ギャラリー

2018/06/26

50代からの筋トレはどうしたらよいのと出張美容の時に相談をされる人もでてきた!

  • 50代からの筋トレは自重トレーニングから始めるのもよし? 

 

 

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風呂上がり鏡に映った我が身を見て驚く人もいるというのです。

 

 

筋肉が落ち、弱々しい体になっている。ダイエットのせい?加齢?

 

 

筋肉が減ると見栄えが悪いし、身体機能の低下にもつながる。

 

 

筋肉をつけたいと運動をする人が増えはじめてきています。

 

 

脂肪が減る代わりに筋肉量は増える。体重の増減に一喜一憂することはない。

 

 

水分補給は忘れずに、食事前後はや空腹時などは避ける運動前後にはストレッチ。クールダウンはじっくりと。力を入れるときに息を吐き、抜くときには吸う。

 

 

準備のストレッチをしてから腕立て伏せ、上腕・肩・胸の筋肉はもちろん、バランスをとるため全身の筋肉が鍛えられる。

 

 

手の位置は、肩より手一つ分後ろに、背筋を伸ばし、体をまっすぐに保ちそのまま下げ、上げをする。

 

 

腰を落とし、突き出しは禁物。次に下半身の筋肉を鍛えるスクワット。

 

 

背筋をまっすぐ、体の上げ下げの繰り返し。腰を落としたときに、膝がつま先より前に出るのはNG.負荷をかけるために反動はつけない。

 

 

三つ目の腹筋。体を倒し、膝を立てて、太もものところに手を置いた状態から手を滑らせて膝を触るところまで状態を上げるのがよいと言われています。

 

 

ニータッチシットアップを繰り返す。ダンベルを持って片足を前に踏み出す動作をする。

 

 

膝を曲げ、腰を下ろし、上体を後ろに倒して両腕で支え上腕三頭筋を鍛えるなど加えてもよいでしょう。

 

 

出張美容するにも基礎体力が必要になってきます。

 

 

 

  アース美容研究所    https://asidb.jimdo.com/

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2017/08/16

スタッフ募集しています。

躰と髪の健康が大いに関係していることを勉強したい美容師さんを募集しています。

 

ツボ・タッピング、ラビングで熱中症・便秘・冷え症・腰痛や膝痛など改善効果

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2017/08/13

親が手術をするというので田舎に行ってきます。

親の介護で田舎に行ってきます。
親の緊急の足の手術で田舎に介護で行ってきますので何時ものようにお手入れが楽に出来るようにしてください。

 

分かりました。

 

介護はもちろんですがご自分が倒れないようにしてくださいね。

 

腰痛や外反母趾、肩凝りが激しくなった人もいらっしゃいますから冷えには特に要注意してください。

 

体調の変化が起きたらメールで連絡ください.

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2017/08/12

夏休みはピカチュウで盛り上がっている

出張美容の電車移動は桜木町駅で必ずピカチュウとご対面です。

 

 

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2017/03/14

出張美容でお伺いした時にパーマがかからないと聞くのです!

美容院でのリハビリ効果

 

障害者手帳を持っている方なのです。

 

関節が痛くなってよく整形外科にかかっていた方なのですが治療法が間違っていたのか?関節の痛みがひどくなり入院していたというのでした。

 

以前より髪の毛の変化がひどく注意をしていたのですが、整形外科にかかっていたので安心していました。

 

髪の毛が身体と具合によって変化していくことを知らなかったので、髪の毛がそれによって変わってきた事には、気にも留めなかったというのです。

 

お友達の紹介で美容室に数回通ったのですが左側の髪の毛のパーマがかかりにくく、かかったとしても数日で伸びたような状態になるそうです。

 

ここ数年お客様のパーマをかけていなかったのとカラー染めを常時しているので、パーマをかける前と、後では髪の毛の状態の変化が激しいので、その変化を見ながらのパーマの施術をしなければいけないのです。

 

それよりも髪の毛が伸びてこないのか?ヘアースタイルに即して髪の毛が切られていないのか?ヘアースタイルが接術者とお客様との間に温度差があったのか?このままでいくと河童の頭になってしまう・(@_@)

 

お客様の髪の毛の有無と長さがどう見ても希望へースタイルとちがっているのです。

 

パーマとカラーそしてカットの三つ巴で初めて希望のヘアースタイルが出来あがってくるのです。

 

 

 

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髪にやさしいアース美容院より新着情報のご案内です

髪と頭皮に刺激を与えず、心と身体の癒しをご提案する当美容室は、地下鉄伊勢佐木長者町駅より歩いて30秒程の場所にございます。お越し頂くお客様に少しでも安心してご利用頂けるよう、マンツーマンで接客をしております。
そんなアース美容院では新着情報より、皆様に情報を発信しております。サロン内のサービスやお身体のお悩みなど、様々な健康関連情報を発信をしておりますので是非、お気軽にご覧下さい。
美容室というと中には通いづらいとお悩みの方もいるかもしれません。私どものお店は伊勢佐木長者町駅から下車して頂くと、目の前にございます。さらに訪問美容も行っておりますので、お身体の不自由な方から育児や介護で時間の都合がつきにくい方にもご利用頂けます。

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