からだの

ストレッチやヨガ、トレーニングは

盛んに行なわれていますが、

顔はからだに比べると、

まだまだ少ない気がしますよね。

 

表情筋はその名の通り筋肉なのです。

 

硬くなる：収縮が悪くなるのを防ぐため、

マッサージや体操をすると、

見た目の若々しさや筋肉のしなやかさ、

口腔機能のUPに効果があります。

 

いくつか表情筋のストレッチなどためしてみてね！
1）ゆっくりと大きく口を開閉する。
顎関節症やあごが外れやすい人は無理をしないように。
2）頬に手の平をあて、奥歯を噛みしめると動く筋肉の周りをゆっくりと押す。
3）「う」の口の形のまま、口を回す。右へ10回、左へ10回ほどに。
4）頬に空気をたくさん入れ、大きく膨らます。
空気を右頬→あご→左頬→鼻の下の順番にゆっくり動かす、などなどです。
お口の中のマッサージは、

歯周病や口臭などの

予防や治療にも効果があるようです。
笑顔で

若返り

始めてみましょう。

 

 

 

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