よく寝返りをしているのですが身体が火照ってくると足を掛布団から出している時が多いのです。

脛から足首、指先にかけていつも冷たく感じているご様子です。

触ってみると脛のあたりから足の指先にかけて冷たいのです。

寝ていて身体が火照るのは足が冷たくなっているのかもしれません。

ご自分の心臓が血液の流れを良くして足先に血液を張り巡らさせ、自然治癒力によって温めようと一生懸命に働いているのです。

寝る前の準備として足元にもう一枚の薄いタオルケットを用意しておいてみて下さい。

おやすみになって身体が火照りを感じ始めた時に足を掛布団から出さずに、用意しておいたタオルケットなどで足元を覆ってください。

しばらくしているとその冷たくなっている足元が温かくなって上半身の火照りが収まってくると思います。

夜中によく目が覚めて、その後に寝付かなくなってしまうことは足元が冷え切っている関係もあると思います。

足元が温かく感じ始めるとしばらくして眠気が襲ってくると思います。

夜寝られない事は身体の血流の流れとの関係があるのです。

そして足が冷える事、冷え性になっていると色々な疾病や髪の毛の状態をも悪くしているので注意してください。