最初は足指全体に手のひらを添えて、

付け根から指先、

足裏全体にボールを転がします。

 

馴れてきたら床にボールを転がし、

土踏まずを中心にゴロゴロと、

足裏全体にボールを転がして、

痛いところはソフトにゴロゴロ、

気持ち良いところはゴロゴロと転がします。

 

足指の冷えは

身体にとっての機能を緩慢にし、

体調を崩しやすくなります。

 

土踏まずを形成させるためにも良くありません。

 

土踏まずの働きが鈍くなると

歩行が上手くできなくなったり、

転びやすくなったり、

足の付け根にタコができやすくなったりしてきます。

 

それらを防止しながら

土踏まずは形成されていくのです。

 

足のツボ押しにも、

足の冷え症改善にも一役かってくれます。

 

そして毛髪を元気にさせるためのプロローグとなるのです。

 

アース美容研究所のゴロゴロ体操　https://youtu.be/h8ZtAv1fqog

 

より小さなボールですと足の骨に負担がかかります。

ゴロゴロさせるボールの大きさは

体重や足の大きさでボールを決めないといけませんね。

 

１回に2～３分、

３回をめどに、

疲れないようにしてください。

 

#ウッドタップのこころよい刺激で、免疫力をアップ！！

 

 

足裏をタップしてリラックス #TapHealth 　 https://youtu.be/Z995lhVlTto

お腹から始まる心地よさ #TapHealth　　　　https://youtu.be/kjAo3D2deUc

タッピング・ラビングで毛髪や体質改善　　 https://youtu.be/YazuW0bFYMo/

アース美容研究所　　　http://as-idb.com/

アース美容院　　　　　https://asidb.jimdofree.com/