ピポーンと

チャイムが鳴って映像を見ると・・・？

雰囲気がチョット違うぞ・・。

 

新型コロナウイルス感染拡大で

リモートワークをしているというのです。

 

仕事は慣れてきたのですが、

チョット困ったことが

起き始めているんです。

 

通勤がなくなったことで、

動くことを

あまりしていないのです。

 

夜になって少し散歩を

しているのですが肉体的な変化が・・、

もとに戻らないんですよ。

 

通勤には

歩くことと精神的なストレスが重なるので、

それを散歩だけで解消することは

難しいと思います。

 

歩くにも、

土踏まずや踵へのアクションを

考えながらしなくては

効果がでません。

 

土の上とアスファルト等とは

体に起きている衝撃が違うので

足の運びなどに注意しながら

歩いてください。

 

やはり少し太りましたよね・・・。

 

自分で

食事や間食に注意して、

歩く足運びを気にして、

歩く距離は5000歩を前後かな、

後は柔軟体操を10分ぐらいしてみてください。

 

急にリモートになって

通勤で階段や会社の階段を

歩きで動いていたからそれはきますよ。

 

新型コロナウィルスには注意して、

今度いらっしゃるときには

解消になっていることを

願っていきましょう。

 

 

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