• 基本はお部屋の保湿、ハウスダスト対策も忘れずにするとよいです。
• もっとも有効な対策は保湿ですね。
• 日中に加湿器を使う人が多いが、風邪をひかないためには、寝室にこそ保湿機を設置しましょう。
• 湿度が低く、空気が乾燥していると、風邪のウイルスも乾いて軽くなる。
• 空中に浮遊して、鼻や口に入りやすくなるのです。
• また、湿度を50％以上に保つとウイルスの95％は活動できなくなると言われています。
• 次に顔の周りの保湿です。
• マスクを着けて寝ると、呼気に含まれる水分によって、口腔内の湿度を高く保つことができます。
• 特に保湿しやすいガーゼのマスクがお勧めです。
• 実際、アナウンサーや声優など、のどを大切にしている声のプロはマスクを着けて寝る人が多いと言われています。
• 最近は、睡眠中に顔の周りの湿度を50％以上に保つ小型保湿機が販売されているようです。
• マスクを着けて眠るのに抵抗がある人は利用するといいのかもしれません。
• また、空気清浄機を使うのも手です。
• 花粉症対策と同じく、睡眠中に空気清浄機を使うのも有効です。
• 完全にとはいかないが、部屋の中にいるウイルスをかなり除去することができるようです。
• そして、ハウスダストを減らします。
• 汚れた寝具を使っていると、睡眠中に風邪をひきやすいようです。
• 体内の免疫細胞がダニやホコリなどの対応に追われて、風邪のウイルスにまで手が回らなくなるためのようです。
• 寝具からダニやホコリを取り除くには、まめに掃除機をかけることが大切になりますよ。
• 天気のいい日は布団を干したくなるが、日光ではダニは十分に殺せず、風邪の予防にはほとんど効果がありません。
• 布団乾燥機を使うほうがいいと言われています。
• 
• 一番は睡眠の質と量をよくしていきましょう。

 

 

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• 風邪は眠っているときにひきやすい？
• 

風邪は眠っている間にひくことが圧倒的に多いとも言われています。

 

 

朝の起床直後に・・・なんか、のどが痛いな、熱っぽいな、だるいと、風邪をひいたことを自覚するケースが多いと気が付くはずです。

 

 

それは決して気のせいではないと思います。

 

 

睡眠中は体の免疫力が落ちるために、

風邪をひきやすいからと言われています。

 

 

睡眠中は免疫機能の中心的役割を担うマクロファージなどの免疫細胞も活発に働けないし、

唾液の分泌も少なくなります。

 

 

鼻やのどの粘膜が乾くとウイルスに対する抵抗力が落ちます。

 

 

口で呼吸している人は、

特にのどの粘膜が乾きやすいのです。

 

 

唾液の分泌が多い昼間は粘膜の防御力も強く、

口に入ったウイルスは飲み込んで胃酸によって殺してしまうので増殖できない。

 

 

しかし睡眠中は乾いた粘膜にウイルスが貼りつき、

増殖しやすいというわけなのです。

 

 

では、睡眠中に風邪をひかないようにするには・・・次回。

 

 

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• 発症の原因はそれぞれ違っていますが精神的ストレスも要因の一つになっています。
• それぞれ微妙な違いによって発症が違ってきます。
• 
• それはその人の血流の働きが微妙に左右しているのです。
• 持病でお薬を飲んでいる人とか肩こり、便秘、目の疲れ、筋肉痛など,
• 血液が酸素や栄養物を運んでいるその働きも影響、
• シャンプーの仕方やトリートメント・マッサージなども微妙に作用しその人の一番弱点という疾病が要因して発症してくるのです。
• 例えば兄弟げんかが要因かもしれないが
• その前に当人の身体から何らかの要因があったことを見逃すわけにはいかないのです。
• それを探し出すことは難しいけどカウンセリングなど何回かに分けてお話を聞いていると分かることが多いですね。
• お薬を使用しなくてもなおってくることは間違いないです。
• 抜毛症：トリコチロマニアは幼い頃にお友達が抜いているのを真似て始まることも見逃せないですね。

 

 

 

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• この時間になるとお支度は終わってしまっているのです。
• 
• 成人式に向かい髪の毛を伸ばしていたお嬢様も前撮りを済ませるとバッサリ切って変身する人もいますね。
• ショートカットやボブスタイルなど人さまざまなヘアースタイルをしていますが
• お手入れ方法も美容師からの情報でなくメディア情報のお手入れをしている人がホント多いですね。
• やはりメディアや企業の宣伝の巧みさに翻弄されてしまうのですかね。
• すぐに治らなければ気のすまなくなっている現代の人々の生活にもう一度見直すチャンスが出てくるのがよいのかもしれません。
• 悪い菌に対する対策で、
• 身の回りの除菌対策にも身体の自然治癒力(自己治癒力)が対応できなくなる時が来ているのかもしれません。

 

 

 

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• 成人式では天候に左右されるときが多いかもしれません。
• 
• 晴れてくれるのが一番よいですね。
• お支度や式典でのトラブルが無いことが優先されます。
• 朝早くからの支度でご本人と周りの人は大変です。
• 終わったあとはご苦労様と言ってあげたいですね。
• 明日の成人式が何事も無くご無事に終わることを願っています。

 

 

 

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