早朝に目覚めてしまう!!
寝つきが悪い!!
⑨ アルコールには寝付きをよくする効果もありますが、飲酒後4時間も経つと、覚醒効果のほうが強くなり、夜中に目が覚める原因に。また、アルコールの利尿作用でトイレに起きてしまう。
⑩ 入眠時刻の2~3時間前は頭が覚醒しているので、布団に入ってもすぐには寝付きにくく、逆に床に入る時間を遅くしたほうが、ぐっすり眠れる場合があるようです。
腎臓や膀胱の正常さが、
睡眠時のトイレ回数の減少によって快眠を誘うのかな・・・!?
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