４月は徐々に温かくなる中で、花冷えと言われるように、急に温度が低下する日もあります。

この時期は冷えに要注意。

５月からの季節変化に備えて、自律神経を整えていきましょう。

この季節不調を起こしやすい人は冷え症の方です。

冷え症の方には要注意。

冷えによって血流が悪化、余分な水分が滞り頭痛やめまい、疲労感など代謝が悪くなり不調が起こりやすく、花粉症などのアレルギーの悪化や風邪などをひきやすくなるのです。

昼間のお花見は暖かく夜になると冷え込みます。

服装など温度調節ができるものを選ぶのも良いのかも。

冷たい飲み物は避け、温まる食材(根菜類や白菜、ネギなど)をとることも大切です。

自律神経を整える生活習慣の意識が大切です。