掃除は、耳垢を鼓膜の方に押し込むリスクあり。

 

外耳道を傷つけないよう、

柔らかい綿棒で耳掃除をするのはどうでしょうか？残念ながら、これもNG。

 

なぜなら耳に綿棒を入れるだけで、

本来なら自然に外に出てくるはずの耳垢を、

耳の奥深く、鼓膜の方へと押し込んでしまうことがあるからです。

 

驚かれるかもしれませんが、

海外では綿棒の注意書きに「耳の穴に入れないように」「耳には使用しないように」と書かれていて、耳掃除に綿棒を使ってはいけないことはすでに常識になっているようです。

 

それでも耳かきがやめられない理由に、気持ちよさが癖になるのはなぜなの？

 

ここまで危ないと言われていても、なぜ人は耳かきをしてしまうのでしょうか？

 

これにもまた医学的な理由があるのですよ。

 

耳の穴には「迷走神経」という神経が走っており、

この部分は触れれば触れるほど気持ちよくなる性質があるためです。

 

たまに、この迷走神経に触れると咳が出てしまうという人もいますが、

耳かきが気持ちよくリラックスできる至福の時間と感じる人が多いのはこのためです。

 

正しい耳垢の取り方に気になる人は大人でも耳鼻科受診して下さい。

 

正しい耳垢の取り方としては、

耳の穴には耳かきも綿棒も入れず、

耳の入り口付近に出てきた耳垢をやさしく綿棒で取るだけに留めるのがよいでしょう。

 

もしも耳垢が耳の奥に入ってしまってゴソゴソという音が気になる、

鼓膜にこびりついている感じがするといった不快感がある場合は、

耳鼻科を受診すればすぐに取ってもらえます。

 

大人が耳掃除だけで耳鼻科を受診してよいのかとためらう方もいるようですが、

全く問題ありません。

 

正しい耳垢の取り方は専門医に任せましょう。

 

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