カフェインが少なく喉を潤してくれるハーブティーはおすすめ

喉に刺激を与えることがよくないのですから、

喉が痛いときは、

逆に“喉に刺激を与えないもの”を選んで食べるようにしましょう。

• やわらかいもの……プリン、茶碗蒸しなど
• ハーブティー……カモミール、ユーカリなど
• のど飴

喉に刺激を与えない食べ物の選び方でもっとも簡単なのは、

物理的に「やわらかい」ものを選ぶことです。

プリン、茶碗蒸しのようなゲル状の食品や、

うどんや粥など柔らかく煮た料理がおすすめです。

さらに、カフェインの少ない飲み物で喉を湿らせたり、

のど飴を使って唾液を多く出すことで

喉を乾燥から守ることも

喉が痛いときの対処法として有効と思うのです。

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