続きとして

未来の成功している自分から現在を振り返るイメージをすることも

モチベーションアップには効果的なのかもしれません。

 

現在の悩みや不安を成功した未来から見るというイマジネーションすることで、

現状だけでは見出すことが出来なかった成功の可能性を

発見することが出来るようになってくるとも言われていますよ。

 

これから行う行動が

成功に結びついてくる可能性があるということを知ることで、

モチベーションアップにつながっていくと思います。

 

自らの行動に自信があふれさせ、

モチベーションアップすることで

着実にあなたの目標に近づけていくと思われるのです。

 

モチベーションアップするための努力は必要でなく、

努力をしようと思うだけで義務感が生じしまうのです。

 

そうなるとモチベーションアップにはつながって来ません。

 

自然とモチベーションアップをするには、

肩に力を入れずにリラックスしながら試してみることをお勧めします。

 

いつの間にか

モチベーションアップすることが楽しくなってくればよい事ではないでしょうか・・。

 

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昔はダメだった

俺は馬鹿だけど成功できた

なんて話をしていますが、

あなたは、

彼らが本当に馬鹿だと思いますか？

 

世の中の成功者達が、

凡人に絶対に教えない真理が１つあるんですよ。

 

馬鹿でも大丈夫

誰でも成功できる

なんて言葉は幻想だと気付くことが、

成功への近道です。

 

パフォーマンスの高い頭脳がなければ、

何をやっても望む結果はでませんよね。

 

六法全書を5歳児が読んでも、

ちんぷんかんぷんなのと同じです。

 

馬鹿は永遠に成功できない

賢い者だけが豊かで望む人生を歩める

これが真実なのです。

 

これはいつの時代も揺るぎません。

 

しかし、

逆に言えば、「天才や成功者の頭脳」を手に入れることさえできれば、

同じように潜在能力を引き出し、

どのような分野でも

最高の結果を出すことが可能になりますよね。

 

無理せず、

自分らしく、

選んだ分野で自然と成功してしまうのです。（笑）

 

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抜け毛やフケが最近増えてきたという方は、

脂の乗った魚やアマニ油、エゴマ油、クルミなどに含まれる

オメガ-3系の脂肪酸が不足しているのかもしれません。

 

現代の食生活では

サラダ油やコーン油などで

オメガ-6系と呼ばれる油を使うことが多くなりがちのようです。

 

摂取するオメガ-3系の油の量に対して

オメガ-6系の油の量が増えすぎてしまうと、

細胞をガードする細胞膜がうまく作られず、

毛穴の開きや肌のきめの粗さが生じたり、

皮膚に炎症が起きやすくなるようです。

 

季節の食材をバランスよく、

腹六分目で・・・。

 

続けられない食事制限は、

そろそろ辞めにしましょう。

 

また、マクロビオティックが流行しているようですが、

その良さを学び、活かすことは素晴らしいことで、

一辺倒になるのはおすすめできませんね。

 

油と、タンパク質が不足しがちになるからです。

曲がり角を迎えたと感じている方をはじめ、

すべての年代の方に

共通しての食生活を実践してみてもよいのかもしれません。

 

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冬から春にかけての時期は何かと、

忘年会や新年会、

歓迎会や送別会など、

お酒を飲む機会が増えていきます。

 

近頃は・・会を行きたくないとか嫌だと拒否する人が多くなったとか・・？

 

人との交わりは楽しいのが一番です。

 

そうそうお酒のことですよね。

 

年末年始はお酒の摂取量も増え、

アルコールを体内で分解するために大量の「ビタミンB1」を消費してしまいます。

 

ビタミンB1には

筋肉の疲れをやわらげる働きがあるといわれています。

 

原因不明のだるさ、

深酒した翌日の身体のだるさなどは、

このビタミンB1が不足してしまうことが大きな原因となるようですよ。

 

そして、

このビタミンB1不足は、

筋肉に取り囲まれ目の動きにも大きく影響してきます。
また、

ビタミンB1が不足すると、

目の疲れも、

なかなか解消されずに蓄積されてしまうのです。

 

目が疲れることの多い人は、

ビタミンB1不足を疑ってみるといいでしょう。

 

ビタミンB1は豚肉やニンニク、うなぎ、などに含まれていますが、

玄米もビタミンB1を豊富に含んでいます。

 

毎日のお米を玄米にかえるだけでもビタミンB1の不足は改善されるようです。

 

 

玄米食を続けるのが難しい人や、

食生活が不規則な人はサプリメントで補うと良いでしょう。

 

きちんととっていると思っていても

ビタミンB1は飲酒など、

日々の生活の中で簡単に消耗されます。

 

目の健康維持のためにも

髪の毛にはもちろん影響してきますので

食材に気をつかうようにして

冬のビタミンB1不足に気をつけましょう。

 

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言い換えると、

人生の後半生を豊かにできるかどうかの体のターニングポイントは・・。

 

そんなこんなで、

なかばの40代をどう過ごすかが

その先の人生に大きく影響するように思われますよね。

 

今からでもけっして遅くないターニングポイントさがし。

 

自分の健康へのケアを怠っていた人はとくに、

後半の人生を元気で健康に過ごすためにも、

これまでの食習慣、生活習慣を見直してよいのかもしれませんね。

 

「食」の面からみれば、

いまの40代は、

日本が高度経済成長只中の昭和35年以降に生まれ、

ジャンクフードなどの高カロリーの欧米食を

当然のように受け入れてきている世代ですよね。

 

つまり、

知らず知らずに自分の体を痛めつけてきた世代ともいえます。

 

とくに若いころに

暴飲暴食、糖分・塩分・脂肪分の摂り過ぎ、

喫煙など不摂生な生活をしていた人にとっては、

それらの“ツケ”が一気に出てくる年代でもあるからです。

 

こうしたことを理解しておくだけでも、

40代の過ごし方が

その先の人生にいかに重要か、

そして変えていくこともできるのです。

 

 

 

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