足裏には、かかとの骨から足指の付け根まで張っている膜のように薄く幅広い腱があるのです。

 

 

足の甲の骨は弓状（アーチ）になって体重を支えています。

 

アーチを弓の弦のようにピンと張って支えているのが、足底筋膜(足裏腱膜)と呼ばれています。

 

丈夫な足底筋膜も、歩行やランニング、ジャンプをする、４０歳以降になると、古いゴム管のようにひびが入り、炎症を起こしやすく、それが痛みの原因となるのです。

 

長引くと、足底筋膜の付け根にあるかかとの骨が、とげのように大きくなり、痛みが増すことがあります。

 

ランニングなどの過度の緊張以外には、へん平足、老化によるアーチの低下なども原因となります。

 

歩くときの身体のバランスが悪くなって必然的に起きた事です。

 

長距離走をはじめとしたスポーツのほか、長時間の立ち仕事をする人も発症することがある。

 

厚底靴の使用でも生じる場合があるとも言われています。

 

予防には、必要以上に足底筋膜に負担をかけないように、クッション性が高い靴底で、かかとがしっかりしていて、足にフィットする靴を選ぶ事から始めると良いかもしれません。

 

横浜の伊勢佐木長者町の美容室や出張美容先でも、歩いていて急に足裏が刺すように痛くなって動けなくなって家族を呼んだとか聞くことありました。

 

病院で足底筋膜炎と診断され、これまでに注射・インソール・湿布など色々な治療をやってきたけど結局は足裏の痛みは完治していない。

 

どこの病院へ行っても様子を見て下さいと一言で済まされてしまうのです。

 

足底筋膜炎が完治した状態とは、どんなに歩いても、走っても痛みが無い。足裏を指で押しても痛くない。足裏のツッパリ感が無い。足を地面につく時に痛くなりそうな怖さが無くなることが完治の基準です。

 

筋肉や筋膜はレントゲンには映りません。なので、病院では「骨に異常はない」と言われるのに足の裏には激痛が走るのです。

 

足の裏は、毎日使う場所なので痛みは、出来るだけ負担をかけない状況を作ってから治療を始めた方が早く、確実に治すことが出来るのです。

 

病院に行くと「足の裏が炎症を起こしているので冷やしてください」と言われることがあるそうです。

 

アイシングは、余計に症状を悪化させてしまう事がありますし、目的は２つ①冷やすことで炎症・内出血を抑える②反熱作用（一時的に冷やすことでその後暖かくなる人間の体の反応）を使った血流促進なのです。

 

患部が内出血を起こし、腫れてズキズキ痛むときにはアイシングは有効ですが、足底筋膜炎は内出血をしているわけではありません。

 

足底筋膜炎の原因は、足の裏の筋肉が硬くなってしまったからです。

 

冷やせば冷やすほど足底筋膜炎の原因である筋肉を悪化させ硬くさせてしまうのです。

 

反熱作用は、血流の促進効果が目的ですので冷やさずはじめから温めたほうが効果的なのです。

 

サポーター・テーピングは治療に使うものではなく、つけた状態で日常生活をすごしていると足の裏の筋肉はどんどん退化していきます。

 

病院や接骨院でおこなう電気治療・マッサージ・ハリなどの強い刺激の治療は控える事です。

 

ストレッチは、すこし突っ張ってきたかなで止めておく事。

 

痛みのある箇所は避けて太ももの裏、ふくらはぎ、すねなどのストレッチをおすすめします。　　　　　　　　　　　　　By　アース毛髪健康クリニック

 

 

 

• 衝撃でむち打ちになったかしら？
• 整形外科での診断は頸椎損傷そんな病名がすぐにつけられるのです。
• 出張美容先や美容室で子育てのお母様から聞くようになりました。
• 肩コリや腰痛、頭が痛いなど訴えている年齢層が下がってきているというのです。
• いろいろな遊び道具、特にゲーム機器などによって目に疲れがでてダメージとして肩コリや頭痛、腰痛へと痛みが現れてくるのです。
• 運動などをしはじめると衝撃などによってむち打ち症予備軍に！子供は大人の気がつかない動きをしたり、何らかの衝撃を受け筋肉痛から首への影響が出たりするのです。
• 交通事故だけでなく無理な運動や目の疲れなどによって、筋肉が硬くなったりして血管や大後頭神経に圧迫を生じさせ血液を流れが悪くなり栄養が行き渡らなくなってくるのです。
• そして頚部や頭部には何らかのトラブルが生じてくるのです。
• 人によっては髪の毛にはすぐにダメージとして影響が出はじめたりしてくるのです。

 

 

お正月のおせちもいただく人が少なくなってきたとか。

 

お餅の食べ過ぎにおなかのふくらみも心配する人も少なくなってきたのかなぁ？

 

おなかポッコリに活、いやいやカット！？お風呂でやさしくお手入れしましょう。

 

髪の毛の休養に一役。

 

身体を湯船につけてまずは温まりましょう。

 

最初に身体を直角にしてお腹をやさしくさすりながら今度は手でバイブレーション。

 

お腹の下から大腸、小腸に沿って上、横、下へとバイブレーション。

 

今度はおなか全体をこまめにバイブレーション。

 

時間は数分程度。

 

最初は脂肪もあって、硬い感じがしていますけど何度か試みていくうちに柔らかく変化をしていきます。

 

バイブレーションの時間はお好みかなぁ？

 

変化が出はじめてくると時間をかけていく方もいますよ。

 

お風呂にのぼせない程度に適度にすることが長続きすることですね。

 

身体のコントロールと髪の毛にも良いのです。

 

お腹も脂肪の塊になるそうで。

 

その変化にビックリしてやり始めたとか(笑)

 

お洋服の上から出も出来ますがお風呂では水圧の力(重力)をかりてやさしくトライ。(^_-)-☆

 

 

• 雪の中を車での移動は避けた。
• 自分は大丈夫と思っていても人や車は動いています。
• 何時どのようにして車と人が雪にすべって接触するかもしれません。
• バスを使っての出張美容の移動でしたが途中から電車へと移行できました。
• 足元を雪使用で動いている人もあれば、お仕事の関係で革靴を履いている人も見受けられました。
• 時間がたつにつれ雪から雨に変わってきたので仕事先の事を考えての移動かと思われますね。
• 風があったので折れた傘が至る所に散らばっていました。
• 今日でなければダメな人への出張美容はカットに必要な最小限の荷物での移動です。
• 時間が過ぎれば雪から雨に、そして曇り。人騒がせな低気圧でしたね。

 

 

• 朝起きた時には雪、ニュースを見ても雪だらけ。
• 関東地方の雪の積りは交通をマヒさせるので雪国の人には怒られますね。
• 今日の出張美容は雨が降り出したので昼頃から動きだします。