就寝時間と睡眠時間については、

いちばんに大切なことが睡眠ですよ。

 

睡眠が充分でなければ

健康な髪が生えることはあり得ないとお考えください。

 

よく８時間睡眠時間が必要と言いますが、

実は大切なのは時間だけでなく

就寝する時間帯が重要なのです。

 

午前０時をはさんで

３時間は就寝していなければ意味がありません。

 

理想は夜１０時に眠りにつくことです。

 

今の世の中、

なかなか１０時に寝ることは

お年寄りでないとできないかも知れませんが、

理想はこの就寝法だとおもいます。

 

健康な毛髪が欲しいのであれば、

遅くとも１１時までには布団の中に入ること。

 

これ以上は譲れませんよ。

 

この段階で

“あっ・・・私には無理だな・・・”と思う方は、

健康な毛髪を願うことをあきらめなければ・・・・。

 

そのくらい人間にとって睡眠は大切なことなのです。

 

 

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