疲れているときには、温かいお風呂に入るとつい眠たくなる！？

これは下手をすれば命にも関わる危険な状態ですね。

 

お風呂でウトウトしているときに、

思わず顔が湯船に沈んで・・

危ない！！

と目を覚ましたことはありませんか？

通常の状態であれば顔が沈んだ時点で目を覚ますのですが、

たとえばお酒を飲んだ後にお風呂の中で眠ると、

目が覚めずにそのまま溺れてしまう危険性があるのです。

 

温かいお湯の張られた湯船に浸かると、

熱を逃がして体温を平熱に戻そうと血管が拡張するため、

同時に血圧は低下し、

血圧が低下すると人間は眠くなるようにできているので、

血圧が低い状態にあるとき、

脳には酸素が運搬されにくく、

脳は酸欠状態となっています。

この状態が続くと、

場合によっては意識障害になり失神し、

そのまま湯船の中で溺死してしまうことが・・・。

 

お風呂で眠らないためには？

・食前にお風呂に入るようにする。

食後と飲酒後は眠くなりやすいため、入浴はできれば食前に済ませる。

・普段から睡眠時間をしっかりとる。

睡眠不足の状態で入浴すると、眠ってしまいやすくなってしまいます。

・入浴中に眠気を感じたら湯船を出る。

ただしヒートショックを起こさないように、ゆっくり立ち上がりましょう。
・タイマー・アラームをセットして入浴する。

そうすれば入浴中に眠ってしまった場合でも、目を覚ますことができます。

入浴前に！！ 

・入浴前にコップ1杯の水を飲む。

入浴中は汗をかきやすく、

体の水分が失われることで血液がドロドロになってしまいます。

できるだけ入浴前に、水分を摂取するように。
・同居人にお風呂に入ることを伝えておく。

一緒に住んでいる家族や同居人がいる場合は、入浴前に一声かけておきましょう。

あってはならないことなのですが、

何か入浴中にトラブルが発生した場合に、早く発見してもらいやすくなります。

 

 

#ウッドタップのこころよい刺激で、免疫力を上げていきましょう。 

 

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