運動不足だと冷えの主な原因と知ると余計に・・・。
血行不良となる大きな要因のひとつに
運動不足による筋肉量不足があるようです。
筋肉は
心臓と同じように
血液を全身に送るポンプのような働きをするため、
筋肉量が少なく動きが小さいと
血液を全身へ送ることができず、
血行不良を招くようです。
男性よりも女性に冷え性が多いのは
筋肉量が少ないからだそうです。
また、
筋肉量が少ないと
熱を生み出すことができないため、
体が冷えやすくなるというのです。
焦らず、
5分程度の運動から始めてみましょう。
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足裏から動き出すゴロゴロ体操 https://youtu.be/h8ZtAv1fqog/
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