年齢が５０歳以上のかたは

急に足の筋肉量も減ってきているのが

現実になって表われてきているのを

気が付いていますか？

 

足の筋肉量も減って、

それにより血行が悪くなるという事で

いろいろな疾病が

起き安くなってくるのです。

 

適度に歩いたり、

軽い運動でもして、

筋肉量を増やす事を心掛けましょう。

 

女性には

特にインナーマッスルが必要になってきます。

 

そして寝る前に

足のマッサージをして血行を良くし、

温かい靴下を履くなど

出来る事から始めましょう。

 

冷房が人によっては

必要になっている夏の期間、

冷えが大敵になります。

 

何よりも身体を冷やしすぎないように、

熱中症対策をしながら

身体を温めることが

一番大事な事になります。

 

身体を冷やさないように

日頃から気を付けていきましょう。

 

 

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