自分でいつでも出来る足裏ストレッチを紹介しますね。

ストレッチの最初には、

足の裏をゴロゴロと刺激をして

足裏を柔らかくし、

足つぼ押し効果やマッサージ効果もある足裏ゴロゴロストレッチ。

そして

ゴルフボール握りストレッチは

開張足や扁平足

外反母趾などの予防に有効とも言われている

ゴルフボール握りストレッチです。

足指の筋力を鍛える効果が起きてくるのです。

お試しあれ・・。

アース毛髪美容研究所のゴロゴロ体操　https://youtu.be/h8ZtAv1fqog

アース毛髪美容研究所のツボ・タッピング、ラビングで熱中症・便秘・冷え症・腰痛や膝痛対策　https://youtu.be/YazuW0bFYMo/

シャンプーの基本中の基本　　　　　　https://youtu.be/P8PspkfSDfU/

アース毛髪美容研究所CM　　　　　  https://youtu.be/Bzo_E3CnZ9I/

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