熱中症に打勝つには脱水症状、特に自分では気が付かないで起きている隠れ脱水症にも目を向きましょう。
気がつかないで突然、ひどい脱水症状や熱中症で倒れることが起きてくるのです。
手足が冷たい：脱水症状で体内の水分が足りなくなると血流が悪くなり手足など末端まで血液が行き届かなくなり、手足が冷たく、気温が高いのに手足が冷たい場合に脱水が起きている可能性がでてくるのです。
爪を強く押してみて、2秒絶っても色が戻らない場合にも注意。
喉が渇いて、つばが出ない？：脱水症の危険性が高い。
皮膚をつねっても3秒後に元に戻らない。
血流が悪くなるから脳への血液が行き届かなくなり、めまいや立ちくらみが起き、転倒することもあります。
水分が足りなくなりドロドロになった血液を心臓が無理矢理送るので、心拍数が増え、1分間に100回以上の脈を打つ頻脈に、不整脈も起きてくるのです。
脱水症状から水分と塩分両方が不足がちにすると筋肉が正常に働かなくなり、足がツル状態に、こむら返しが起き、身体がしびれることもあります。
当然水分が足りなくなり尿の色が濃くなります。
隠れ脱水症の段階では、喉の渇きの感覚が薄れているので気が付かないこともあります。
暑い部屋で過すとき、真夏に外出する時、子供やお年寄りの脱水症状のチェックにはこれらの兆候に気を付けてください。
これからはアース美容研究所のツボ・タッピングがお役に立つときです。
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はや脳外科の手術をして４ヶ月が過ぎました。
一時はどうなるか心配をしていました。
抜糸前に脳梗塞で倒れた人のカットで出張美容をし、今では元気に飛び回っています。
でも手術後の影響により筋肉の衰えが目立っていたのですが少しずつ回復に、と思っているのは自分ばかりかもしれません(^▽^)
術後の経過より打ち身の傷跡の方がなかなか癒えてこないのです。
ましてやどこでダニに刺されたのか足には未だに痕が残っています。頭の傷跡より酷いです。
術後の頭の頭頂部が平ら状になっていたのに気が付いたときは、頭を本格的に洗い出した２ヶ月後ぐらいから分かってきたのです。
ネットや書物で探したのですが該当するものは何もでてきませんでした。
でもそんなこと調べる人はいないかもしれません。
出血が起きていた時には運動視野、体性感覚野、感覚性言語野、運動野などに圧迫をしていたのかもしれません。
なんせ頭頂部と側頭部との境目がクッキリ分かるのです。それだけ頭の中は柔軟性があるのか？
何かがが起きていて動きが悪くなっていたのをいろいろなサインを出してすぐさま自己治癒力が働き始めているのですね。
この頃シャンプーをしているときに指先の感覚として頭頂部にこんもりとわずかながら膨らみがでてきているのが分かるのです。
美容師をやってきて良かったと思う瞬間でした。
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みなとの見える丘からレインボーブリッジ https://youtu.be/RfTJuzaOylQ
山下公園の春夏秋冬 https://youtu.be/IrFOiH2b0_Q
妊娠中に変化したカラダは、出産が終わってすぐに魔法のように戻るわけではなく、徐々に時間をかけながら回復していきます。
その中でも特にしっかり回復させたい部分に、骨盤底筋群があげられます。
産後に疲れて弱った骨盤底筋群を回復させ、元気に快適にベビーと過ごしていきたいものですね。
出張美容で聞く骨盤底筋群はそもそもどんな筋肉なのでしょうか？
まず料理に使う料理用ボールか籠をイメージして下さい。
腹腔（横隔膜から下のおなかの中）がボールや籠だとすれば、骨盤底筋群は料理用ボールや籠の底の部分になります。
骨盤の底にあり、膀胱・子宮・直腸などの臓器と、妊娠中はベビーの重さもプラスされ、それらを下から支えてくれている大切な筋肉なのです。
女性は膀胱から出口の骨盤底筋群までは3～4ｃｍ位しかなく真っ直ぐなので、尿道や膣を取り巻くこの筋肉が低下すると尿漏れや頻尿になりやすく、悩まされている女性の方も多いようです。
軽い尿漏れは、妊娠中や産後に多くの方が経験しますが、この骨盤底筋群が弱いといつまでたっても治らない、といった状態になることもあり、子宮脱の原因のひとつにもなるのです。
そんな大切な骨盤底筋群を、様々なイメージを取り入れながらコントロールして使う練習をしていきましょう。
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それでは、ストレスに負けない心と体を作るにはどのような工夫をすればよいのでしょうか？
毎日体を動かす運動にはネガティブな気分を発散させ、心と体をリラックスさせて睡眠リズムを整える作用があります。
効果的なのは、ランニングやサイクリング、ダンスなどの有酸素運動ですが、ハードルが高いと感じる方は、20分程の散歩でも効果があります。
1日にたくさんやるのではなく、継続することが大切です。
笑いもまた心を軽やかにして、辛い日々を乗りこえる力をつけてくれます。
失敗した時も自分を責めるのではなく、失敗を認めて自分を笑い飛ばしましょう。
笑うことは周りの人とリラックスした関係を築くうえで、とても役に立つと思います。
また不安や緊張が強くなると、運動をしているわけでもないのに、呼吸が浅くなり、心臓の鼓動も速くなります。
そんな時には、腹式呼吸をしましょう。
3秒数えながら息を口からゆっくりと吐き出し、同じように3秒を数えながら鼻から息を吸い込みます。
また、「脳腸相関」を通じて腸から脳に働きかけることも、ストレスケアにつながります。
食物は？
発酵食品や食物繊維を多く含む整腸効果のある食べ物を摂ることが効果的とも言われています。
できるだけ負担にならない自分なりの解消法を見つけて、無理のないストレスケアをすることが大切です。
毎日の生活習慣を整え、バランスの取れた食事や良質の睡眠、適度な運動の習慣を維持することが、ストレスと付き合うための健康の基礎固めにもなります。
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ストレスや生活環境などにより頭皮の血行が悪くなると、髪を作る毛母細胞に栄養が届かなくなるため、抜け毛や薄毛の原因となります。
センブリエキス：血行促進、細胞分裂を活性化させます。
トコフェロール（ビタミンE）：頭皮の血行を促進するほか、フケを抑える作用があります。
髪へのトリートメント成分もプラス：グリコシルトレハロース、高い保湿機能を持ち、水分保持能力を高めます。
また、紫外線による細胞のダメージから毛髪や地肌を保護します。
加水分解水添デンプン：毛髪に潤いを与え、長時間乾燥から地肌を保護します。
頭皮に直接つけるものだから、成分の優しさにはとことんこだわりますのがわかります。
会社での受付や・接客業など、人と接する機会の多い方や頭皮のニオイが気になる男性にもＯＫ！かなぁ！？
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髪にやさしいアース美容院より新着情報のご案内です
髪と頭皮に刺激を与えず、心と身体の癒しをご提案する当美容室は、地下鉄伊勢佐木長者町駅より歩いて30秒程の場所にございます。お越し頂くお客様に少しでも安心してご利用頂けるよう、マンツーマンで接客をしております。
そんなアース美容院では新着情報より、皆様に情報を発信しております。サロン内のサービスやお身体のお悩みなど、様々な健康関連情報を発信をしておりますので是非、お気軽にご覧下さい。
美容室というと中には通いづらいとお悩みの方もいるかもしれません。私どものお店は伊勢佐木長者町駅から下車して頂くと、目の前にございます。さらに訪問美容も行っておりますので、お身体の不自由な方から育児や介護で時間の都合がつきにくい方にもご利用頂けます。
