横隔膜を動かすトレーニングをすることが、

横隔膜を規律よく動かし、

ときに、

息を吸ったことで横隔膜が下がり、

骨盤底筋群が刺激されているのでする。

 

その結果、

尿もれが起こりにくくなるというのです。

 

また、

横隔膜の動きが悪くなると、

呼吸が深く入らないため、

肩を上げて

浅い呼吸をするようになります。

 

浅い呼吸は

交感神経を優位にし、

自律神経のバランスを乱します。

 

これも横隔膜が動くようになると、

呼吸が深くなって

自律神経のバランスが整い、

排尿システムがうまく働くようになってきます。

 

ある50代の女性は、

逆流性食道炎の改善が目的で、

横隔膜を動かす練習を始めまたのです。

 

横隔膜が動かないと、

胃液の逆流を防ぐ弁の役割を果たす筋肉が

働かないからです。

 

この女性は、

3ヵ月で胸やけがなくなり、

 

半年後には、

尿もれがなくなったというのです。

 

また、

33歳の女性は、

出産後3年たっても

尿もれが続いていたらしいです。

 

お子さんと

遊んで飛んだり跳ねたりすると

もれてしまうといっていました。

 

そこで、

横隔膜を動かす呼吸法と、

骨盤底筋群を締める体操を

行ってもらったのです。

 

4ヵ月で尿もれが解消しました。

 

尿もれを

仕方のないこと

と諦めずに、

ぜひ改善してください。

 

 

アース毛髪美容研究所のタッピング＆ラビングで毛髪/体質改善・熱中症・腰痛や膝痛・冷え症・ツボ・便秘

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98歳になって

腰の手術をしたと聞くのでした。

 

カットして間もないころで

良かったと言っていました。

 

腰の手術なので

リハビリはつきものですね。

 

そのリハビリをしている指導者が

音を上げているの。

 

リハビリをしても

直ぐ忘れてしまうので困っていますと・・。

 

私が行って

気合いを入れますか？

 

病院はどこでっすか？

 

00病院なの、

個人なのにスタッフも多いし

病室も広いし

経営が大変と思うくらい設備が良いのよ。

 

病院内の設備は

昔から凄かったので知っています。

 

その当時の院長夫人が

私のお客様で、

お嬢様は皆アメリカに留学していましたし、

修業時代の経営者も私も

院長には、

お世話になっていますから

よく知っています。

 

今コロナの関係で

面会も

遮断シートでマスクして、

週何回と決められているから大変なの・・。

 

私が面会に行くのにも

許可が出るか分からないですね。

 

お母さんには

リハビリをしなければ

家に帰れないよと

うすゐが言っていたと伝えてください。

 

病院から直接

老介護施設に行くのが

スムーズだから探しているの。

 

老介護施設をよく知っていますから

お母さんには

辛いかと思いますよ。

 

交通事故の時、

探していたからよく知っているけど・・・。

 

先生方も

リハビリは年齢的に

辛いからなと言っているし・・。

 

指導者を男に変えてもらうか、

もう少し若い人のリハビリの動きをする方が

本人はすると思うのですがね。

 

老介護施設では

早死にしますから・・

 

お母さんには

健やかに

最後まで

過ごしてもらいたいですよ。

 

 

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日本の美容界は

髪の毛を結い上げる

髪結いから始まり、

御髪神社のご祭神で

髪や化粧に関わる理美容業の初祖とされ、

藤原采女亮政之公は髪結職の起源ともいわれて、

亀山天皇（1259～1274年）ごろの史実が残されています。

 

 

カットの歴史は浅く

明治初期の侍の曲げの散切りから始まったのです。

 

コロナに打ち勝つにも、

日本食(米)もあげられ始めているこのごろ、

その歴史古く

58代光考天皇時代に遡るのです。

 

 

千葉県南房総にある

日本で唯一の料理の神様であり、

しょう油業の祖神とも言われています。

 

今からおおよそ１１００年余り昔、

時の５８代光孝天皇は

料理に造詣が深く、

天皇の命により

様々な料理をまとめて

後世に伝えたのが四條流の祖といわれる

四條中納言藤原朝臣山陰鄕(あそんやまかげきょう)なのです。

 

光孝天皇の時代（平安時代）から

朝廷をはじめ、

貴族社会の人々により、

宮中行事の一つとして行われてきたのが

庖丁儀式、特殊神事包丁儀式なのです。

 

 

烏帽子、

直垂をまとい、

庖丁とまな箸を用い、

一切手を触れることなく、

鯉、

真鯛、

真魚鰹などを調理します。

 

古式に則った所作とその庖丁さばきは、

熟練の技なのです。

 

日本料理の伝統を

今にも伝える厳粛な儀式です。

 

毎年、

５月１７日、１０月１７日（旧神嘗祭）と

１１月２３日（旧新嘗祭）に

高家神社境内で

庖丁式の奉納が執り行われています。

高家神社のホームページへ

 

 

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さすが父の日になると、

贈り物の

おつまみやら詰め合わせなど

多くの種類の商品名が、

ネットにあがっていますよ。

 

母の日の

一輪のお花という

感謝とロマンのエピソードは

今の時代には無いのかもね。

 

お父さんの

今日の1日は、

天に登りっぱなしになるよ。

 

 

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そろそろ素足の季節が到来です。

魅力的なサンダルやミュールが

街をにぎわしてきますが、

悩ましいのが

素足のトラブルです。

 

新型コロナウイルスとは関係なく

素足で歩く人には

夏の悩みの種ですね。

 

フットケアの基本や上手なサンダル選びで、

素足の季節をもっと楽しみましょう！

 

悩みの最初には、

かかとのひび割れ・カサカサですね。

 

サンダルスタイルで

悩まされるのが、

かかとのひび割れです。

 

そもそも

体重を支えているかかとなので

角質が厚くなりがちです。

 

しかも、

素足の時季は湿度も安定しないし、

角質に

潤いがいきわたりにくくなるのです。

冬場の乾燥時期と同様に

ケアが必要なのです。

 

湿度の他にも、

サンダルのサイズが合っていなく、

かかとがスルリと動いてしまうと

摩擦で角質が硬くなることもあります。

履いているサンダルのサイズを

チェックしてみることも重要です。

 

次の悩みは、

足のニオイですね。

最大の悩みはやはりニオイです。

普段は気にならないけど、

素足になると

臭うという人もいるはずです。

 

原因は？

そもそも足は汗を多量にかくところ、

夏は

とくに汗が増えるから要注意。

汗をかいて

雑菌が繁殖するとニオイがでます。

 

外出時は

パンプス、オフィス内ではサンダルといった人も、

蒸れてニオイが出る可能性があるので

要注意です。

 

最後の悩みは？、

足の皮むけですね。

 

夏場は

汗をかくことで、

足の裏に水疱のようなものができ、

そこが破れて皮がむけ足りします。

これは汗疱と呼ばれ、

水疱の中身は汗で、

皮膚の厚みのために

汗が出口を失った時に生じます。

 

かゆくない場合と

少しかゆい場合があります。

皮むけの中には

「水虫」の場合がありますから

チェックしておきましょう。

 

足の裏の角質が

薄くペロッと剥ける場合は

水虫かもしれません。

ジムやサウナで感染する場合もあるので、

よく行く人は

足裏や指をチェックしてみましょう。

 

フットケアの基礎知識をいれときましょう。

 

かかとのカサカサの対処法として、

まずは

保湿ケアです。

足だってスキンケアが必要で、

化粧水をたっぷり塗り、

クリームで保護しましょう。

気になる人は

ケアするのではなく、

朝晩の習慣にしとくと良いです。

 

角質に細かな傷をつけてしまうので、

やすりで硬くなった角質を

削るのはお勧めしませんし、

余計に乾燥してしまいます。

削ってもまた角質は厚くなります。

 

保湿しても分厚い角質が

改善しない人は

一度、

皮膚科を受診しときましょう。

 

ニオイの対処法として、

足裏、足指は毎日やさしく

余分な油分や汚れを洗いましょう。

 

入浴することで、

角質が柔らかくなり、

保湿剤の浸透もよくなります。

 

自分のサイズ、ワイズに合ったサンダルを

選ぶことです。

 

皮むけの対処法には、

足裏や指の間を洗って清潔にします。

汗疱は体質的なものもあります。

 

かゆみが続く場合は、

皮膚科を受診しましょう。

水虫(白癬菌というカビ)の場合もあります。

気になる人は

皮膚科で診断してもらいましょう。

 

さて、

フットケアを頑張りながら、

サンダル選びも

同時に改善しましょう。

 

サイズの合わせ方として

つま先がはみ出さない。

かかとは少しだけはみ出す。

甲はキツすぎない。

少し歩いてみて、グラグラしない。

 

土踏まずが

浮かない、

蒸れない、

滑らないを

チェックして

肌にあたる部分の素材をチェック。

蒸れないものを・滑らないことも大事です。

 

綿、麻、コルク、メッシュなどは

足のストレスを軽減するにおすすめかなぁ。

 

ウエッジソール⇒地面に接する面積が大きい。

 

太めのアンクルベルト⇒足首を固定、サポートするデザイン。

 

つま先が前にいきすぎないデザインを。

 

フットケアと自分に合ったサンダルを選んで、

足元の美しさがアップで・・。

 

夏を

快適に過ごせますよ。

 

 

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