食生活の基本は1日3回バランスの良い食事をとることで、

意識してとりたい栄養素と食べ物があると・・・。

 

ビタミン剤の中で、

ビタミンB₁、B₁₂、Eを補給することで、

筋肉の疲労、

血行不良、

末梢神経の傷などの回復に、

ビタミンを補給して内からのケアするのも効果的。

 

筋肉疲労、緊張に効くビタミンB₁は、

チアミンとも呼ばれ、

食事で摂取した糖質を

細胞に必要なエネルギーに変える働きををする。

 

血行不良を改善するビタミンEは

トコフェロールとも呼ばれ、

抗酸化作用があり、

脂質の酸化を防ぎ、

体の各器官や細胞などの老化を防止します。

 

また肩こりの原因のひとつに末梢神経が傷つくことが挙げられ、

末梢神経の傷を修復する活性型ビタミンB₁₂は、

シアノコバラミンとも呼ばれ、

赤血球の生成に関与し、

 

また傷ついた末梢神経を修復する働きがあるというのです。

 

 

 

 

 

 アースウッドでのタッピングは肩こり改善をしています。

 

 

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