ボールを当てる足指になると

最初は手のひらで包むように添えて、

付け根から指先まで全体にゴロゴロとボールを転がします。

 

ボールをあてて痛いところはソフトにゴロゴロ、

気持ち良いところはゴロゴロころがして・・・。

 

冷えは身体にとっての機能を緩慢にし、

体調を崩しやすくなります。

 

土踏まずを形成させるためにも良くありません。

 

土踏まずの働きが鈍くなると歩行が上手くできなくなったり、

転びやすくなったり、

足の付け根にタコができやすくなったりしてきます。

 

それを防止しながら土踏まずを形成していくのです。

 

足のツボ押しにも、

足の冷え症改善にも一役かっています。

 

そして毛髪を元気にさせるためのプロローグとなるのです。

 

ゴロゴロ体操　https://youtu.be/h8ZtAv1fqog　　

 

動作や効能効果の細かいことは教室で教えていきます。

 

より小さなボールですと足の骨に負担がかかります。

 

ゴロゴロさせるボールの大きさは体

重や足の大きさでボールを決めないといけません。

 

１回に３分、３回を目安にしてください。

 

#ウッドタップのこころよい刺激で・・・

 

 

足裏をタップしてリラックス #TapHealth　 https://youtu.be/Z995lhVlTto

お腹から始まる心地よさ #TapHealth　　　　https://youtu.be/kjAo3D2deUc

タッピング・ラビングで毛髪や体質改善　　 https://youtu.be/YazuW0bFYMo/

アース美容研究所　　　　　　　　　　　　 http://as-idb.com/

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