• 

 

足指を動かすのは主に足裏の筋肉で、

足のアーチを支える働きもある。

 

これが段々衰えてくると

足底腱膜に負担がかかるので骨に突起物が出来る。

 

足底に突起物つまりトゲが出来る状態を足底腱膜炎といい、

足底腱膜と骨をつなぐ軟骨に強い衝撃が加わると硬く伸びてくるのです。

 

足底腱膜炎は現代病として増えており

アメリカのデータ・ベースには日本の患者数は毎年約90万人とも試算されている。

 

昭和の時代では和式の生活で、

畳などの低い位置から立ち上がる事が多く、

ふくらはぎや足裏の筋肉を使う環境があった。

 

下駄や草履が脱げないように

指で把持をして走っていたので足の筋肉も発達していた。

 

柔道部員の足指力の平均は7.3kg、

相撲部員の足指力の平均は8.4kgもあった。

 

ふくらはぎと足指の筋肉にきく簡単ストレッチ法といわれている、

足指ジャンケンができない人は足指の筋肉が衰えていたという。

 

ストレッチ法はタオルに足を乗せて、

遠くの方に置いた状態でタオルギャザーを行うもの。

 

膝を曲げずに足指を使う事で足裏の筋肉をより鍛える事が出来る。

 

足が疲れやすい人は1日に20回程度、

慣れてきたら1日に50回が目安と言うのです。

 

ふくらはぎを柔らかくするには、

階段や玄関の段差など安定した場所で行うストレッチ法で、

階段に足の半分を乗せた状態でゆっくりとかかとを下げる。

 

ふくらはぎの筋肉を収縮させながら伸ばすのでストレッチ効果が絶大です。

 

そのまま、今度はゆっくりとかかとを上げる。

 

1日10回程度を目安とするもよし、

必ず手すりや壁につかまって行う事ですね。

 

足底腱膜炎の最新治療では、

保険が適用されているのが体外衝撃波治療。

かかとに衝撃波を当て

足底腱膜の炎症を取り除き痛みを和らげるには効果がある。

 

治療法はストレッチや靴の中敷きなど様々。

 

詳しくは整形外科の専門医に相談してみるのもよいかもしれません。

 

趣味で始めた社交ダンスをしていた人で左足の裏にタコを見つけ、

できたタコは足指の付け根の中央部分だったので削る事で痛みを和らげていたがある日、

足裏に激痛が走った。

 

足には謎の膨らみができ、手術を行った。

 

 

取り除かれた物体は神経のこぶだった。

 

これはモートン病という病気で、

足指の付け根にしびれや痛みを伴う足への圧迫が主な原因で中年女性に多く発症する。

 

神経の一部を取り除いても

手術後のリハビリで歩けるようなるそうです。

 

モートン病のチェック法は

足の両側を強く圧迫してみて

足指の付け根に痛みやしびれがあると黄信号だと言われています。

 

 

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カツラの装着は難しいかもしれません。

 

抜毛症や円形脱毛症を隠しているカツラは

見破られ事が多いです。

 

人に知られたくないから、

隠そうとしているから、

よけいにカツラだと分かってしまいます。

 

カツラのカットは

カツラを装着してカットをするから・・

人のヘアースタイルをカットして創る。

 

作り物ですから

分かってしまう部位が起きてしまうので、

製作の時に毛髪も植え込み方を特注して作ってもらい、

あとはカットでカバーする。

 

カットし終わって1度シャンプーして、

セットの仕方を教えてもらうことです。

 

あとは装着の練習をして

自毛のようにセットの仕方に慣れることが最優先です。

 

芸能人の男性や女性のカツラをつけている人を見れば

一目で分かることが多いと思います。

 

最初の出発点で違ってきます。

 

髪の毛のマイナーを隠すのでなく、

洋服に合わせてカツラを変えて楽しんでいるのよと

・・・そのような人はカツラをつけているのをカミングアウトしているから

カツラと思われても何も感じないのです。

 

自分の髪の毛は何もなくて、

カツラをつけてファッションのお仕事をして、

カメラの前に立っていましたが、

その人のカツラの中の髪の毛が何もないことは誰にも知られることはなかったです。

 

難しいかと思いますが

抜毛症や円形脱毛症で悩んでカツラをつけている人は

美容師さんとよく相談して

結果を出した方が良いかもしれませんよ。

 

 

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毎月カットをしているのですが、

先月辺りから髪の毛に異常が・・

襟足の髪の毛が細く薄毛になっている箇所が

ハッキリしはじめてきているのです。

 

冷房と足との関係、

床に素足でいるか？

説明を色々していたのですが、

まだ昼間は冷房をつけているこの季節、

素足でいるんですよね・・。

 

数ヶ月髪の手当はしていないのですが、

銀座で店舗を構えているスタッフの自宅出張でのマッサージ・鍼灸師に、

このところご主人の代わりに、

ご自分が2週ごとに受けているというのです。

 

髪の毛の異常で

関節痛が何処かにあるはずなのですが・・・。

 

ご自分は腰の怪我で圧迫骨折し

後遺症で腰が痛いからと

はじめて聞く圧迫骨折です。

 

足の裏も手当てをしてくれているというのです。

 

今は皮膚呼吸をよりよくするための手当をしているとか？

人の皮膚呼吸は呼吸数の0.5～0.6％、

特殊の職業の人でなければ一般の人にすすめるにはなんと言ってすすめているんでしょうかね・・。

 

今では、

お腹の筋肉がより弱まっているので、

お勝手の機材は全て軽いものにしていました。

 

全てしかたがないと、

年のせいにしていますので、

髪の様子を見ながら、

マッサージ・鍼灸師の手当の結果を

見守るしかできないでいます。

 

 

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人は誰にでも

老いに伴い

身体機能が低下してくるなか

骨・関節・筋肉などの運動器が支障をきたし、

運動機能障害など引き起こされる状態を

ロコモシンドロームとも言われ

筋肉の低下、減少などおきてくるのです。

 

歩行障害や転倒から

要支援、要介護のきっかけになるともいわれています。

 

足裏をタッピング＆ラビングすることで

免疫系の構築、

気力やエネルギーアップを図り、

身体のバランスを整え

健康改善とともに

豊かなシニアライフをおくるためにも

必要な予防対策の

お役に立つと思うのです。

 

 

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抜毛している部位の移動なのです。

 

今までの抜毛していた部位とは

違ったところに移動しています。

 

このところ冷えや肩こりが酷くなっていませんか？

 

抜毛部位の移動と冷えと肩こりの関係で、

血流が緩慢になっているので

心臓への負担が大きくなっていると思うのですが・・・。

 

最近、

家の引っ越しをしたので

疲れがなかなか取れないで病院で検査したら、

心臓の動きが変ですと指摘されたばっかりです。

 

まだ

お薬は飲んでいないですが､

少し経過観察していきましょうと言われました。

 

そうでしたか？

 

お仕事と家事で忙しいと思うのですが、

末端の血流改善をしていきましょうよ､

あと髪の毛が長いので大変と思うのですが、

シャンプーするときには後頭部から始めて

爪は今の感じで大丈夫ですから

指先をたてて髪の毛の間をぬうように

気持ちよく洗って下さい。

 

少しずく改善していきましょう！

 

 

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