• こまめに姿勢を変える！

長時間座ったり、

同じ姿勢を続けたりすると、

腰や首などに負荷がかかり、

そこにカルシウムが沈着しやすくなる。

こまめに姿勢をかえる、

体操をするなどして、

体を柔らかくしておくことが大切です。

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