運動すると、イリシンと呼ばれるホルモンが出る。

余分なエネルギーを皮下脂肪にとしてため込む細胞に働きかけ、脂肪を燃焼して熱を生み出す細胞に変える。

例えば、室温が２７度の時に比べ身震いは１２度の時では２倍に増えた。

比例してイリシンの分泌量も、身震いが３倍になった人は６倍に増えた。

自転車こぎを部屋の中で１時間続けたしてもらった時のイリシンの増加量は多くの人は５倍以下で、身震いと大差なかったのです。

カロリー消費量も室温が低くなるにつれ増加していったのです。

何もしない状態で見た１日当たりの平均消費量は、２７度では約１５００キロカロリーで、１２度のでは約２２４０キロカロリーに増えているのです。

この変化を利用してメタボに使えるのかなぁ？