季節の変わり目は、

体調を崩したわけでもないのに、

“なんだかチョットしんどい”と思うことも多いかもね。

 

そんな時に無理をすると、

本格的な不調につながったり

“気づけば1カ月、ずっと調子が悪かった”

なんてことにもなりかねません。

 

“チョットしんどい”で済んでいるうちによ

応急処置を済ませるのがおすすめですよ。

 

強い眠気には理由があったとか・・！

睡眠時間は十分なはずなのに、

仕事中にやたら眠くなる・・・・・。

寝てはいけないのに眠いのもつらいですが、

集中できず、

普段では考えられないようなミスをしてしまう！！

 

寝ているはずなのにやたら眠い現象は？

忙しい人には”あるある”のようです。

 

日中、

仕事に追われている反動で、

夜のプライベートの時間に予定を詰め込んでいませんか？

飲み会やジム通い、

寝る前にアクション映画等の配信を見るといった、

刺激の強いイベントを遅い時間にこなすライフスタイルなどは、

昼間の強い眠気の原因の一つなのですよ。

 

寝る前の時間は副交感神経が優位になるように、

本来はゆっくり過ごしたほうがいいのです。

その時間帯に強い刺激を感じ、

交感神経が優位になってくると、

睡眠の質が低下します。

どうしても眠い時は、

短時間の昼寝が効果的です。

ほんの少し眠るだけでも、

かなりすっきりするはずですよ。

 

 

 #ウッドタップによるこころよい刺激で、免疫力を上げていきましょう。

 

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