猫背と感じている人は、矯正できたらなんとかしたいと思うよね・・。

 

猫背が原因で骨盤が歪んでいる人を、

背中の筋肉を真っすぐにする体操で

骨盤を矯正できるようです。　　

 

下腹部の柔軟性を確保することが、

猫背と骨盤の歪みの解消に繋がりというのです。

 

その体操が仰向けの基本姿勢です。　

 

両膝を立てたら、

両腕を身体の側面に置いてバランスを取ってください。

 

この状態から足の裏で床を押し、

お尻から腰のラインを床から浮かせてください。

 

両手に力を込めると、

バランスを取りやすくなります。

 

以上の姿勢を数秒キープした後、

元の姿勢に戻ります。

 

お尻を浮かせたとき、

膝裏から腰のラインが真っすぐになるまで持ち上げるのがコツです。

 

3回程度繰り返します。

 

じょうずにできましたかな！？

 

 

#ウッドタップのこころよい刺激で、免疫力あげていきましょう。

 

 

足裏からはじまるゴロゴロ体操　　　　　　 https://youtu.be/h8ZtAv1fqog　

お腹から始まる心地よさ #TapHealth　　　　https://youtu.be/kjAo3D2deUc

タッピング・ラビングで毛髪や体質改善　　 https://youtu.be/YazuW0bFYMo/

アース美容院　　　　　　　http://as-idb.com/

アース美容研究院　　　　　https://asidb.jimdofree.com/

 

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そしたら、

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骨盤を矯正できるようです。　　

 

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両膝を立てたら、

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この状態から足の裏で床を押し、

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両手に力を込めると、

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以上の姿勢を数秒キープした後、

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お尻を浮かせたとき、

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3回程度繰り返します。

 

じょうずにできましたかな！？

 

 

 

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