まだ白髪が生える年齢ではないのに、

鏡に光る白髪を発見して

ショックを受けた方も多いのではないでしょうか？

 

若白髪と白髪の違いってあるの？

加齢による白髪は、

色素幹細胞が老化し上手くメラニン色素が生成されず、

色素のない毛（白髪）が生える現象を指します。

個人差はありますが、

30代後半で増え始める方が多いようです。

一方、明確な定義ではありませんが、

一般的に10代～20代で生えてくる白髪のことを「若白髪」といいます。

若白髪は遺伝やストレス・食生活の乱れなどが原因

で生えるともいわれており、

健康維持のために生活習慣を見直す方が増えてきました。

若白髪の場合は色素を形成する細胞が

休んでいる状態と推測されているので、

日々の生活スタイルを見直すことで改善できる可能性があります。

若白髪に悩んでいる方は

白髪の原因を探り、

改善方法を見つけていきましょう。

 

若白髪ができてしまう原因の1つにストレスがあります。

ストレスは自律神経を乱れさせ、

頭皮や全身の血行が悪くなります。

血行が悪くなることで髪へ栄養が届かず、

上手くメラニン生成ができなくなって

色素のない髪が生えてきてしまうのです。

ストレスは白髪だけではなく、

健康の観点からみても軽視できない問題です。

健康的な髪を取り戻すためにも

日頃からリフレッシュを心がけ、

若白髪を抑止していきましょう。

 

原因の2つめに食生活の乱れも

若白髪の原因だといわれています。

偏った食生活やダイエットによる栄養不足状態が続くと

髪に十分な栄養がいきわたらず、

白髪や薄毛の要因となってしまいます。

人間の体は食べた物で作られているので、

髪にもしっかりと栄養を与えるためにも、

バランスの良い食事を心がけましょう。

 

3つめに睡眠不足ですが、

自律神経が乱れる要因とされています。

自律神経が乱れると

メラニン色素を生成するメラノサイトという部分に影響を与え、

色素が上手く作られず、

結果として若白髪となって現れます。

ストレスと同じく、

若白髪の直接的な原因ではなくとも

要因を改善すれば白髪が黒髪へ変化する可能性があります。

日頃から質の良い睡眠を取れるよう意識して生活していきましょう。

 

４つめに紫外線の刺激により、

メラニン色素が分解され、

白髪へと変色することがあるのです。

また、紫外線は活性酸素を発生させ、

メラノサイトそのものを老化させるともいわれています。

メラノサイト細胞が抑制されてしまうと、

メラニン色素が作られなくなり、

色素のない白髪が生えてくるのです。

紫外線を頭皮や髪に浴びせないためにも、

暑い季節に限らず、

頭皮や髪の日焼け止め対策をしていきましょう。

 

５つ目には遺伝も関係していると考えられています。

白髪の生え方には個人差があり、

年をとっても白髪が生えない方もいれば、

若くして白髪が多い方もいます。

必ずしも遺伝が関係しているとはいえませんが、

血縁関係で若白髪を経験した方がいれば、

遺伝的要因も考えられるでしょう。

 

 

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