足裏にひび割れができてしまうと歩く時に痛くて非常に辛い思いをしますよね。
ひどい時は歩行困難に陥ってしまい日常生活に悪影響を及ぼってしまいます。
その原因には二つの事が関連しています。
まず人間の皮膚は水分を保持する機能を持った角質に覆われていて、人間の肌は弾力と柔らかさを保っています。
その皮膚の水分が失われると、いわゆる乾燥肌となり肌の表面上カサカサになり、白い粉を吹き、痒みを感じやすくなります。
肌の乾燥状態が続くと角質が次第に厚みを持つようになります。
特に足のかかとや手の指先にその症状が起きやすく、放っておくと亀裂が入ってきて出血や痛みが出てきてしまいます。
足のかかとによく起きてしまう理由は、かかとには皮脂線がなくて肌を保持してくれる皮脂が分泌されないので乾燥しやすいからです。
また、足が乾燥しやすい環境におかれる事が多く、靴やソックス等で長時間肌を刺激する事で角質が厚くなる原因の一つです。
冷え症の人は更に注意が必要で、冷え症だと新陳代謝がしにくくなり、皮膚の再生能力が遅くなります。
そうすると古い角質が剥がれ落ちにくく厚みを増してしまうからです。
もう一つの原因は、水虫によって皮膚が硬くなる場合なのです。
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熱中症とは、体温を下げるために汗をかこうとするが汗が出ず、どんどん体温が上がってしまう症状のことです。
重症化すると命を落とすことも有ります。
脱水症状とは、熱中症の初期症状です。
つまり、脱水症状の兆候に気づいて、脱水症状が進まないようにすることが、熱中症を予防することができます。
大切なのは、脱水症状を起こさないようにする！脱水症状の兆候に気づく！の二点です。
脱水症状を起こさないためには、体に十分な水分と電解質（ミネラルが体液で溶けたもの）を取入れることです。
具体的には、汗をかく事が分かっている時は、その１時間ほど前に３００ML程のスポーツドリンクを飲んでおく。
汗をかく前は普通の水でも構いませんが、スポーツドリンクは一番吸収がいいので、汗をかいた時にはスポーツドリンクや水と塩を摂るのが最適です。
そして、汗をかいている時は、２０～３０分に一回ほどのペースで水分補給を続けることです。
人間の体の大部分は水分でできているため、水分がたった２％不足しただけで異常が出始め、４％不足すると深刻な状態になるので気をつけましょう。
また、普段から食生活には心がけて、カリウム、カルシウム、ナトリウムなどのミネラルを摂取しておくことも大切です。
また、予防効果の高い栄養素は、たんぱく質です。
豆腐などの大豆食品、ささみを中心とした鶏肉、卵、牛乳などでしっかりたんぱく質を摂取してください。
たんぱく質が不足していると、いくら水分を摂っても血管から漏れてしまうようです。
たんぱく質をしっかり摂っておくと、水分が血管内に留まり、脱水症状が治りやすく、汗もかきやすく脱水になりにくい体になるそうです。
こうして、日頃から脱水症状にならないよう意識を高めることと、脱水症状の兆候を見逃さない自分の体に感覚を研ぎ澄ませておくことが、脱水症状と熱中症の予防に大切だと言えます。
熱中症・脱水状態になった時の対処法として、水分と電解質を含んだ経口補水液が必要です。
水やお茶では電解質が足りないため、脱水症状を完全に治すことができません。
経口補水液はコンビニやドラッグストアで売られていますが、自分で作ることもできます。
材料には水：１リットル、塩：小さじ1/2（３グラム）、砂糖：大さじ４と1/2（４０グラム）これらの材料をしっかり溶けるまで混ぜ合わせれば完成です。
飲みにくい場合、レモン汁を入れると飲みやすくなります。経口補水液を飲む場合、一気に飲まず、３０分ごとにコップ１杯を目安にゆっくりと飲んでください。
日持ちがしないのでその日に飲みきること。水分と電解質を補給したら、涼しい場所で衣類をゆるめ、楽な姿勢で休むことです。
この時、脇の下など大きな血管が通っている場所を保冷剤や氷で冷やすのもお薦めです。
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熱中症に打勝つには脱水症状、特に自分では気が付かないで起きている隠れ脱水症にも目を向きましょう。
気がつかないで突然、ひどい脱水症状や熱中症で倒れることが起きてくるのです。
手足が冷たい：脱水症状で体内の水分が足りなくなると血流が悪くなり手足など末端まで血液が行き届かなくなり、手足が冷たく、気温が高いのに手足が冷たい場合に脱水が起きている可能性がでてくるのです。
爪を強く押してみて、2秒絶っても色が戻らない場合にも注意。
喉が渇いて、つばが出ない？：脱水症の危険性が高い。
皮膚をつねっても3秒後に元に戻らない。
血流が悪くなるから脳への血液が行き届かなくなり、めまいや立ちくらみが起き、転倒することもあります。
水分が足りなくなりドロドロになった血液を心臓が無理矢理送るので、心拍数が増え、1分間に100回以上の脈を打つ頻脈に、不整脈も起きてくるのです。
脱水症状から水分と塩分両方が不足がちにすると筋肉が正常に働かなくなり、足がツル状態に、こむら返しが起き、身体がしびれることもあります。
当然水分が足りなくなり尿の色が濃くなります。
隠れ脱水症の段階では、喉の渇きの感覚が薄れているので気が付かないこともあります。
暑い部屋で過すとき、真夏に外出する時、子供やお年寄りの脱水症状のチェックにはこれらの兆候に気を付けてください。
これからはアース美容研究所のツボ・タッピングがお役に立つときです。
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はや脳外科の手術をして４ヶ月が過ぎました。
一時はどうなるか心配をしていました。
抜糸前に脳梗塞で倒れた人のカットで出張美容をし、今では元気に飛び回っています。
でも手術後の影響により筋肉の衰えが目立っていたのですが少しずつ回復に、と思っているのは自分ばかりかもしれません(^▽^)
術後の経過より打ち身の傷跡の方がなかなか癒えてこないのです。
ましてやどこでダニに刺されたのか足には未だに痕が残っています。頭の傷跡より酷いです。
術後の頭の頭頂部が平ら状になっていたのに気が付いたときは、頭を本格的に洗い出した２ヶ月後ぐらいから分かってきたのです。
ネットや書物で探したのですが該当するものは何もでてきませんでした。
でもそんなこと調べる人はいないかもしれません。
出血が起きていた時には運動視野、体性感覚野、感覚性言語野、運動野などに圧迫をしていたのかもしれません。
なんせ頭頂部と側頭部との境目がクッキリ分かるのです。それだけ頭の中は柔軟性があるのか？
何かがが起きていて動きが悪くなっていたのをいろいろなサインを出してすぐさま自己治癒力が働き始めているのですね。
この頃シャンプーをしているときに指先の感覚として頭頂部にこんもりとわずかながら膨らみがでてきているのが分かるのです。
美容師をやってきて良かったと思う瞬間でした。
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みなとの見える丘からレインボーブリッジ https://youtu.be/RfTJuzaOylQ
山下公園の春夏秋冬 https://youtu.be/IrFOiH2b0_Q
妊娠中に変化したカラダは、出産が終わってすぐに魔法のように戻るわけではなく、徐々に時間をかけながら回復していきます。
その中でも特にしっかり回復させたい部分に、骨盤底筋群があげられます。
産後に疲れて弱った骨盤底筋群を回復させ、元気に快適にベビーと過ごしていきたいものですね。
出張美容で聞く骨盤底筋群はそもそもどんな筋肉なのでしょうか？
まず料理に使う料理用ボールか籠をイメージして下さい。
腹腔（横隔膜から下のおなかの中）がボールや籠だとすれば、骨盤底筋群は料理用ボールや籠の底の部分になります。
骨盤の底にあり、膀胱・子宮・直腸などの臓器と、妊娠中はベビーの重さもプラスされ、それらを下から支えてくれている大切な筋肉なのです。
女性は膀胱から出口の骨盤底筋群までは3～4ｃｍ位しかなく真っ直ぐなので、尿道や膣を取り巻くこの筋肉が低下すると尿漏れや頻尿になりやすく、悩まされている女性の方も多いようです。
軽い尿漏れは、妊娠中や産後に多くの方が経験しますが、この骨盤底筋群が弱いといつまでたっても治らない、といった状態になることもあり、子宮脱の原因のひとつにもなるのです。
そんな大切な骨盤底筋群を、様々なイメージを取り入れながらコントロールして使う練習をしていきましょう。
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髪にやさしいアース美容院より新着情報のご案内です
髪と頭皮に刺激を与えず、心と身体の癒しをご提案する当美容室は、地下鉄伊勢佐木長者町駅より歩いて30秒程の場所にございます。お越し頂くお客様に少しでも安心してご利用頂けるよう、マンツーマンで接客をしております。
そんなアース美容院では新着情報より、皆様に情報を発信しております。サロン内のサービスやお身体のお悩みなど、様々な健康関連情報を発信をしておりますので是非、お気軽にご覧下さい。
美容室というと中には通いづらいとお悩みの方もいるかもしれません。私どものお店は伊勢佐木長者町駅から下車して頂くと、目の前にございます。さらに訪問美容も行っておりますので、お身体の不自由な方から育児や介護で時間の都合がつきにくい方にもご利用頂けます。
